Dans cet épisode de Héros Minuscules, nous recevons une sabreuse de l’équipe de France qui mène plusieurs vies à la fois. Athlète de très haut niveau, elle est aussi maman et journaliste radio.
Une femme qui a mis sa carrière sportive entre parenthèses pour devenir mère, avant de choisir de revenir au plus haut niveau avec un objectif fort en tête : les Jeux Olympiques de Paris.

Ensemble, nous parlons de la maternité quand on est sportive de haut niveau. Du corps qui change. Du mental qui se transforme. Des priorités qui se déplacent. Du couple qui doit s’adapter et s’organiser autrement pour rendre ce projet possible.
Nous évoquons aussi le quotidien très concret fait d’entraînements, de déplacements, de vie de famille et de travail, avec cette autre casquette de journaliste qui vient compléter son identité.

Un échange sincère sur l’équilibre entre ambition et réalité, sur ce que cela demande de tenir plusieurs rôles sans s’effacer soi-même, et sur ces forces discrètes qui permettent de continuer à avancer.

Un épisode pour celles et ceux qui pensent qu’il est possible de concilier engagement, parentalité et désir de se dépasser, sans se trahir.

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Dans cet épisode, on accueille Jérôme Fortunato, créateur de Family Move, une salle de sport pensée pour les parents, les enfants… et surtout pour ce qu’ils peuvent vivre ensemble.

On revient avec lui sur son parcours, sur l’idée de génie qui l’a poussé à imaginer un lieu où on ne choisit plus entre “faire du sport” et “s’occuper des enfants”, mais où le mouvement devient un moment partagé.

On parle de sa parentalité, de la naissance du projet, de l’organisation du quotidien quand on est à la fois entrepreneur et papa, de la place du couple dans cette aventure, et de tout ce que le sport peut transformer dans une famille.

Un épisode qui parle de lien, de création, de fatigue, d’équilibre, et de cette envie profonde de construire des espaces où les parents peuvent souffler… sans se mettre de côté.

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Dans cet épisode de Héros Minuscules, venez à la rencontre d'Isabelle, fondatrice de Cool & Fit, coach sportif, coach parental et masseuse.
Ancienne manager dans le secteur de la petite enfance, Isabelle a tout quitté en 2017 pour se réorienter vers un métier plus aligné : accompagner les femmes, les mamans et les familles à travers le mouvement, le soin et le bien-être.

Elle nous raconte :

• son parcours professionnel et le moment où la reconversion est devenue nécessaire,

• comment son expérience dans la petite enfance nourrit aujourd’hui son approche du coaching,

• pourquoi elle a choisi de travailler auprès des femmes et des familles,

• comment sa propre maternité a transformé sa vision du corps, du travail et de l’équilibre,

• son accompagnement en tant que masseuse pour prendre soin de corps dans sa totalité.

Un épisode sensible et éclairant, qui rappelle que l'on peut changer de voie, se réinventer, et créer un métier qui fait du bien — à soi, et aux autres.

Isabelle tenait à remercier tout particulièrement l'homme qui a partagé sa vie de 2020 à 2024, le groupe d'amies entrepreneuses et les femmes qu'elle accompagne en coaching: "Merci de votre soutien dans mon projet de Cool and Fit".

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Dans cet épisode, Mathilde Andraud, ancienne athlète de haut niveau et kinésithérapeute, partage son parcours inspirant. Elle évoque sa transition de l'athlétisme à la kinésithérapie, sa spécialisation dans la prise en charge des amputés, ainsi que son expérience en tant que mère. Mathilde aborde les défis liés à la maternité, le rapport au corps, et comment elle a intégré le sport dans sa vie de famille. Elle parle également de son désir de transmettre ses valeurs sportives à son enfant et de son engagement en tant que coach.

Dans cet épisode on aborde plus précisément :

Le parcours d'Athlète de Haut Niveau

La transition vers la Kinésithérapie

Son expérience en Kinésithérapie et sa spécialisation dans la Prise en Charge des Amputés

Les ressemblance entre maternité et carrière d'Athlète

Le rapport au corps pendant la grossesse

Le postpartum et et la reprise du sport

La fatigue et l'attention au corps

Le regard bienveillant sur son corps après la maternité

La coparentalité et le réajustement autour du bébé

Les préjugés sur les enfants uniques

Transmettre le sport à son enfant

Devenir coach après la maternité

La transformation personnelle après la maternité

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, Elsa Pommarel, kinésithérapeute et maman de trois enfants, partage son expérience sur les défis de la maternité, l'équilibre entre vie professionnelle et familiale, et l'importance de la santé physique et mentale des mamans. Elle aborde des thèmes tels que la charge mentale, le soutien psychologique, et la rééducation postnatale, tout en soulignant l'héroïsme des mamans dans leur quotidien.

