Je suis sûr que vous avez déjà bu un café en pensant que ça boosterait votre productivité. Spoiler alerte : c’est inutile, voire contre-productif.Et si je vous disais qu’il faudrait entièrement repenser notre manière de travailler pour être vraiment productif ?Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif ». Une conversation passionnante qui m’a personnellement donné envie de remettre en question mes propres habitudes de travail !

00:00:00 Comment définir ce qu'est la productivité

00:06:24 Comment connaître son chronotype

00:09:19 Vos montres connectées font diminuer vos niveaux d'énergie

00:12:42 Comment utiliser ces objets connectés

00:15:05 Le cerveau n'est pas programmé pour la productivité, mais pour la survie

00:18:06 Il faut recréer les conditions optimales

00:20:31 La neuroplasticité et l'importance de l'échec

00:22:59 Notre rapport avec l'échec

00:24:23 La motivation c'est comme un muscle : ça peut s'épuiser00:27:00 Le NSDR pour recharger sa concentration

00:29:32 La motivation vs la discipline

00:35:45 Le cerveau fonctionne en cycle

00:40:11 Les différents cycles expliqués

00:42:38 Comment mieux se connaître

00:47:30 A quel point tu peux modeler ta perception du temps

00:52:51 Comment améliorer sa mémoire

00:59:00 L'apprentissage auprès des enfants

01:01:03 Il faut limiter notre temps d'apprentissage

01:04:58 Comment booster nos performances cognitives via l'alimentation

Quel est réellement l’impact du temps d’écran sur nos comportements ? Tablettes, téléphones, ordinateurs… Les écrans occupent une place centrale dans notre quotidien. Et forcément, ils suscitent de nombreuses questions : quels effets ont-ils sur le développement cognitif, émotionnel et social ? Faut-il s’en méfier ou apprendre à mieux les apprivoiser ?Dans cet épisode, je reçois Michael Stora, psychologue, psychothérapeute et expert dans l’analyse des comportements numériques. Avec lui, on prend du recul sur les discours alarmistes pour adopter une lecture plus nuancée.

00:00:00 Les considérations psychologiques derrière les plateformes sociales

00:05:12 Un espace créatif

00:07:38 Un média d'image : la forme est plus importante que le fond

00:10:44 L'évolution de nos comportements face aux écrans

00:22:23 Le jeu vidéo est l'éternel coupable

00:29:02 Est-ce que tous les écrans sont égaux ?

00:34:44 Les dérives des réseaux sociaux 00:37:48 Qui est responsable ? 00:41:46 La culpabilité de ne pas réussir : un phénomène amplifié par les réseaux sociaux

00:49:46 Les conséquences néfastes du dumb scrolling

00:55:22 Qu'est ce que l'évolution de la consommation des écrans dit de nous ?

00:57:32 Quel futur envisager ?

01:00:50 Que pensez de l'IA "psy" ? De l'économie de l'attention à l'économie de l'intimité

Pourquoi le métier d'influenceur fait-il autant rêver ? Et surtout, que dit ce fantasme de notre époque ? Dans cet épisode, on décortique l'obsession de la visibilité, les dangers liés à la quête d’influence, et ce que cela révèle d'une génération en quête de sens.

Aujourd’hui je reçois Wallerand du Crayon Média, un fin observateur de l’univers du digital, qui décrypte ce phénomène et les enjeux culturels et économiques qui l’accompagnent.

On explore comment notre société ultra-connectée alimente l’individualisme, isole les individus et rend la nuance difficile à exprimer.

00:00:00 Être influenceur : pourquoi le métier fait autant rêver 00:05:33 Vouloir gagner de l'influence vs être influenceur 00:08:43 Les dangers liés à ce fantasme, et ce que ça dit de cette génération

00:13:33 Les réseaux sociaux, un amplificateur de fantasmes

00:19:30 Le syndrome du personnage principal

00:22:09 Comment être moins égoïste dans une société individualiste ?

00:25:21 Les liens sociaux sont vitaux pour les humains

00:28:05 Les dérives du communautarisme intellectuel 00:31:32 Entre extrêmes et algorithmes, la nuance se perd

00:34:41 Une génération déprimée

00:38:33 Combattre notre sentiment d'impuissance

00:49:23 Tu es responsable de ton bonheur : trouver un équilibre entre individualisme et communautarisme

00:55:26 De quoi sera fait l'avenir

01:06:14 Recréer de la confiance dans les médias