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#HappyWorkingMom

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By: Selina Furter
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 Herzlich willkommen in meinem Podcast #happyworkingmom. Dein Podcast rund um Kind, Karriere und Kollaps. Mit wirksamen Überlebensstrategien für deinen Alltagswahnsinn.Weißt du, wie es sich anfühlt als Working Mom zwischen Kind und Karriere den Alltagswahnsinn zu rocken? Hallo, ich bin Selina. Coach und Mentaltrainerin und stolze Working Mom.Seien wir mal ehrlich: Das mit dem Mama sein hast du dir doch auch anders vorgestellt, oder? Du liebst deine Kids, ganz klar. Aber du hast auch dein altes Leben geliebt und das ist jetzt einfach nicht mehr da. Stattdessen rennst du den ganzen Tag von A nach B, deine To-Do-Liste wird länger und länger und am Ende ist der Tag rum, ohne dass du die Chance fürs Häkchen setzen hattest. Und das schlimmste daran: Dein schlechtes Gewissen ist immer mit an Bord: Entweder, weil du nicht genug Zeit für deine Kids hast oder weil du deinen Job mit weniger Kraft angehst, als du es dir immer wieder vornimmst. Woher soll die Kraft auch kommen, bei dem Pensum? Das kennst du? Ich auf jeden Fall zur Genüge. Deshalb teile ich hier in meinem Podcast Tipps, Gedanken und Strategien rund um das Thema „Working Moms“. Ich helfe dir mit mentalen Überlebensstrategien, damit du voller Kraft bist und trotzdem entspannt bleibst. Du bekommst sofort umsetzbare Tools von mir und lernst von anderen Working Moms deren Strategien für einen erfüllenden Alltag mit Kids und Karriere kennen. Alles, um dich happier zu machen 😊. Wir hören uns, oder?Selina Furter Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • # 264 Was heute wirklich wichtig ist und wie du bei dir bleibst (mitten im Trubel)

    # 264 Was heute wirklich wichtig ist und wie du bei dir bleibst (mitten im Trubel)
    Dec 24 2025
    24. Dezember. Zwischen allem, was du heute leistest, ist diese Folge für dich.Vielleicht sitzt du gerade zwischen Geschenkpapier und Küchenorganisation.Vielleicht bist du schon bei Ding Nummer fünf, das eigentlich keiner sieht, außer dir.Vielleicht erzählt dir gerade Onkel Günther von seinem Leid und du wagst es nicht, einfach zu gehen.Dann habe ich etwas für dich:Ich habe diese Folge hier für dich aufgenommen.Für diesen einen Moment, in dem du merkst: Du funktionierst nur noch. Du bist gar nicht richtig bei dir. Und genau jetzt brauchst du einen Atemzug. Der DIR gehört.In dieser Folge bekommst du keine To-do-Liste.Keine Optimierungstipps.Keine „So machst du Weihnachten perfekt"-Anleitung. (Never ever 😅)Sondern eine Frage, die deinen heutigen Tag verändern kann:„Was ist heute wirklich wichtig und für wen mache ich es eigentlich?"Diese Frage zieht dich raus aus dem Autopilot.Sie bringt dich zurück zu dir.Und sie macht Raum für das, was du heute wirklich brauchst.Ich habe für dich eine kurze Visualisierung aufgenommen, nur ein paar Minuten.Stell dir vor, wie du heute Abend am Tisch sitzt.Die Version von dir, die du sein möchtest: Vielleicht ruhig. Vielleicht klar. Vielleicht einfach... bei dir.Du musst heute nicht perfekt sein.Du musst niemandem beweisen, dass du „Weihnachten kannst".Du darfst heute DU sein.Die Folge ist ab jetzt verfügbar, für alle Momente, in denen du heute oder in den nächsten Tagen einen Atemzug nur für dich brauchst.Frohe Weihnachten. Selina 🤍
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    10 mins
  • # 263 Das "you can have it all" - Dilemma und warum es uns ausbrennt

    # 263 Das "you can have it all" - Dilemma und warum es uns ausbrennt
    Dec 17 2025
    In dieser Folge spreche ich über das „You can have it all“-Dilemma und warum genau dieses Versprechen so viele Frauen ausbrennt.
    Wir schauen uns an, wo der Mythos herkommt, wie er uns unter Druck setzt und warum Rollenstress, Mental Load und Social-Media-Ideale uns das Gefühl geben, ständig zu scheitern.Du erfährst:
    • warum „alles gleichzeitig haben“ nie für uns gebaut wurde,
    • wie unrealistische Erwartungen zu Schuld, Stress und Erschöpfung führen,
    • welche gesellschaftlichen Strukturen dahinterstecken,
    • und wie du dein eigenes „Alles“ neu definieren kannst – ohne Perfektionsdruck.
    Ein ehrlicher Blick auf die Realität von Working Moms – und ein liebevoller Reminder:Du kannst viel wollen.
    Du musst nichts davon allein tragen.
    Und schon gar nicht alles gleichzeitig.
    Viel Spaß beim Reinhören.
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    25 mins
  • # 262 Was möglich wird, wenn wir an das UND glauben mit Anja Immler

    # 262 Was möglich wird, wenn wir an das UND glauben mit Anja Immler
    Dec 10 2025
    Viele berufstätige Mütter kennen dieses innere Flüstern:
    „Entweder ich bin eine gute Mutter oder ich bin gut in meinem Job.“
    „Entweder Familie oder Karriere.“
    „Entweder ich bleibe bei mir oder ich funktioniere für alle.“Dieses ODER sitzt tief. Es macht uns klein. Es nimmt uns Spielräume, bevor wir sie überhaupt ausprobieren.In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Anja Immler – Mama einer zweijährigen Tochter, Projektmanagerin, Führungskraft und Gründerin von Frame & Lead – über genau das Gegenteil:👉 Was passiert, wenn wir an das UND glauben?Anja ist direkt nach dem Mutterschutz wieder arbeiten gegangen.
    40 %, ein Tag Homeoffice, ein Tag Büro. Ohne einen fertigen Plan.
    Nur mit dem Mut zu sagen:
    „Ich probiere das aus. Ich darf das wollen.“Heute arbeitet sie 60 %, ist noch in Elternzeit und hat mitten in dieser Phase ihr eigenes Business aufgebaut.Nicht, weil alles leicht war. Sondern weil sie verstanden hat:
    Manchmal entsteht Klarheit erst durchs Tun.
    Und ein „Ja“ öffnet Türen, die ein „Vielleicht später“ niemals zeigt.Wir sprechen über:
    • Mutterschaft ohne Selbstverlust
    • Chancen erkennen (auch wenn’s ruckelt)
    • Wie man in kleinen Schritten zurück zu sich selbst findet
    • Warum Vereinbarkeit kein ODER, sondern ein erweitertes UND ist
    • Und was es braucht, um als Mutter nicht nur zu funktionieren, sondern zu gestaltenWenn du gerade spürst, dass da mehr in dir steckt und du nicht weißt, wie das in deinen Alltag passen soll:Diese Folge ist für dich. Sie macht Mut, ohne zu beschönigen. Sie zeigt Möglichkeiten, ohne Druck zu erzeugen.
    Hier findest du mehr über Anja Immler:
    https://www.frameandlead.com/
    https://www.linkedin.com/in/anja-immler/
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    48 mins
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