Chapitres:

Introduction au parcours d'Elsa

Les défis de la maternité et l'équilibre familial

L'évolution de la maternité à travers les grossesses

La charge mentale des parents

Le partage des responsabilités parentales

L'importance du soutien psychologique

La récupération physique après l'accouchement

La rééducation périnéale et abdominale

L'impact des nouvelles technologies sur la santé des mamans

Le rôle des papas dans la maternité

Conclusion : L'héroïsme des mamans

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🎙️ Héros Minuscules – Épisode avec Frédéric Roualen

Dans cet épisode, nous accueillons Frédéric Roualen, préparateur physique et éducateur sportif, pour parler d’un sujet essentiel : la place du sport dans la parentalité.

👉 Comment l’activité physique peut accompagner le corps des femmes enceintes ?
👉 Quel rôle joue le mouvement dans la récupération post-partum ?
👉 Comment le sport devient-il un outil pour renforcer le lien parent-enfant et préserver la santé mentale des jeunes parents ?

Avec Camille Serme, ancienne n°2 mondiale en squash, et Jonathan Bel Legroux, préparateur mental, nous questionnons les paradoxes autour du corps et du bien-être quand on devient parent.
Car oui : être parent, c’est souvent manquer de temps pour soi. Pourtant, prendre soin de son corps et de sa tête, c’est aussi prendre soin de son enfant et de sa famille.

💡 Dans cette conversation, vous découvrirez :

• Pourquoi le sport n’est pas un luxe, mais un besoin vital dans la maternité et la parentalité.

• Comment adapter l’activité physique pendant la grossesse.

• Les clés pour retrouver confiance et énergie après l’accouchement.

• Des pistes concrètes pour bouger ensemble, parents et enfants, et en faire un moment de complicité plutôt qu’une contrainte.

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🌍 Épisode 21 – Arline & Bertrand : le tour du monde à deux

Ils aiment grimper, pédaler, rire, se taquiner et surtout… partir. Arline et Bertrand, c’est un duo de voyageurs amoureux, de sportifs rêveurs, de philosophes de la débrouille.
Un jour, ils ont enfourché leur vélo pour faire le tour du monde.
Mais ce qu’ils nous offrent dans cet épisode va bien au-delà du voyage.

🎙️ Ensemble, on parle de :

• L’aventure au long cours… et au quotidien

• Ce que c’est que d’aimer vraiment (même après une journée sans douche et avec un pneu crevé)

• La joie simple de dormir dehors

• Et les petites pépites de sagesse qu’on découvre quand on avance lentement

Un épisode tendre, drôle, inspirant, qui donne envie d’oser l’inconnu… ou de regarder autrement ce qu’on vit déjà.

📍À écouter sur toutes les plateformes (Spotify, Deezer, Apple Podcasts, YouTube…)
🎧 Et à partager avec ceux et celles qui rêvent de plus d’air, de lien et d’aventure(s).

Leur Instagram pour les suivre et les faire intervenir en conférence !

https://theotherwayaround.ch/about-us-fr/

Leurs partenaires :

Norrona

Look Montagne

Edelrid

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Sa voix est douce. Mais son histoire, elle, claque comme une révolte.

Sumana travaillait dans une grande entreprise à La Défense. Lisse, brillante, conforme.
Jusqu’au jour où elle a tout plaqué.
Pour une passion qu’elle n’avait jamais osé vivre : la musique.

Elle a commencé à chanter dans le métro.
Elle a rencontré Vanupied, celui qui est devenu son mentor.
Elle a choisi la sincérité d’un micro tendu dans les couloirs à l’illusion du confort.

Dans ce nouvel épisode de Héros Minuscules, on vous raconte l’histoire d’une femme qui n’a pas attendu d’avoir “le bon moment” pour être elle-même.
Sumana nous parle de sa renaissance, du doute, du courage… et surtout, de cette flamme qu’on croit parfois éteinte, mais qui ne demande qu’à jaillir.

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