聖誕電影不外乎卡通、家庭電影和浪漫愛情喜劇 Rom Com，都是以看得開心、看得賞心悅目為首選。今集4位師奶同大家分享她們心目中最冧冧的電影男主角，完全反映出想當年的少女心事！同場加映：師奶們那些年的徵友經驗！

• 師奶心水聖誕電影及冧冧男主角
• 幽默感的重要
• 㨂聖誕電影的條件
• 最凄美經典愛情電影
• 另類聖誕經典電影

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我們會一齊走進 Yongey 明就寧波車的生命故事——由童年的嚴重驚恐症，到十三歲入三年閉關、四年半流浪禪修，再到成為國際知名禪修導師和腦科學研究中的「長期禪修者」。

節目裡我亦會加插，上個月親自和明就寧波車的片段。

• 明就寧波車的經典語錄
• 十三歲入三年閉關，十七歲做閉關上師
• 同科學家一齊「量度禪修」
• 四年半流浪——「放低一切身份」嘅實驗
• Tergar 社群、暢銷書同現代人的修行路

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今集的哈佛 Insider，Carmen繼續同大家介紹另一位諾貝爾得獎者—— Gary Ruvkun。他由80年代開始專門研究一些非常微細、看似微不足道的microRNA，由最初沒有太多人留意，到2024年終於跟多年合作夥伴Victor Ambros一同獲得諾貝爾生理醫學獎，證明他的研究雖然細小，但對人類的醫學發展，卻有着深遠的影響。

Flow of this podcast:

• Gary Ruvkun 係邊位？
• microRNA 的誕生
• 點解 microRNA 咁重要？
• 由「唔算明星」到攞諾貝爾獎
• 由研究microRNA到外星人

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本集《師奶吹暖水》集思廣益，同你齊齊探索慳錢之道！主持人會實話實說，介紹如何善用Vinted、ShopBack及Coupert賺取現金回贈。我們亦會分享慳稅小錦囊、解構遺產稅難題，以及討論大灣區如何為你帶來更多理財新機遇。唔想再花冤枉錢？今集一定要聽！

•⁠ ⁠Vinted

•⁠ ⁠⁠當年Lilian二手買賣慘痛經歷

•⁠ ⁠⁠ShopBack Coupert現金回贈

•⁠ ⁠⁠慳稅小錦囊

•⁠ ⁠⁠遺產稅搞唔掂

•⁠ ⁠⁠善用公共資源

Shopback 邀請碼 https://app.shopback.com/Q1MBFuSCxYb

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上一集介紹今屆諾貝爾經濟學獎得獎者之一的阿吉翁和他的得獎理論「創造性破壞」，今集繼續和大家分享另一位跟哈佛有關連的經濟學諾貝爾獎得主——Claudia Goldin。她不但對性別平權和經濟發展有極大貢獻， 同時亦是第一位單獨獲獎的女性經濟學家。

Flow of this podcast:

• Goldin的背景
• 獲獎原因及生平插曲
• 女性勞動參與歷史軌跡同制度影響
• 哈佛教學生涯
• 社會政策、家務分擔與生育率

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當世界太吵、太急，一行禪師提醒我哋：「和平唔喺遠方，而係你每一口呼吸。」

今集 podcast 帶你認識這位越南禪師——由戰火中出家，到在法國創立「梅村」，

用行禪、正念鐘聲與微笑，教世界學懂「活在當下」。

Flow of this podcast

• 介紹與一行禪師的影響
• 重要語錄與核心教導
• 人生里程碑：童年、入世佛教與梅村
• 重要故事與影響力
• 結語與告別
• 
  

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今年的諾貝爾得獎名單終於塵埃落定，今集哈佛 Insider 會同大家介紹今年其中一位經濟學獎得獎者，法國藉經濟學家菲利浦・阿吉翁，和他的得獎理論「創造性破壞」。

Flow of this podcast:

• 10大諾貝爾得獎得獎大學
• 阿吉翁係何許人？
• 「創造性破壞」是 甚麼？
• 壟斷和創新的矛盾

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練好呼吸，坐禪行禪，係唔係下下要開app呢？有所不知，正念Mindfulness已有2500年歷史，正念並不是新世代的文化產業，而是佛陀遺留下來的呼吸練習。繼Satipaṭṭhāna Sutta《四念住經》之後，今集輕談Ānāpānasati《安那般那經》。

Lilian 進入佛學碩士課程第二年，她的碩士論文課題，正是研究佛經正念的修煉藝術。

Flow of this podcast:

• 正念Mindfulness的歷史
• 正念Mindfulness VS MBCT& MBSR
• 《安那般那經》的呼吸練習

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