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Julia Tulipans' Evolution Radio Show

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By: Julia Tulipan Mag. Julia Tulipan
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 Julia Tulipan: Deine Gesundheits- & Fitness-Revolution! 🥑🔥 Als Pionierin der Keto-Ernährung & Stoffwechseltherapie begleitet dich Julia zu echter Körper- & Gesundheitstransformation im Podcast und auf JuliaTulipan.com 🌟 Mehr als Keto-Rezepte? 🌟 Lerne, nachhaltig Fett zu verbrennen, mentale Klarheit zu erlangen & deinen Stoffwechsel durch wissenschaftliche Strategien zu optimieren – für Energie, Leistung & Zuckerunabhängigkeit. 💡 Tiefe Einblicke: LowCarb, LCHF & Paleo! 💡 Expertentipps aus Julias Praxis. Durchbreche Stagnation, balanciere Hormone & erreiche Elite-Gesundheit ohne Dogmen. 🔥 Bereit für den nächsten Schritt? 🔥 Julias 1:1 Premium-Coaching bietet maßgeschneiderte Pläne & Begleitung, um deine Erfolgsstory zu gestalten. Lebensstil-Mastery steht im Fokus, nicht kurzfristige Diäten. 🎧 Gesundheitsoptimierung: Tauche ein! 🎧 Entdecke, was Wissenschaft & Passion bewirken. #KetoExpertin #StoffwechselRevolution #MetabolischeFlexibilität #Gesundheitselite 💪 Deine Reise beginnt jetzt!2025 Mag. Julia Tulipan MSc. Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Science
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Episodes
  • Hormone vs. Kalorien zählen: Was ist wichtiger fürs Gewicht? Lerne, wie du Insulin, Leptin & Co. regulierst und Hunger & Sättigung neu entdeckst.

    Hormone vs. Kalorien zählen: Was ist wichtiger fürs Gewicht? Lerne, wie du Insulin, Leptin & Co. regulierst und Hunger & Sättigung neu entdeckst.
    May 16 2025
    Schaue dir das Video auf YouTube an: **[HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sind](https://youtu.be/wxxVBzJrYE8)****[YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen](https://juliatulipan.at/youtube)** ## ZusammenfassungFragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen? 🤔 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner Hormone ein und zeigen, warum sie die wahren Meister der Gewichtsregulation und deines Energiehaushalts sind! 💪Der Schlüssel liegt darin, eine natürliche Regulation von Hunger und Sättigung wiederzuerlangen – und das steuerst du über deine Hormone! 🧬Du erfährst, wie du durch die Wahl der richtigen Lebensmittel ein optimales hormonelles Umfeld schaffst, das es dir ermöglicht, Hunger und Sättigung wieder angemessen wahrzunehmen UND endlich Zugang zu deinen Fettspeichern zu bekommen. Oft "sieht" der Körper die eigenen Speicher nicht oder kann aufgrund von hohem Insulin nicht darauf zugreifen. 😟Wir schauen uns die wichtigsten Hormone an: Insulin als Wächter der Blutzuckerbalance, Glukagon als seinen Gegenspieler für Fettfreigabe, Leptin aus den Fettzellen für Sättigung (und das Problem der Leptinresistenz!), Ghrelin als Hungerhormon (die Eselsbrücke: Magen "Grrr!") und Cortisol, das Stresshormon, das Blutzucker und viszerales Bauchfett fördert. 📉📈 Du lernst, wie sie zusammenarbeiten und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.Das Beste: Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – durch Ernährung und Lebensstilentscheidungen wie Schlaf, Stressreduktion und Bewegung. 🚶‍♀️🌙Meine klare Botschaft: Es ist wesentlich sinnvoller, deine Hormone zu kontrollieren, als starr Kalorien zu zählen. Fokus liegt auf dem *was* du isst und wie dein Körper darauf reagiert, denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Wenn du dein System positiv veränderst, reguliert sich deine Kalorienzufuhr oft ganz von selbst, und du musst nicht ständig darüber nachdenken. ✨ ## Unterstütze JuliaDir gefallen Julias Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst ihren Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf Julia dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!**[Werde jetzt Kanalmitglied](https://www.youtube.com/channel/UCBzXY_Ew2D_WhsbNjmAv4wQ/join)** ## Was du in dieser Episode lernst:🍎 Hormone sind entscheidend für Gewicht & Energie⚖️ Kalorienzählen ist weniger wichtig als Hormonbalance🧠 Lerne, Hunger & Sättigung natürlich zu regulieren🚫 Hohes Insulin blockiert Fettabbau📊 Nicht jede Kalorie wirkt gleich im Körper🔄 Leptinresistenz ist umkehrbar🔥 Chronischer Stress erhöht Blutzucker & Bauchfett🥦 Ernährung & Lebensstil beeinflussen Hormone stark🍽️ Artgerechte Ernährung regelt Kalorienzufuhr automatisch🍗 Protein hilft effektiv gegen Hunger🧘 Stress aktiv managen😴 Genug Schlaf für Hormonbalance🌳 Natur-Spaziergänge sind hilfreich ## Produktempfehlungen🔬 **[Cortisol-Speicheltest für zuhause](https://juliatulipan.at/cortisoltest)***: Überprüfe deinen Cortisolspiegel einfach und bequem von zuhause aus, um deinen Stresslevel besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen für deine Hormonbalance zu ergreifen. ## Über Julia & ihre BücherMehr von Julia Tulipan:- **[Julia Tulipan Podcast Shownotes](https://JuliaTulipan.com/podcast)**- **[Julia Tulipan Instagram](https://juliatulipan.at/ig)**- **[Julia Tulipan TikTok](https://juliatulipan.at/tt)**- **[Julia Tulipan X (Twitter)](https://juliatulipan.at/twitter)**- Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher von Julia:📖 **[Der Keto Kompass](https://juliatulipan.at/keto-kompass)***📚 **[Keto - Alles was du wissen musst](https://juliatulipan.at/keto-alles)*** ## Kapitel00:00:00 Einleitung: Hormone vs Kalorien & Vorstellung der Schlüsselhormone00:03:06 Insulin: Der Wächter der Blutzuckerbalance und Fettspeicherung00:07:06 Glukagon: Insulins Gegenspieler für Energiebereitstellung00:08:25 Leptin: Das Sättigungshormon und der Fettzellen-Tankanzeiger00:10:32 Ghrelin: Das Hungerhormon und wie Protein es dämpft00:12:49 Leptin & Ghrelin im Duett: Regulation von Hunger und Leptinresistenz00:14:49 Cortisol: Wie das Stresshormon Blutzucker und Bauchfett beeinflusst00:17:39 Fazit & Tipps: Hormonbalance für automatische Sättigungsregulation00:20:14 Aufruf: Kanal unterstützen und exklusive Mitgliedervorteile ## Affiliate DisclaimerBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um ...
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    21 mins
  • NIE WIEDER ratlos bei Laborwerten: Endlich verstehen, was Sache ist! Entschlüssle Deine Werte...

