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Gelassen älter werden

Gelassen älter werden

By: Bertram Kasper und Catharina Maria Klein
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 Willkommen beim Podcast "Gelassen älter werden" – ein einfühlsames Hörmagazin von und für Best Ager, Silver Ager, Babyboomer oder schlicht Rentner, von und mit Bertram Kasper und Catharina Maria Klein. Dieser Podcast ist eine inspirierende Informationsquelle rund um das Altern, abgestimmt auf Themen, die Menschen in der dritten Lebensphase bewegen und bereichern. Mit spannenden Gästen wie Tamara Dietl, Anselm Grün und Gerald Hüther sprechen wir über die Herausforderungen und Freuden des Älterwerdens. Wir erkunden Lebensqualität im Alter, liebevolle Beziehungen, gesundes Altern oder Sexualität im Alter. Ihr erfahrt darüber hinaus, wie Ihr die Endlichkeit annehmen, Krisen bewältigen und Euren Ruhestand genießen können. Doch wir besprechen nicht nur die leise Seite des Alters: Ob es nun der Marathon mit 66 Jahren, die ehrenamtliche Tätigkeit bei einer Tafel oder die Weltreise mit 70 Jahren ist – dieses Hörmagazin feiert die aktive Seite des Seniorenlebens! Dieser Sozialwissenschaften Podcast lehrt Gelassenheit, innere Zufriedenheit und bietet Euch zahlreiche Hinweise, um körperliche und geistige Gesundheit im Alter zu fördern. Es geht darum, eine Pro Aging Kultur zu etablieren und zu zeigen, dass jede Lebensphase ihre einzigartige Schönheit und Weisheit hat. "Gelassen älter werden" – weil die zweite Lebenshälfte zu den besten Zeiten gehören sollte! Und jetzt gibt es auch das Buch zum Podcast „Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden“. Hier vorbestellen oder überall,, wo es Bücher gibt.Bertram Kasper Science Social Sciences
Episodes
  • Gelassen älter werden mit der Kraft der Natur

    Gelassen älter werden mit der Kraft der Natur
    Apr 29 2026
    Medizin aus der Natur und die Kunst, wieder auf den eigenen Körper zu hören

    Was hilft, wenn der Schlaf bröckelt, der Körper zwickt und der Alltag langsam zu viel wird? Bertram Kasper spricht mit der Heilpraktikerin und Autorin Melanie Wenzel über Naturheilkunde für zu Hause, über Selbstfürsorge ohne Selbstoptimierungswahn und über die Frage, warum Heilpflanzen oft da ansetzen, wo wir längst spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Folge, die Mut macht, klein anzufangen, klar hinzuhören und dem eigenen Körper wieder mehr zuzutrauen.Darum geht’s in dieser Episode:
    1. Warum Naturheilkunde nicht bloß Symptome wegdrücken will, sondern den Menschen als Ganzes in den Blick nimmt.
    2. Weshalb Selbstwirksamkeit heilsam sein kann, gerade dann, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder ausgeliefert fühlen.
    3. Welche historischen Stimmen Melanie Wenzel geprägt haben, von Hildegard von Bingen bis Paracelsus.
    4. Warum Bitterstoffe, einfache Hausmittel und drei Kräuter auf der Fensterbank oft schon ein guter Anfang sind.
    5. Weshalb Wechseljahre nicht nur als Mangelgeschichte erzählt werden sollten, sondern auch als Phase der Neuorientierung, der Rückkehr zu sich selbst.
    6. Was bei pflanzlichen Mitteln zu beachten ist, besonders im Zusammenspiel mit Medikamenten.
    7. Ein praktisches Rezept aus dem Gespräch, ein Nasenöl für Erwachsene bei Erkältung und verstopfter Nase.
    Besonders schön ist der Gedanke, dass Gesundheit nicht aus immer mehr Trends entsteht. Nicht aus Eisbaden um jeden Preis, nicht aus dem nächsten Wundermittel, sondern oft aus etwas viel Schlichterem: hinhören, reduzieren, dranbleiben. Oder, wie Melanie Wenzel sinngemäß sagt, man muss garnicht alles auf einmal ändern, manchmal reicht ein erster, ehrlicher Schritt.

    Zitat der Folge:

    „Jetzt ist es Zeit. Was möchtest du? Jetzt wird es dein Leben.“

    Melanie Wenzel
    Erwähnt in der Folge:Buch „Herbal Healing Medizin aus der Natur“ von Melanie Wenzel

    Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Wer Medikamente einnimmt oder stärkere Beschwerden hat, sollte pflanzliche Mittel immer sorgfältig abklären.



    Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!

    Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.

    Und eine Bitte an alle:

    Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.

    Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.

    Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/

    Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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    52 mins
  • Die Kunst des Loslassen in der dritten Lebensphase

    Die Kunst des Loslassen in der dritten Lebensphase
    Apr 22 2026
    Loslassen im Alter hat wenig mit Kälte zu tun und sehr viel mit Freiheit. Bertram Kasper spricht mit Dorothea Rohde darüber, warum Dinge nicht bloß Dinge sind, sondern Erinnerungsträger, Rollenhalter und manchmal auch stiller Ballast. Es geht um die dritte Lebensphase, um Abschiede, Neuanfänge und um die Frage, was uns heute noch trägt und was eigentlich nur noch Platz wegnimmt.

    Dorothea zeigt, weshalb das Weggeben oft nicht an Unordnung oder Bequemlichkeit scheitert, sondern an Angst, Gefühlserbschaften und alten Loyalitäten. Gerade im Ruhestand oder nach dem Auszug der Kinder wird sichtbar, wie stark Wohnungen vergangene Lebensphasen festhalten können. Zugleich liegt genau darin eine Chance. Wer Räume neu ordnet, ordnet oft auch innerlich neu.

    In dieser Folge geht es unter anderem um diese Fragen:

    • Wieso Gegenstände emotional so aufgeladen sind?
    • Weshalb Loslassen im Alter oft mit Familiengeschichte und Kriegserfahrungen zusammenhängt?
    • Wie Entrümpeln entlasten kann, ohne in kargen Minimalismus zu kippen?
    • Was meint Swedish Death Cleaning wirklich?
    • Wieso auch soziale Verpflichtungen, Rollen und alte Gewohnheiten manchmal ausgemistet werden wollen?

    Ein Satz aus dem Gespräch bleibt hängen:„Es geht nicht um Minimalismus. Es geht nur darum, das zu reduzieren, was belastet.“
    Erwähnt in dieser Episode:

    Dorothea Rohde „Die Magie der Dinge und die Kunst des Loslassens“ [Link]
    Passende Folgen zu Gefühlserbschaften mit ihrem Mann [Folge 1] und [Folge 2]


    Vielleicht ist das die eigentliche Frage dieser Folge: Was in deinem Zuhause erinnert dich an Leben und was hält dich eher in alten Geschichten fest? Hör rein, nimm dir einen Gedanken mit und schau mal, welcher Gegenstand, welche Rolle oder welche Verpflichtung bereits gehen dürfte.

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    57 mins
  • Was dem Gehirn im Alter gut tut und Hoffnung macht

    Was dem Gehirn im Alter gut tut und Hoffnung macht
    Apr 15 2026
    Geistig fit bleiben – was unser Gehirn wirklich benötigtt

    Wie können wir unser Gehirn möglichst lange fit halten, und was hilft wirklich gegen das Gefühl, dem Vergessen hilflos ausgeliefert zu sein? In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Prof. Dr. Emrah Düzel über Hirngesundheit, Demenzprävention und die Frage, wie Bewegung, Ernährung, Neugier und neue Erlebnisse unser Denken stärken können.

    Im Gespräch wird schnell klar: unser Gehirn lebt nicht für sich allein. Es hängt eng mit dem Körper zusammen, mit Schlaf, Stoffwechsel, Bewegung, Orientierung und auch mit unserer Bereitschaft, Neues zu wagen. Genau da setzt die Forschung an. Es geht nicht um Perfektion, sondern um alltagstaugliche Wege, die uns mental lebendig halten.
    Darum gehts in dieser Folge

    • Warum Bewegung fürs Gehirn viel mehr ist als nur körperliche Fitness
    • Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Gefäßgesundheit für die Hirngesundheit spielen
    • Weshalb neue Umgebungen, Neugier und kleine Herausforderungen das Gedächtnis anregen
    • Warum es hilft, über Vergesslichkeit offener zu sprechen, statt sich immer weiter zurückzuziehen
    • Welche Hoffnung die aktuelle Forschung bei degenerativen Erkrankungen macht
    Zitat der Folge„Wir stehen wirklich in einer Zeitenwende, was degenerative Erkrankungen anbelangt.“
    Prof. Dr. Emrah Düzel

    Erwähnt in der Folge

    [Link zum Buch von Prof. Dr. Emrah Düzel]

    [Link zum Film „Lucy“]


    Diese Folge macht Mut, weil sie zeigt, dass Hirngesundheit nichts Abgehobenes ist. Sie beginnt oft im Kleinen. Mit einem Spaziergang in neuer Umgebung. Mit Tanzen, Jonglieren, einem Museumsbesuch, gutem Essen, guten Gesprächen. Und mit der Bereitschaft, drüber zu reden, was einem Angst macht.

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    58 mins
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