In dieser Folge des Kiefergelenk-Podcasts sprechen wir über einen unsichtbaren, aber enorm einflussreichen Faktor: den Zusammenhang zwischen Stress, Cortisol und Kieferproblemen.

Warum verspannen wir in stressigen Zeiten besonders stark? Wieso knirschen viele nachts mit den Zähnen, ohne es zu merken? Und weshalb ist ausgerechnet unser Kiefersystem so empfindlich gegenüber dauerhaft erhöhtem Cortisol?

Wir schauen uns an:

• was Cortisol eigentlich ist und welche wichtige Rolle es im Körper spielt,

• wie chronischer Stress unseren Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt,

• warum der Kiefer und die Kaumuskulatur besonders betroffen sind,

• typische Symptome, an denen ihr den „Stress-Kiefer-Kreislauf“ erkennt,

• und wie ihr mit gezielten Maßnahmen diesen Kreislauf durchbrechen könnt.

Außerdem erfahrt ihr, wie Entspannungstechniken, Schlafhygiene und spezielle Übungen für den Kiefer helfen können – und wie ihr euren Körper dabei unterstützt, wieder in Balance zu kommen.

👉 Alle Infos zu meinem Online-Kurs findet ihr hier:

https://gujer.thrivecart.com/cortisol-kiefer-reset/

Habt ihr Fragen oder Themenwünsche? Dann schreibt mir gerne an info@kiefergelenk-zentrum.ch.

Ich wünsche euch viel Entspannung beim Zuhören!

Leidest du unter nächtlichem Zähnepressen oder -knirschen – auch bekannt als Bruxismus? In dieser Folge erkläre ich dir, wie personalisierte Hypnose dir dabei helfen kann, dieses unbewusste Muster zu durchbrechen.

Du erfährst, was Hypnose wirklich ist – und was sie definitiv nicht ist. Ich zeige dir den Unterschied zwischen einer personalisierten Hypnose, die genau auf dich und deine Themen abgestimmt ist, und einer allgemeinen Standard-Hypnose "von der Stange".

Außerdem erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie der Ablauf ist, wenn du dir eine maßgeschneiderte Hypnose für zu Hause bestellst – ganz ohne Praxisbesuch oder lange Anreise.

Wenn du bereit bist, dein Kiefergelenk zu entlasten und deinem Körper endlich die Ruhe zu gönnen, die er verdient, dann ist diese Folge für dich.

Mehr Infos zur personalisierten Hypnose auch hier:

Personalisierte Hypnose

Kieferverspannungen & Bildschirmarbeit - Ursachen verstehen und gezielt entgegenwirken

Verbringst du viele Stunden täglich vor dem Computer und leidest unter Kieferverspannungen? In dieser Folge erfährst du, warum Bildschirmarbeit deinen Kiefer belastet und welche konkreten Maßnahmen du dagegen ergreifen kannst.

Diese 5 Belastungsfaktoren schaden deinem Kiefer bei der Bildschirmarbeit:

• Dein vorgeschobener Kopf ("Forward Head Posture") und seine gravierenden Folgen
• Dauerhafte Anspannung und unbewusstes Zähnepressen durch Konzentration und Stress
• Deine ungünstige Körperhaltung und falsche Sitzposition
• Mangelnde Pausen und einseitige Belastung deiner Muskulatur
• Augenanstrengung und deren direkter Einfluss auf deine Kiefermuskulatur

Mit diesen 5 praktischen Tipps schützt du deinen Kiefer am Arbeitsplatz:

• Trainiere die zahnfreie Ruheposition - die wichtigste Einzelmaßnahme für deinen Kiefer
• Gestalte deinen Arbeitsplatz ergonomisch (richtige Bildschirm-, Stuhl- und Tischposition)
• Integriere Mikropausen mit gezielten Übungen für deine Kaumuskeln
• Reduziere Stress durch bewusste Atmung und gedankliche Checkpoints
• Nutze eine speziell angepasste Bildschirmbrille

Du bekommst praxisnahe Tipps, die du sofort an deinem Schreibtisch umsetzen kannst, und verstehst endlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge hinter deinen Beschwerden. Ausserdem erfährst du mehr über das spezialisierte 1:1 Coaching für eine ganzheitliche Ursachenbehandlung bei Bruxismus und Kieferverspannungen.

1:1 Coaching