Julen er for mange en tid full av kos, tradisjoner og god mat – men også en høytid som kan være ekstra utfordrende for alle som har et vanskelig eller overdrevent fokus på mat og trening. Enten du er den som blir altfor streng med deg selv, eller den som gir helt slipp og sitter igjen med dårlig samvittighet etterpå, kjenner du kanskje på at «julemat + forventninger = stress».

I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, triggere og tanker rundt jul, kropp og selvbilde. Vi snakker om presset som ligger i luften (og på tallerkenen), forventningene fra familie og fra oss selv – og hvordan man kan sette grenser både for seg selv og andre.

Du får også våre beste tips til hvordan du kan møte julen på en måte som føles tryggere og sunnere for deg – uansett hvor du befinner deg på spekteret.

En episode for deg som vil ha en litt tryggere og snillere jul

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triggerwarning: traumer og overgrep

I denne episoden svarer vi på ChatGPT sine juicy, aldri-før-stilte spørsmål om alt vi vanligvis bare sier når mikrofonen egentlig er av: kaotisk dating, dype traumer, familiehemmeligheter, intimitet – og situasjoner der folk definitivt har gått over grensen.

Vi visste at dette kom til å bli intenst, men vi var ikke forberedt på hvor ærlige vi kom til å bli. Dette er en refleksjonsepisode som gjør oss litt nervøse å poste… fordi vi ikke holdt tilbake. At all.

Her snakker vi om alt fra hva som former oss til nå, til hvordan relasjoner – romantiske eller ikke – kan etterlate spor vi ikke alltid vil vedkjenne oss. Vi ler, vi skjelver litt, og vi går inn i rom vi vanligvis holder døra låst til.

Sårbart, juicy og ekte

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er selvtillit noe du faktisk har – eller bare later som du har? I denne episoden snakker vi om hva selvtillit egentlig betyr, og hvor forskjellig den kan se ut. En lytter spurte oss hvordan vi har det med selvtillit – for utad virker det kanskje som om alle som har vært på TV har masse av det. Men sannheten er mer sammensatt.

Vi deler ærlig hvordan selvtillit kan variere fra utseende og sosiale situasjoner, til relasjoner og den dypere, indre tryggheten. Underveis snakker vi om øyeblikkene der troen på oss selv har raknet – og hva som faktisk har hjulpet oss å bygge den opp igjen.

Til slutt deler vi våre beste råd for hvordan du kan styrke selvtilliten din, og begynne å tro på at du er god nok – akkurat som du er.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.