I ukens episode DYPdykker vi ned i:

Skal du bli i jobben din, eller er det på tide å gå videre?

Kjenner du deg igjen i spennet mellom trygghet og lengsel? Du vet hva du har en stabil jobb, kanskje gode kolleger og forutsigbarhet. Men samtidig ligger det noe uforløst under overflaten. En stille uro. Et ønske om noe mer. Mer mening. Mer frihet. Mer deg.

I denne episoden har jeg samlet noe av det mest verdifulle jeg har lært som karriereveileder gjennom 14 år med et tverrfaglig nerdehode. Vi snakker om hvorfor det er så vanskelig å ta valg, og hvordan psykologiske biaser holder oss fast. Vi utforsker forskjellen på jobb, karriere og kall. Og vi går inn i det dype: verdiene dine, motivasjonen din, og hvordan du faktisk kan bruke det du kan på nye måter.

Du får konkrete verktøy som:

Verdikartlegging

Tre-sirkler-øvelse for å finne din “sweet spot” (Kompetansekartlegging)

Kompetansevridning

Tips til job crafting, nettverking og synlighet

… og en JA/NEI-test som gir deg et tydelig bilde på om du bør bli eller gå.

🎧 Lytt med notatboken klar, eller ta meg med på en gåtur. Håper du finner inspirasjon, håp, en ny setning, en ny tanke eller deler med noen som du vet kjenner på dilemma og de skal bli eller gå.

vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierehelse.no // elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode er tema kognitiv dissonans. Dette er noe som angår de aller fleste av oss for å si det mildt.

Hvorfor vet vi hva vi trenger, men gjør noe annet? Du vet at du trenger hvile, men sjekker mailen en siste gang før du legger deg.

Du vet at du ønsker dypere relasjoner, men trekker deg unna og sier “alt er fint”.

Du vet at du trenger en pause på jobb, men tar et nytt Teams-møte fordi du ikke vil skuffe noen.

Hvorfor gjør vi det?

I denne episoden utforsker vi hvordan og hva som kan påvirke valgene våre i arbeidsliv, hverdagsliv og ikke minst hvor viktig det er for vår mentale helse å vite at vi ikke er alene.

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

i ukens episode sørger vi for at du kommer tilbake fra sommerferien uthvilt, og ikke utlada

I denne episoden snakker vi om fake resting – hva det er, hvorfor det oppstår, og hvorfor det er så vanlig i vår tid. Du får høre om hvordan vi mennesker egentlig ikke er laget for å hvile alene, og at ekte hvile ikke handler om å gjøre minst mulig, men om å være trygt til stede i deg selv.

Vi utforsker hvordan nervesystemet vårt reagerer på konstant press, hvorfor det å logge av kan vekke ubehag, og hvordan tidligere erfaringer, ofte før vi hadde språk former vår indre dialog og evne til å gi slipp. Du får innsikt i hva det betyr å bli bevisst disse mønstrene, og hvordan trygg tilknytning til deg selv kan være nøkkelen til å finne tilbake til roen.

Dette er en episode for deg som kjenner at du lengter etter ro, men ikke vet hvordan du finner den. For deg som er sliten, men ikke helt forstår hvorfor. Og for deg som er klar for å møte deg selv med mer varme, trygghet og tilstedeværelse.

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no / www.karrierehelse.no @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre steg til bedre Karrierehelse

Hvordan har du det egentlig, i jobben, i livet?

I denne episoden tar jeg deg med gjennom tre steg:

• En kjapp intro til hva Karrierehelse egentlig er
• En praktisk kartlegging der du får reflektere over seks viktige dimensjoner
• En liten veiledning , som hjelper deg å velge ett område å styrke og lage et konkret tiltak du kan teste i 30 dager

Alt dette gjør vi på 6 minutter, og for deg som ønsker litt mer kjøtt på beinet, finner du noen minutters ekstra refleksjon helt til slutt.