    NIE WIEDER ratlos bei Laborwerten: Endlich verstehen, was Sache ist! Entschlüssle Deine Werte...
    May 13 2025
    Schau dir das vollständige Video Interview auf YouTube anYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungChristina erklärt, warum Standard-Referenzbereiche für Laborwerte oft irreführend sind, da sie nicht zwingend eine gesunde Population abbilden. Werte sollten immer im Kontext individueller Symptome betrachtet werden, wobei bei Vitaminen/Mineralstoffen oft der obere Normbereich anzustreben ist.Wir besprechen oft übersehene, aber kritische Werte: HOMA-Index (Insulinresistenz-Früherkennung, oft besser als HbA1c!), Homocystein (B-Vitamine, Methylierung) und eine umfassende Schilddrüsen-Diagnostik (mehr als nur TSH: fT3, fT4, Antikörper, rT3). Christina betont die richtige Messmethode: Bei Mineralstoffen (Mg, Zn, B6) ist Vollblut oft aussagekräftiger als Serum, um die zelluläre Versorgung zu prüfen. Auch bei B12 sind HoloTC/MMA dem Serumwert vorzuziehen.Fokus Schilddrüse: Häufige Ursachen (Stress, Nährstoffmängel, Darm, Toxine) und wichtige Parameter für eine gute Diagnostik werden erklärt, inkl. optimaler Wertebereiche (z.B. TSH kleiner 1,5, fT4 größer 1,2, fT3 größer 3,0).Darmgesundheit: Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse (Flora, pH, sIgA, Calprotectin, Zonulin, Verdauungsrückstände) werden beleuchtet – weniger ist oft mehr als Tests mit hunderten Stämmen.Abschließend empfiehlt Christina ein Basislaborpanel für die jährliche Prävention – eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit. Proaktives Gesundheitsmanagement durch gezielte Messungen ist der Schlüssel.Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance.Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15Naturecan CBD-Öl bestellen *Was du in dieser Episode lernst🤔 Warum Standard-Referenzwerte oft nicht optimal sind & wie man sie interpretiert📈 Wichtige, oft übersehene Laborwerte (HOMA-Index, Homocystein etc)🩸 Warum Vollblutmessung bei Mineralstoffen oft aussagekräftiger ist als Serum🦋 Was eine umfassende Schilddrüsendiagnostik beinhaltet (mehr als TSH!)📊 Optimale Zielwerte für Schilddrüsenparameter (fT3, fT4, TSH)🦠 Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse für die Darmgesundheit🔬 Aussagekräftigere Marker für Vitamin B12 (HoloTC, MMA)📋 Empfohlenes Basislaborpanel für jährliche Prävention💡 Laborwerte gezielt zur Früherkennung & Gesundheitsoptimierung nutzenÜber Julia TulipanMehr von Julia Tulipan:Julia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Christina WinzigChristina ist Molekularbiologin und Medizinjournalistin. Sie hilft Menschen dabei, ihre Laborwerte zu verstehen und gezielt für ihre Gesundheit zu nutzen. In ihrem Online-Business teilt sie ihr Wissen und unterstützt bei der Interpretation von Laborparametern.Mehr von Christina:WebseiteInstagramLaborwerte-KursKapitel00:00:00 Intro: Normale vs. optimale Laborwerte00:04:50 Gast: Christina Winzig00:07:31 Referenzbereiche: Tücken & Interpretation00:11:10 Optimalwerte anstreben (Vit D, Ferritin)00:14:56 Wichtige übersehene Werte (HOMA, Homocystein)00:19:42 Mineralstoffe: Serum vs. Vollblut00:22:55 Vitamin-Tests (B12, D, K)00:28:25 Schilddrüsen-Probleme: Ursachen00:33:29 Schilddrüsen-Diagnostik (TSH, fT3, fT4, AK, RT3)00:38:37 Symptome: Latente Unterfunktion & Temperatur00:42:37 Darmgesundheit: Sinnvolle Stuhltests00:48:27 Jährliches Basislabor: Empfehlungen00:53:16 Frauentipp: Hormonwerte im Blick00:55:40 Kontakt & Kurs ChristinaAffiliate DisclaimerDie Produktempfehlungen können Affiliate-Links enthalten. Wenn du über diese Links kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, ohne dass für dich zusätzliche Kosten entstehen. Danke für deine Unterstützung! ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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    58 mins
  • Keto & Schilddrüse: Keine Panik!

