Girls Only - Quatschen. Zuhören. Verstehen. cover art

Girls Only - Quatschen. Zuhören. Verstehen.

Girls Only - Quatschen. Zuhören. Verstehen.

By: Katrin Neumann
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 Jeden Sonntag um 18 Uhr gibt es neue Folgen! In diesem Podcast sprechen wir über das, was dich wirklich beschäftigt. Über Gesundheit, deinen Körper, Stress in der Schule, Ärger mit Freundinnen oder Streit mit deinen Eltern. Über Druck, Erwartungen und dieses Gefühl, manchmal einfach nicht zu wissen, wohin mit all dem im Kopf. Über Herzklopfen, Verliebtsein und Unsicherheiten. Über Momente, in denen dein Körper reagiert, obwohl du gar nicht genau weißt, warum. Und über diese stillen Fragen: Bin ich eigentlich okay so, wie ich bin? Es geht auch um die Tage, an denen du dich selbst nicht magst, alles zu viel ist oder du dich innerlich leer fühlst. Ich teile persönliche Gedanken und anonymisierte Geschichten aus meiner Arbeit mit Familien und Mädchen, erzähle, was ich daraus gelernt habe, und gebe dir kleine Impulse mit, die alltagstauglich sind und innerlich wirklich etwas bewegen können. Hier gibt es keine perfekten Lösungen und kein belehrendes Erwachsenen-Gerede. Sondern echtes Leben, ehrliche Gedanken und ganz viel Herz. Girls Only ist ein Podcast zum Zuhören, Wiedererkennen und Durchatmen. Ein Ort, an dem du nichts richtig machen musst. Und ja, es wird auch Interviews mit spannenden Menschen geben. Menschen, die ihre Geschichten teilen und dir vielleicht genau in dem Moment Mut machen, in dem du ihn brauchst.© 2025 Katrin Neumann. Alle Rechte vorbehalten. „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ ist ein Podcast von Katrin Neumann. Inhalte, Texte und Audioaufnahmen dürfen ohne vorherige schriftliche Zustimmung nicht vervielfältigt, verbreitet oder öffentlich wiedergegeben werden.
Episodes
  • Essstörung - Ich war dünn und fühlte mich trotzdem nie wohl

    Essstörung - Ich war dünn und fühlte mich trotzdem nie wohl
    Mar 1 2026
    Mit 13 war ich „schön schlank“. Alle fanden es toll. Und ich habe mich trotzdem nie gut genug gefühlt. In dieser sehr persönlichen Folge von Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen. spreche ich offen über den Beginn meiner Essstörung. Über Komplimente, die sich falsch angefühlt haben. Über die Berg- und Talfahrt zwischen Kontrolle und Kontrollverlust. Und über die Erkenntnis, dass es nie wirklich um mein Gewicht ging. Wir sprechen darüber: • warum Essstörungen im Kopf beginnen – nicht auf der Waage • wie Selbstwert und Essen zusammenhängen • warum dünn sein nicht automatisch glücklich macht • wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen • und was ich heute meinem 13-jährigen Ich sagen würde Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst. Wenn du dich trotz Lob nie richtig fühlst. Wenn Essen mehr Raum in deinem Kopf einnimmt, als dir lieb ist. Du bist nicht allein. Und du bist mehr als dein Körper. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie mit einer Freundin. Wichtiger Hinweis: Wenn du merkst, dass dich dein Essverhalten stark belastet, hol dir Unterstützung bei einer vertrauten erwachsenen Person, einer Beratungsstelle oder einem Arzt. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.
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    10 mins
  • Was dein Handy über dich weiß! Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist.

    Was dein Handy über dich weiß! Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist.
    Feb 22 2026
    Was dein Handy über dich weiß. Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist. Wie oft checkst du sein Profil, obwohl du es eigentlich lassen wolltest? Wie sehr hängt deine Stimmung manchmal an einer einzigen Nachricht? Und was passiert, wenn dein Selbstwert an einer Benachrichtigung hängt? In dieser besonderen „Girls Only“-Folge geht es nicht um Bildschirmzeit. Es geht um dich. Um dein Warten. Dein Vergleichen. Dein Hoffen. Was dein Handy über dich weiß, ist mehr, als dir vielleicht bewusst ist: Wie oft du dich mit anderen misst. Wie sehr du gesehen werden willst. Und wie schnell du deinen Wert in Frage stellst, wenn nichts aufleuchtet. Diese Episode ist ehrlich, direkt und stärkend – ohne Verbote, ohne Moralpredigt. Sondern mit klarer Haltung: Likes sind keine Liebe. Views sind kein Wert. Und dein Selbstwert gehört dir – nicht deinem Display. Filmempfehlung: In der Folge spreche ich über den Film Flugmodus (Originaltitel: Modo Avião). In diesem Film wird eine junge Influencerin gezwungen, offline zu gehen – und merkt erst dann, wie sehr ihr Selbstbild von Likes und Followern abhängig war. Eine berührende Geschichte über Social Media, Identität und die Frage: Wer bist du, wenn niemand zuschaut? https://www.netflix.com/de/title/81056195 Diese Folge ist für dich, wenn du: dich oft vergleichst auf Nachrichten wartest dich manchmal kleiner fühlst nach dem Scrollen dazugehören willst, ohne dich selbst zu verlieren Hör rein – vielleicht ist diese Folge ehrlicher, als dir lieb ist. Und vielleicht tut genau das gut. Teile sie gern mit einer Freundin, die das auch hören sollte.
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    9 mins
  • Das Problem bist nicht du – wenn Mobbing real ist und wehtut

    Das Problem bist nicht du – wenn Mobbing real ist und wehtut
    Feb 15 2026
    Mobbing ist kein Missverständnis. Und es ist auch kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht wirst du ausgelacht. Ignoriert. Oder so behandelt, dass du anfängst, an dir selbst zu zweifeln. In dieser Folge geht es nicht darum, alles auszuhalten oder „drüberzustehen“. Sondern darum, zu verstehen, was Mobbing mit dir macht – und warum du das Recht hast, dich zu schützen. Ohne Schuldfragen. Ohne „sei halt stärker“. Sondern ehrlich, ruhig und mit klarer Haltung. Damit du nicht vergisst, wer du bist – auch wenn andere versuchen, dich kleiner zu machen.
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    9 mins
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