Ein Thema, das in den letzten Jahren für mich sehr präsent war und bis heute ein treuer Begleiter ist: das ständige Gefühl, immer etwas leisten oder tun zu müssen.

Wie auch in den letzten Folgen beginne ich mit meinen persönlichen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Anschließend teile ich Tipps, die ich durch gesammelte Erkenntnisse und jahrelange Therapie gewinnen konnte.

Dabei bin ich längst noch nicht am Ziel und spreche offen und ehrlich über die Dinge, die mir immer noch schwerfallen, und wie ich damit umgehe 🤍

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Ein sehr großes und gleichzeitig wichtiges Thema: Grenzen setzen, People-Pleasing, Verantwortungsbewusstsein oder das bekannte „Helfer-Syndrom“.

Seine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren, ist häufig leichter gesagt als getan. Ein einfaches „Nein“ ist nämlich manchmal gar nicht so „einfach“. Und nicht unbedingt leichter macht es unsere Gesellschaft, denn persönliche Grenzen werden leider immer wieder als egoistisch angesehen.

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen, die ich seit meiner Kindheit gesammelt habe, und gehe auf meine Sichtweisen ein.

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Aber woher weiß ich eigentlich, wer ich bin? Und wer ich wirklich sein möchte?

In dieser Folge spreche ich über ein sehr wichtiges Thema: die eigene Identität.

Bei vielen Menschen, die von einer psychischen Erkrankung betroffen sind (besonders bei Zwangsstörungen oder Essstörungen ) entsteht oft eine Rolle, die man einnimmt, obwohl sie eigentlich gar nicht dem wahren „Ich“ entspricht.

Woher soll ich wissen, wer ich bin, wenn ich jahrelang meine wirkliche Persönlichkeit vergraben habe?

Es kann große Angst machen, die Erkrankung loszulassen. Denn dadurch entsteht plötzlich sehr viel Raum – Raum, der sich am Anfang leer anfühlen kann.

Ich teile in dieser Folge meine persönlichen Erfahrungen und spreche darüber, wie meine Vorgehensweise aussieht, um mir Schritt für Schritt das Leben aufzubauen, das ich wirklich leben möchte.

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