پیشگیری از آلزایمر: علم یا امید؟
🔍 موضوعات کلیدی این اپیزود:
- ۱۲ عامل خطر قابل اصلاح بر اساس گزارش Lancet 2020
- رژیم غذایی MIND و مدیترانهای برای سلامت مغز
- نقش ورزش هوازی، مقاومتی و تعادلی در پیشگیری
- تأثیر یادگیری مداوم و چالش شناختی
- ارتباطات اجتماعی و سلامت روان
- خواب باکیفیت و پاکسازی مغز
- پاسخ به ۴ سوال پرتکرار مخاطبان
⏱️ زمان:9/1دقیقه
🔬 منابع : Lancet 2020, Alzheimer's Association, WHO, FINGER Study
📌 نقل قول کلیدی:
"پیشگیری از آلزایمر یک سفر است، نه مقصد. هر قدم کوچک در سبک زندگی سالم میتواند ریسک بیماری را تا ۴۰٪ کاهش دهد."
🔔 برای چه کسانی مناسب است؟
- افراد بالای ۴۰ سال
- افراد با سابقه خانوادگی آلزایمر
- کلیه علاقهمندان به سلامت مغز
- متخصصان حوزه سلامت
اگر این اپیزود برای شما مفید بود، آن را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید.
نظرات و پیشنهادات و سوالات خود را در بخش کامنتها بنویسید.
به پادکست ۵ ستاره بدهید تا سایرین بتوانند آن را پیدا کنند.
#نوروساینس #علوم_اعصاب_شناختی #پیشگیری_آلزایمر #سلامت_مغز #رژیم_MIND #ورزش_و_آلزایمر #خواب_و_آلزایمر #پادکست_علمی #پادکست_سلامت #سبک_زندگی_سالم #علوم_اعصاب #پادکست_فارسی #زوال_عقل
🎧 اپیزود بعدی: "زندگی با آلزایمر: چالشها و راهکارها"