Ett steg. Én dimensjon. Mange ringvirkninger.

Karrierehelse handler om hvordan vi, i samspill med arbeidsmiljøet – utvikler og bevarer trivsel, funksjon, mening og retning i møte med arbeidslivets krav, forventninger og endringer.

Det rommer både individets evne til å reflektere, velge og navigere, og arbeidsplassens ansvar for å skape trygge, støttende rammer der hele mennesket får plass.

God karrierehelse er ikke et individuelt prosjekt – det er et felles ansvar, formet i møtet mellom mennesker, kultur og struktur.

Karrierehelse gir en ny forståelsesramme for å snakke om arbeid og liv – med hele mennesket i sentrum, ikke bare som «arbeidstaker», «ansatt» eller «leder».

I møte med økte krav, raske endringer og konstant tilgjengelighet, både i jobb og privat, opplever mange en økende ubalanse. Vi lever i et arbeidsliv preget av høyt tempo, kompleksitet og krysspress, og det er ikke alltid lett å forstå hva som påvirker oss, eller hvorfor vi føler oss tappet, søkende eller ute av balanse.

Karrierehelse handler ikke bare om prestasjoner eller valg. Det handler om å forstå følelsene våre, reaksjonene våre og mønstrene vi bærer med oss, og skape rom for helhetlig utvikling og varige endringer.

Bevisstheten vi får gjennom modellen gir både enkeltpersoner og organisasjoner et verktøy for å støtte mennesker i endring, og bygge en kultur som rommer hele mennesket.

Karrierehelsemodellen gjør det mulig å utforske mønstre, behov og ressurser på tvers av livets områder – og samtidig dykke ned i hver enkelt dimensjon.

Modellen består av seks helhetlige dimensjoner:

• Psykisk helse
• Fysisk helse
• Sosial helse
• Emosjonell helse
• Mental helse
• Eksistensiell og økonomisk helse

Hver dimensjon inneholder fem underkategorier, som hjelper deg å kartlegge hvordan du har det akkurat nå. Du skårer hvert område fra 0 til 5, noe som gir deg både en visuell oversikt og dypere refleksjon over din nåsituasjon.

Dette gir deg:

• Klarhet i hvor du står
• Innsikt i hva som påvirker deg
• Et konkret grunnlag for utvikling, samtaler og bevisste valg

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens gjest er Sara Lossius. Hun holder foredrag om stress, utbrenthet, selvledelse, vaner og work-life-balanse. Hun er bestselgende forfatter av flere livsstilsbøker, og aktuell med boken Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll. Altfor mange av oss bruker tiden vår på oppgaver, distraksjoner og plikter som ikke egentlig betyr noe for oss. «Må» har tatt over for «vil», og vi kjenner oss oppspist av hverdagens krav. Resultatet? Et liv i konstant travlehet – og en kropp og sjel som sakte tappes for overskudd.

I denne samtalen med Sara Lossius, snakker vi om hvordan vi kan begynne å leve annerledes:

Hvordan vi gjenfinner det indre kompasset – og fyller dagene med det som faktisk gir energi, glede og mening.

Du får innsikt i hvordan du kan bli mer bevisst på hva tiden din faktisk går til, hva som er viktigst for deg – og hvordan du kan lede deg selv med større klarhet, vennlighet og menneskevennlig struktur i hverdagen.

For overskudd handler ikke bare om energi. Det handler om valg. Om verdier. Og om å være til stede i det livet du faktisk lever.

Link til boken: https://www.saralossius.no/2025/01/21/signert-utgave-av-overskudd-i-salg-na/

Link til tidligere episode med Sara https://podcasts.apple.com/us/podcast/110-karrierens-oppturer-og-nedturer-og-hva-det-koster/id1475007704?i=1000551800133

Vil du vite mer om Sara, sjekk ut https://www.saralossius.no/

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no / www.karrierehelse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode løfter vi frem noe så mange av oss har stått i, eller står i.

