Episodes

  • Episodio di Natale

    Episodio di Natale
    Dec 16 2022
    ultimo episodio del 2022 , è tempo di bilanci, di nuovi obiettivi e di ....auguri
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    12 mins
  • Presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita

    Presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita
    Dec 11 2022
    Estratto della presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita
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    30 mins
  • 18 novembre 12° e 13° Settimana #get-ready-for-the-race

    18 novembre 12° e 13° Settimana #get-ready-for-the-race
    Nov 18 2022
    Ultime due settimane prima della Maratona. Con coach Paolo Vialardi scopriamo gli allenamenti suggeriti e le ultime inidicazioni prima della gara
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    10 mins
  • 11 novembre 11° Settimana #get-ready-for-the-race

    11 novembre 11° Settimana #get-ready-for-the-race
    Nov 11 2022
    Siamo ormai nell'ultima fase della preparazione , ultimo allenamento lungo e poi iniziamo il tapering
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    7 mins
  • 4novembre - 10° Settimana #get-ready-for-the-race

    4novembre - 10° Settimana #get-ready-for-the-race
    Nov 4 2022
    La fase più complessa impegnativa è ormai alle spalle. Affrontiamo una settimana di assestamento prima di iniziare la discesa verso la nostra Maratona
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    5 mins
  • Storie di Maratona- Chiara

    Storie di Maratona- Chiara
    Nov 1 2022
    Diventare un Maratoneta, essere un Maratoneta, sentirsi un Maratoneta ...sono 3 momenti diversi in un'esperienza entusiasmante ! Ne parliamo con un' amica di KiRun, Chiara
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    9 mins
  • 28 ottobre - 9° Settimana #get-ready-for-the-race

    28 ottobre - 9° Settimana #get-ready-for-the-race
    Oct 28 2022
    Ecco gli allenamenti di questa settimana :
    30’ fondo lento
    30’ fondo + 10’ in progressione
    pre gara o pre lungo 33 KM gara o test
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    11 mins
  • 21 ottobre - 8° Settimana #get-ready-for-the-race

    21 ottobre - 8° Settimana #get-ready-for-the-race
    Oct 21 2022
    7 mins