    Keto & Schilddrüse: Keine Panik!
    May 9 2025

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    Zusammenfassung

    Ist Keto schlecht für die Schilddrüse? Dieser Mythos wird in der Episode entlarvt. Julia erklärt, warum niedrigere FT3-Werte unter Keto oft kein Grund zur Sorge sind. Erfahre mehr über die Grundlagen der Schilddrüsenfunktion, die Hormone TSH, FT3, FT4 und ihre richtige Interpretation bei Keto. Die Schilddrüse, unsere Stoffwechselzentrale, wird vom Gehirn via TSH gesteuert. TSH allein ist aber nicht aussagekräftig. Die Umwandlung von T4 zu aktivem T3 ist essenziell und braucht eine gesunde Leber sowie Co-Faktoren (Eisen, Selen, Jod, Zink, Magnesium). Sinkende FT3-Spiegel in Ketose haben oft physiologische Gründe: Der Körper wird effizienter, benötigt weniger Hormon, Rezeptoren werden empfindlicher (ähnlich verbesserter Insulinsensitivität). Das zeigt Stoffwechsel-Effizienz, nicht zwingend eine Schilddrüsenunterfunktion, solange keine Symptome (Frieren, Haarausfall, Müdigkeit, Verstopfung) da sind. Bei Symptomen müssen andere Ursachen (Mängel, Kalorienrestriktion, unerkannte Erkrankungen) geprüft werden, die unabhängig von Keto sein können. Die ketogene Ernährung kann bei Hashimoto durch Entzündungsmodulation positiv wirken. Julia gibt praktische Tipps für eine schilddrüsenfreundliche Keto-Ernährung und betont: Laborwerte immer im Kontext des Wohlbefindens und Körpergefühls sehen!

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    Was du in dieser Episode lernst

    💪 Warum die Annahme "Keto ist schlecht für die Schilddrüse" oft falsch ist
    🔬 Die Bedeutung von TSH, FT3 und FT4 für deine Schilddrüsenwerte
    🔄 Wie die Umwandlung von T4 zu T3 funktioniert und welche Co-Faktoren nötig sind
    📈 Warum FT3 unter ketogener Ernährung sinken kann, ohne dass eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt
    💡 Das Konzept der FT3-Rezeptorempfindlichkeit und Stoffwechsel-Effizienz unter Keto
    ⚠️ Welche Symptome wirklich auf eine Schilddrüsenproblematik hindeuten
    🚫 Welche anderen Faktoren (neben Keto) Schilddrüsenprobleme verursachen können (Mängel, Leber, Kalorienrestriktion)
    🌿 Warum Keto sogar positiv bei Hashimoto wirken kann
    🔑 Praktische Tipps für Keto und Schilddrüsengesundheit (Essen, Protein, Co-Faktoren)
    👂 Warum du auf deinen Körper hören und das Gesamtbild betrachten solltest

    Über Julia & ihre Bücher

    Mehr von Julia Tulipan:

    • Julia Tulipan Instagram
    • Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)

    Bücher von Julia:

    • Der Keto Kompass
    • Keto - Alles was du wissen musst
    Kapitel

    00:00:00 Intro: Keto & Schilddrüse - Mythos/Realität?
    00:02:40 Schilddrüsenhormone: TSH, FT3, FT4 & Umwandlung
    00:05:31 Keto & FT3: Sinken oft positives Zeichen
    00:07:40 Echte Warnsignale & häufige Ursachen
    00:09:50 Keto & Schilddrüse: Ernährung, Werte, Körpergefühl
    00:12:02 Fazit: Werte richtig deuten & Expertenrat"

    ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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    14 mins

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