Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR cover art

Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

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By: Janina Felix
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 Frauen in Führung ist dein wöchentlicher Podcast, wenn du: - Gerade neue Aufgaben und Verantwortlichkeiten übernommen hast und jetzt plötzlich diese fiesen Stimmen aus deinem Inneren auftauchen, die dir einreden, dass du eigentlich nichts kannst. - In den Startlöchern stehst, bereit für den nächsten Karriereschritt - aber da einfach nichts kommt. - Beruflich super zufrieden bist, aber dein privates Leben ein Makeover gebrauchen könnte. - Loyal den einen Job und lange diesen Job machst, du eigentlich etwas Neues möchtest, du aber noch eine Portion MUT gebrauchen kannst. Dieser Podcast ist auch für alle Männer, die wissen wollen, was uns Frauen beruflich und privat so wirklich umtreibt und die gern unterstützen möchten. Ganz nach dem Motto: Happy wife - happy life. Nicht nur im Privaten profitieren auch Männer davon, wenn die weiblichen Kollegen erfolgreich sind! Es gibt hier Solofolgen, in denen es um die oben beschriebenen Themen geht und allgemein: - um self-leadership, - wie du noch besser andere Menschen führen kannst was es braucht, um Beziehungen zu vertiefen - wie Spiritualität und Business zusammengehen können u.v.m. Ich wünsche mir, dass hier Menschen zusammenkommen, die den absoluten Wunsch verspüren, einen Impact auf die Welt zu machen. Die Verantwortung übernehmen wollen und die bereit sein, mutig die ersten Schritte zu gehen. Die erkannt haben, dass ALLES wirklich alles bei einem selbst anfängt und wir erst dann eine friedlichere Welt haben, wenn wir Frieden in uns gefunden haben. Die aber auch verstanden haben, dass innerer Frieden nicht schlafen heißt! In regelmäßigen Abständen lade ich Gäst*innen ein, die etwas verkörpern, was ich super spannend finde. Und deren Geschichte es wert ist, geteilt zu werden. Also freut euch auf noch mehr Fokus in den nächsten 300 Folgen. Meine Intention ist es, Tiefe in die Themen zu bringen und mit Humor, die Leichtigkeit in den Vordergrund zu rücken. Ja, vieles ist super ernst und wichtig - aber hey, mit Lachen ist es so viel schöner! Geh´ in Führung Deine JaninaJanina Felix Career Success Economics Personal Development Personal Success
Episodes
  • Souverän und stabil führen – Selbstführung als Schlüssel im Gastgewerbe. #371

    Souverän und stabil führen – Selbstführung als Schlüssel im Gastgewerbe. #371
    Jul 9 2025

    In dieser Folge von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Selbstführung – vor allem im Kontext des Gastgewerbes. Denn echte Führung beginnt bei dir selbst!

    Ich teile mit dir die drei zentralen Reflexionsfragen, die jede Führungskraft für sich beantworten sollte:

    • Was setzt dich wirklich unter Druck?

    • Was nervt dich richtig – und warum?

    • Was brauchst du, um in deiner Kraft zu bleiben?

    Außerdem geht es um emotionale Trigger, den Umgang mit fordernden Kolleg*innen und darum, wie Selbstkenntnis und Selbstverantwortung deine größte Ressource als Führungskraft werden. Ich zeige dir anhand alltagsnaher Beispiele, warum Delegieren nichts mit Kontrollverlust zu tun hat – sondern mit echter Leadership.

    👉 Online-Seminar-Termine:

    29. Juli | 5. August | 12. August

    Mehr Infos zu den Webinaren für die DEHOGA:

    https://janina-felix.de/dehoga-workshops/

    https://dehoga-hamburg.de/seminare/

    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

    Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix

    KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen“ – so das häufigste Feedback meiner Community.

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    19 mins
  • Stressige Gastro-Tage? 3 Schritte für mehr Ruhe und Klarheit im Alltagsalltag. #370

    Stressige Gastro-Tage? 3 Schritte für mehr Ruhe und Klarheit im Alltagsalltag. #370
    Jul 2 2025

    In dieser neuen Episode von „Frauen in Führung“ starte ich eine dreiteilige Miniserie rund um die echten Herausforderungen im Gastgewerbe – mit wertvollen Impulsen auch für andere stressgeprägte Branchen.

    Ich nehme dich mit in eine Branche voller Energie, Emotionen – und oft auch Stress. 88 % der Beschäftigten im Gastgewerbe leiden unter arbeitsbedingtem Stress. Ich zeige dir eine einfache und sofort anwendbare Methode, um in genau solchen Situationen wieder zu dir zu finden: Die IDA-Methode.

    Drei kleine Schritte, große Wirkung: Du lernst, wie du bewusst innehalten kannst, was ein einziger Atemzug bewirkt – und wie du mit einem persönlichen Anker wieder Klarheit und Ruhe gewinnst.

    Selbstführung ist kein Luxus – sondern betriebswirtschaftlich relevant. Deshalb lade ich dich ein zu meinen neuen Webinaren in Kooperation mit der DEHOGA. Alle Infos und Termine findest du in den Shownotes.

    👉 Mehr Infos zu den Webinaren für die DEHOGA:

    • janina-felix.de/dehoga-workshops

    • dehoga-hamburg.de/seminare

    💡 Hinweis: Günstige Preise für DEHOGA-Mitglieder!

    Ich freue mich, wenn du dabei bist – für mehr Klarheit, Ruhe und echte Präsenz im Alltag!

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    17 mins
  • Wenn Gedanken einfach nicht still sein wollen. #369

    Wenn Gedanken einfach nicht still sein wollen. #369
    Jun 25 2025

    In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über das Gedankenkarussell, das viele – vor allem Frauen in Verantwortung – nur zu gut kennen. Ich zeige dir, warum es ganz normal ist, dass deine Gedanken abends durchdrehen, woher diese innere Unruhe kommt und was du konkret dagegen tun kannst.

    Du erfährst:

    • Warum 85 % unserer Gedanken negativ sind

    • Wie Gedanken Stress erzeugen – mental und körperlich

    • Warum Wegdrücken nicht funktioniert und was stattdessen hilft

    • Was Kühe mit Gedanken zu tun haben

    • Wie du durch bewusstes Atmen deine Gedanken zur Ruhe bringst

    • Und warum du die Busfahrerin deines Lebens bist

    Ich teile mit dir wirkungsvolle Bilder, wissenschaftliche Studien und praktische Strategien, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Egal ob du viel Verantwortung trägst oder dich einfach nach mehr innerer Ruhe sehnst – diese Folge hilft dir dabei, wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu gewinnen.

    🎧 Reinhören lohnt sich!

    Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

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