¿Te cuesta decir “no”? En este episodio de Gente Sin Límites reflexiono sobre cómo poner límites puede transformar tu vida. Aprenderás por qué nos resulta tan difícil negarnos, cuáles son los beneficios de hacerlo y estrategias prácticas para decir “no” sin sentir culpa.

Decir “no” no es egoísmo, es cuidar tu tiempo, tu energía y tu bienestar. Descubre cómo menos compromisos innecesarios pueden significar más libertad, más foco y menos estrés.

En este episodio reflexiono sobre cómo afrontar emocionalmente las decisiones que marcan nuestra vida: qué variables debemos tener en cuenta para elegir con claridad, cómo prepararnos mentalmente por si nos equivocamos y, sobre todo, cómo asumir que el error también forma parte del camino.

En un segundo bloque conecto esta idea con el mundo crispado y polarizado en el que vivimos. Lejos de paralizarnos, este entorno debería invitarnos a ser más valientes a la hora de decidir. Porque la diferencia no está en acertar siempre, sino en atrevernos a tomar decisiones con propósito y coraje.

En este episodio comparto en detalle cómo organizo mis rutinas desde las 18:00h hasta la hora de levantarme, con el objetivo de optimizar el descanso nocturno. El sueño es el mejor recuperador del mundo y, cuando lo cuidamos, todo cambia: aumenta nuestra productividad, tenemos mayor claridad mental, evitamos ir todo el día agotados e incluso mejoramos nuestro deseo sexual. Descubre los hábitos y estrategias que me han permitido transformar mis noches en la base de mis días.