Noen ganger kjenner du det bare. At noe ikke stemmer lenger. Du må videre, men du vet ikke hvor. Det skjer i relasjoner, i jobben, i deg. Og selv om det er vanlig, kan det føles både vondt og ensomt. Men du er ikke alene. I løpet av 15 år som karriereveileder har jeg sett det samme mønsteret igjen og igjen: Livet handler ikke om én rett vei, men om å navigere mellom paradokser og dilemmaer. Skal jeg velge trygghet, eller frihet? Skal jeg være lojal mot andre eller meg selv? Det var dette som inspirerte meg til å utvikle BLOOM – >en metode for indre navigasjon når du står fast. Den handler om å bli bevisst, lytte innover, omfavne det uperfekte, oppdage nye perspektiver og mobilisere mot handling. Du trenger ikke ha hele kartet klart. Du trenger bare starte med det du vet akkurat nå. Du får BLOOM metoden, og 3 små steg som kan hjelpe deg i gang:

Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierhelse.no // @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens Episode: Det usynlige fraværet , og veien tilbake til nærvær

Har du noen gang kjent at noen er til stede, men ikke egentlig med?

Kanskje du har vært den personen selv. I denne episoden utforsker vi fenomenet ambiguous presence – tvetydig tilstedeværelse – og hva som skjer når mennesker kobler seg fra i møte med hverandre. Vi snakker om hvordan dette merkelige, men vanlige fraværet påvirker relasjoner, arbeid, trygghet og mening.

Med støtte fra arbeidspsykologi, helsepsykologi dykker vi inn i hvorfor det skjer og hva vi kan gjøre med det.

Du får også fire konkrete tips til hvordan du kan øve deg på å være mer til stede i hverdagen, midt i stress, tankekjør og tidsklemmer.

🎧 Temaer du får høre om:

– Hva det usynlige fraværet er, og hvorfor det skjer

– Hvordan det påvirker tillit, tilhørighet, mening og kollektiv resiliens

– Hvorfor vi ofte forlater oss selv for å passe inn

– Fire praksiser som styrker tilstedeværelse og ekte kontakt

Dette er en episode for deg som ønsker dypere relasjoner, tryggere samspill og en mer menneskelig arbeidshverdag.

Vil du vite mer om elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierehelse.no // @elaine_bloom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan vet du egentlig om du får utnyttet ditt iboende potensial? Lever du ut din egen visjon, eller følger du fortsatt en drøm som egentlig tilhører noen andre?

I denne episoden møter du Janick Løwe, tidligere profesjonell danser som har vunnet verdensmesterskap. I dag jobber han som prestasjonsutvikler og verdidrevet coach, fra the ballrom to the boardroom som han sier, og nå hjelper han mennesker og organisasjoner med å lede seg selv og andre på en unik måte. Sammen utforsker vi hva det vil si å modellere det livet og den karrieren du innerst inne vil ha, og hvordan selvledelse på høyt nivå ikke handler om å være egoistisk, men om å ta eierskap.

Vi snakker om:

• Hvordan dine indre narrativer former både karrieren din og relasjonene dine
• Hva det vil si å skape et emosjonelt hjem, i deg selv og for andre
• Verdier, rollemodeller og hvordan du kan hente ut, og forstå ditt eget potensial
• Om identitetskrise, og hvorfor det er i overgangene vi finner læring
• Hva næringslivet kan lære av dansens disiplin og tilstedeværelse

Dette er en episode som gir deginnsikt både som menneske, leder og forelder. En samtale om kraften i å være selvsentrert på den sunne måten, og hvorfor det aldri er for sent å bli den du egentlig er.

🎧 Klar for å kjenne etter hva som faktisk er ditt, og hvordan du kan leve mer i tråd med det?

Vil du vite mer om Janick, sjekk her: https://www.janickloewe.com/

Vil du vite mer om Elaine, sjekk her: www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.