Auteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive.

Dans ce live, nous aborderons :

- Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ?

- Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ?

- Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients

- Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants…

- L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien

- Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ?

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

David Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.

- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas

- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone

- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?

- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?

📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com

Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions :

Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour

Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ?

Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ?

Est-ce que la mobilité réduit les blessures ?

Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ?

Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer

Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…)

📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction et contexte de l'interview

08:09 - Routine matinale et préparation mentale

10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir

13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement

17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation

20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance

24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures

31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress

44:38 - L'équilibre entre performance et récupération

50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne

01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine

01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport

01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance

01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques