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Julia Tulipans' Evolution Radio Show

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By: Julia Tulipan Mag. Julia Tulipan
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 Julia Tulipan: Deine Gesundheits- & Fitness-Revolution! 🥑🔥 Als Pionierin der Keto-Ernährung & Stoffwechseltherapie begleitet dich Julia zu echter Körper- & Gesundheitstransformation im Podcast und auf JuliaTulipan.com 🌟 Mehr als Keto-Rezepte? 🌟 Lerne, nachhaltig Fett zu verbrennen, mentale Klarheit zu erlangen & deinen Stoffwechsel durch wissenschaftliche Strategien zu optimieren – für Energie, Leistung & Zuckerunabhängigkeit. 💡 Tiefe Einblicke: LowCarb, LCHF & Paleo! 💡 Expertentipps aus Julias Praxis. Durchbreche Stagnation, balanciere Hormone & erreiche Elite-Gesundheit ohne Dogmen. 🔥 Bereit für den nächsten Schritt? 🔥 Julias 1:1 Premium-Coaching bietet maßgeschneiderte Pläne & Begleitung, um deine Erfolgsstory zu gestalten. Lebensstil-Mastery steht im Fokus, nicht kurzfristige Diäten. 🎧 Gesundheitsoptimierung: Tauche ein! 🎧 Entdecke, was Wissenschaft & Passion bewirken. #KetoExpertin #StoffwechselRevolution #MetabolischeFlexibilität #Gesundheitselite 💪 Deine Reise beginnt jetzt!2025 Mag. Julia Tulipan MSc. Alternative & Complementary Medicine Biological Sciences Hygiene & Healthy Living Science
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  • Blue Zones ENTLARVT! Zwischen Ideologie und ECHTEN Langlebigkeits-Fakten - Was sagt die Wissenschaft

    Blue Zones ENTLARVT! Zwischen Ideologie und ECHTEN Langlebigkeits-Fakten - Was sagt die Wissenschaft
    Sep 7 2025
    Das Video zu dieser Episode findest du hier und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser spannenden Episode nimmt Julia Tulipan das populäre Konzept der Blue Zones unter die Lupe. 🤔 Sie beleuchtet kritisch, was Fiktion und was Realität ist, und hinterfragt die verbreitete Annahme, dass eine stark pflanzenbasierte Ernährung der Schlüssel zur Langlebigkeit sei. 💡Wir starten mit einem tiefen Blick auf Okinawa, oft als Vorzeigeregion der Blue Zones genannt. Die offizielle Empfehlung lautet hier: kaum Fleisch. Doch Julia enthüllt die Wahrheit: Die Bewohner Okinawas konsumieren traditionell und bis heute erheblich mehr Schweinefleisch als angenommen – oft 90 bis 100 Gramm täglich, nicht nur fünfmal im Monat. 🥓 Auch die Ernährung auf Sardinien mit Schaf-, Ziegenfleisch und Meeresfrüchten sowie die spezielle Situation in Loma Linda (Siebenten-Tags-Adventisten) widersprechen der pflanzenbasierten Erzählung. 🏔️Ein weiteres starkes Gegenargument ist Hongkong: Eine der höchsten Lebenserwartungen weltweit trifft hier auf einen extrem hohen Fleischkonsum. 📈 Julia erklärt anhand des 'schwarzen Schwans' von Karl Popper, wie dieses Beispiel die Hypothese widerlegt, dass Fleischkonsum die Lebensspanne verkürzt. 🦢 Viele andere Länder mit hohem Fleischkonsum wie Macao, Singapur oder Island zeigen ähnliche Tendenzen. 🌍Julia kritisiert die selektive Datenauswahl der Blue-Zone-Erzählung und das Ignorieren wichtiger 'Confounding Factors' wie Rauchen, Alkoholkonsum, Aktivitätslevel und soziale Bindungen. 🗣️ Sie zieht Parallelen zur EAT-Lancet-Diät, die ebenfalls wegen drohender Nährstoffdefizite kritisiert und daraufhin angepasst wurde – ein Beweis, dass eine rein pflanzenbasierte Ernährung oft nicht optimal ist. 🥦Die Episode beleuchtet auch die Bedeutung der Proteinaufnahme und die hohe Nährstoffdichte tierischer Produkte wie Leber, Milz oder Rindfleisch, die für die Deckung essenzieller Vitamine und Mineralien unerlässlich sind. 🥩 Eine höhere Proteinzufuhr im Alter wird sogar mit einer geringeren Sterblichkeit in Verbindung gebracht! 👵👴Abschließend fährt Julia fort, dass das Blue-Zone-Konzept stark von Ideologie und Kommerz geprägt ist und viele andere, entscheidende Lebensstilfaktoren für gesund alt werden völlig übersehen werden. Dazu gehören Bewegung an der frischen Luft, Stressreduktion, guter Schlaf, soziale Einbindung und ein Lebenssinn. ✨ Es geht um Balance statt Ideologie – eine differenzierte Betrachtung fernab von verzerrten Fakten. ⚖️Unterstütze JuliaDir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? Mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise und erhältst exklusive Vorteile wie Vorabzugriff auf neue Videos und exklusive Live-Q&As. Werde jetzt Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!Was du in dieser Episode lernst🍎 Blue Zones: Fiktion oder Realität hinter der idealisierten Erzählung🥩 Warum hoher Fleischkonsum die Lebenserwartung nicht zwingend verringert (Beispiel Hongkong)🔬 Das Prinzip der wissenschaftlichen Falsifikation am Beispiel der Blue-Zone-Hypothese💪 Die unterschätzte Bedeutung von Proteinaufnahme und Nährstoffdichte tierischer Produkte für Langlebigkeit🗺️ Beispiele wie Okinawa und Sardinien: Tatsächliche Ernährungsweisen vs. populäre Mythen🌱 Kritik an der EAT-Lancet-Diät und ihre Anpassungen aufgrund drohender Nährstoffdefizite🧘‍♀️ Wichtige, aber oft übersehene Lebensstilfaktoren für Langlebigkeit: Bewegung, soziale Bindungen, Schlaf, Stressreduktion und Lebenssinn💡 Warum das Blue-Zone-Konzept von Ideologie und Kommerz geprägt istBegleitender Blog ArtikelMehr von Julia TulipanPodcast ShownotesInstagramTikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstKapitel00:00:00 Einleitung: Blue Zones - Fiktion oder Realität?00:02:01 Fallbeispiel Okinawa: Viel mehr Fleisch als behauptet00:03:48 Sardinien & Loma Linda: Passt das Narrativ?00:05:37 Der schwarze Schwan: Hongkong widerlegt die These00:08:51 Methodische Kritik: Selektive Datenauswahl00:10:11 Problem Nährstoffdefizite: Kritik an Eat Lancet00:12:41 Studie: Höhere Proteinaufnahme, längeres Leben00:13:43 Nährstoffdichte: Tierisch vs. Pflanzlich00:15:16 Ideologie und Kommerz hinter den Blue Zones00:16:33 Die wirklich wichtigen Faktoren für Langlebigkeit00:18:25 Fazit: Balance statt IdeologieAffiliate-InformationBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer...
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    20 mins
  • DNA Test erklärt - meine Ergebnisse: Was meine Gene verraten mit Epigenetik Coach Thorsten Schmitt

    DNA Test erklärt - meine Ergebnisse: Was meine Gene verraten mit Epigenetik Coach Thorsten Schmitt
    Sep 4 2025
    Schaue dir das Video auf YouTube an und abonniere meinen Kanal, um keine neuen Folgen zu verpassen.🧬 yourEPI DNA Testkit + Coaching - Deine genetische BedienungsanleitungVerstehe endlich, was dein Körper wirklich braucht!Warum bekommst du von einem Gläschen Wein schon Kopfweh, während andere eine ganze Flasche trinken können? Die Antwort liegt in deinen Genen!✨ Ein einfacher Speicheltest von zuhause analysiert deine genetische Landkarte in vier wichtigen Bereichen:• Ernährung & Nährstoffbedarf• Hormone & Balance• Detox & Entgiftung• Lifestyle & Regeneration📊 Das bekommst du:• 95-seitige detaillierte DNA-Analyse• 45-minütiges persönliches Coaching mit Experten• Maßgeschneiderte Strategien für Ernährung & Supplements• Wissenschaftlich fundierte Antworten für deinen einzigartigen KörperSchluss mit dem Rätselraten! Ob schlechte Entgiftung oder höherer Bedarf an bestimmten Vitaminen - endlich weißt du, was dein Körper genetisch braucht.🧬 ENTSCHLÜSSLE DEINE GENE👉 Alle Infos unter: https://juliatulipan.at/dnacoaching *✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST💡 Grenzen von Gentests & warum professionelle Interpretation entscheidend ist.🌱 Epigenetik: Warum Gene nicht dein Schicksal sind & der Lebensstil zählt.💊 Dein individueller Mikronährstoffbedarf (Omega-3, B-Vitamine, Vitamin D).🧪 Genetische Faktoren, die deine Entgiftungsfähigkeit beeinflussen.😴 Dein genetischer Chronotyp, Koffeinstoffwechsel & Schlafqualität.❤️🧠 Die Rolle von MTHFR, APOE & COMT für Herz, Gehirn & Neurotransmitter.🏡 Praktische Tipps zur Reduzierung von Umweltgiften im Alltag.🏃‍♀️ Wie deine Gene dein sportliches Potenzial (VO2max) beeinflussen.💪 Die Bedeutung von hohem Proteinkonsum für deine optimale Versorgung.🧂 Warum Salz selten der wahre Grund für Bluthochdruck ist.📝 ZUSAMMENFASSUNGIn dieser Episode analysiert Julia mit Epigenetik-Coach Thorsten Schmitt ihren persönlichen Gentest. 🧬 Sie zeigen, wie eine DNA-Analyse wertvolle, individuelle Einblicke liefert – weit über allgemeine Empfehlungen hinaus. Thorsten erklärt: Gene sind der Bauplan, aber unser Lebensstil (Epigenetik) entscheidet, wie sie abgelesen werden. Der Test beleuchtet fünf Kernbereiche: Ernährung, Lebensstil, Hormone, Entgiftung und Athletik. Du erfährst, warum Julias Genetik einen guten Fettstoffwechsel, aber auch einen erhöhten Bedarf an Omega-3 (3g EPA/DHA) und Vitamin D nahelegt. Auch individuelle Bedarfe an B-Vitaminen, Magnesium und Vitamin A werden diskutiert. Beim Thema Salzsensitivität wird klar: Bluthochdruck hängt oft eher mit Insulinresistenz zusammen als mit Salz. Im Bereich Lebensstil wird Julias Chronotyp (Morgentyp) und ihr langsamer Koffeinstoffwechsel aufgedeckt, was sie zu koffeinfreiem Kaffee bewog – mit positiven Effekten auf Schlaf und HRV. Das Kapitel Entgiftung (Detox) beleuchtet die Effizienz der Entgiftungsphasen, die Methylierung (MTHFR-Gen) und die Rolle des COMT-Gens beim Neurotransmitter-Abbau. Zudem wird Julias moderate Verarbeitung von Schwermetallen und Maßnahmen zur Minimierung der Belastung (Wasserfilter, Bio-Kost) besprochen. Abschließend wird ihr hohes genetisches Potenzial für die VO2max (Herz-Kreislauf-Leistung) und dessen Zusammenhang mit Langlebigkeit thematisiert. 💪 Diese Episode ist ein praktischer Leitfaden für personalisierte Gesundheit und zeigt, wie Du genetische Informationen nutzt, um Deinen Lebensstil optimal anzupassen. 📈✨ EMPFEHLUNGEN ✨Evolution Radio Show 256: Grundlagen der Epigenetik mit Thorsten Schmitt https://youtu.be/PAGGx97FEwgEmpfehlenswertes Omega-3 Fischöl (das Einzige das Julia auch selber nimmt) https://juliatulipan.at/omega3 *🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPANJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIADer Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *👩‍⚕️ ALLES ÜBER THORSTEN SchmittThorsten Schmitt ist seit 20 Jahren in stetiger Weiterbildung und ein Experte in den Bereichen Epigenetik, Longevity und ganzheitliche Gesundheit. Als Healthbuddy unterstützt er Klienten bei Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung, Abnehmblockaden und hormonellen Störungen, basierend auf einem tiefen Verständnis für Mikronährstoffe und Darmgesundheit.🔗 MEHR VON THORSTEN:Webseite: https://thschmitt.deInstagram: https://www.instagram.com/healthbuddy_thorsten/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorsten-schmitt/YouTube: https://www.youtube.com/@coach_thorstenschmitt🎬 KAPITEL0:00 Intro: Dein Gentest4:42 Genetik & Epigenetik8:09 Gentest Überblick9:39 Analyse: Ernährung & Fette17:32 Analyse: Mikronährstoffe27:23 Analyse: Lebensstil & Koffein34:50 Genetik & Hormone36:28 Analyse: Detox & Entgiftung38:09 Methylierung: MTHFR & COMT50:49 Mitochondrien & Glutathion57:36...
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    1 hr and 8 mins
  • Pflanzenöle ENTHÜLLT: Sind Omega-6 wirklich Gift für dich? Was die WISSENSCHAFT jetzt enthüllt!

    Pflanzenöle ENTHÜLLT: Sind Omega-6 wirklich Gift für dich? Was die WISSENSCHAFT jetzt enthüllt!
    Aug 31 2025
    Schau dir das Video zu dieser Folge an: https://youtu.be/3p5RRnMEjM0 und abonniere den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungJulia und Ulrike diskutieren das kontroverse Thema Pflanzenöle (Seed Oils). Sind sie gut oder schlecht? Die Episode beleuchtet die widersprüchliche wissenschaftliche Datenlage und warum viele Fragen offen sind. 🤔 Im Fokus stehen raffinierte Samenöle (Mais, Soja, Raps etc.) und ihre Probleme: hoher Verarbeitungsgrad, evolutionär neu und hohe Oxidationsanfälligkeit. 🌻Fördern Omega-6-Fettsäuren Entzündungen? Ulrike erklärt die Theorie, betont aber, dass große Studien keinen direkten Zusammenhang finden. Auch die Rolle von OxLAMs wird kritisch beleuchtet: Sie korrelieren mit Krankheiten, aber der kausale Beweis fehlt noch. 🧐 Julia hinterfragt die Cholesterin-Hypothese: Obwohl Samenöle Cholesterin senken, verbessern sie laut Studien weder Gesamtsterblichkeit noch Herzinfarktrisiko. Für Ältere und Frauen könnte der Ersatz gesättigter Fette sogar schädlich sein. 💔Ein Kernproblem: Samenöle kommen oft in Junkfood vor, was die Effekte schwer trennbar macht. 🍟 Zudem ist das Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis durch unsere moderne Ernährung stark verschoben. ⚖️ Praxistipps: Bei Entzündungen Omega-6 reduzieren. Zum Erhitzen stabile Fette (Butterschmalz, Ghee, Kokosöl) nutzen, da der Rauchpunkt nicht alles aussagt. 🍳 Der Rat: ein differenzierter Blick auf evolutionär bewährte Fette. 🧭Unterstützt durch higherQI RotlichttherapieWissenschaftlich fundierte Fotobiomodulation für zuhause! Die Panels kombinieren 660nm Rotlicht & 850nm Nahinfrarot, um die Energieproduktion deiner Zellen anzukurbeln. Wissenschaftlich belegte Vorteile: Verbesserte Durchblutung, reduzierte Entzündungen & schnellere Regeneration.5% RABATT MIT CODE: JULIATULIPANJetzt bestellen *Was du in dieser Episode lernst✨ Die Unsicherheit hinter wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Fetten✨ Der Wandel von Ernährungsempfehlungen und die Gegenbewegung zu gesättigten Fetten✨ Was genau "Seed Oils" sind (Maiskeim-, Soja-, Raps-, Sonnenblumen-, Distelöl) und wie sie sich von Fruchtölen unterscheiden✨ Warum hochverarbeitete Samenöle evolutionär neu und technisch aufwendig sind✨ Die Oxidationsanfälligkeit von Omega-6 Fettsäuren und die Debatte um ihre entzündungsfördernde Wirkung✨ OxLAMs: Was oxidierte Linolsäure-Metaboliten über Krankheiten aussagen – und was nicht✨ Warum die Senkung des Cholesterinspiegels durch Samenöle nicht automatisch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert✨ Mögliche schädliche Trends für ältere Menschen und Frauen beim Ersatz gesättigter Fette✨ Die untrennbare Verbindung zwischen Samenölen und hochverarbeiteten Lebensmitteln✨ Die Bedeutung des Omega-6 zu Omega-3 Verhältnisses für die Gesundheit✨ Warum der Rauchpunkt von Ölen kein zuverlässiger Indikator für deren Hitzestabilität ist✨ Wie ein Ungleichgewicht von Omega-6 und Omega-3 die Zellmembranen beeinflusst✨ Praktische Empfehlungen für den Einsatz von Fetten beim KochenLITERATURZITATERamsden, Christopher E., et al. "n-6 fatty acid-specific and mixed polyunsaturate dietary interventions have different effects on CHD risk: a meta-analysis of randomised controlled trials." British Journal of Nutrition 104.11 (2010): 1586-1600.Hamley, Steven. "The effect of replacing saturated fat with mostly n-6 polyunsaturated fat on coronary heart disease: a meta-analysis of randomised controlled trials." Nutrition journal 16.1 (2017): 30.Ramsden, Christopher E., et al. "Re-evaluation of the traditional diet-heart hypothesis: analysis of recovered data from Minnesota Coronary Experiment (1968-73)." bmj 353 (2016).Über Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Ulrike GonderUlrike Gonder ist eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Low-Carb und ketogene Ernährung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem kritischen Blick auf wissenschaftliche Studien hilft sie, komplexe Forschungsergebnisse verständlich zu machen und Falschinformationen zu entlarven.WebseiteKapitel00:00:00 Einleitung: Die Kontroverse um Pflanzenöle00:03:11 Start der Diskussion: Warum die Wissenschaft uneins ist00:05:50 Was sind Samenöle? Eine genaue Definition00:08:28 Hauptkritikpunkte: Verarbeitung, Evolution und Oxidation00:10:21 Mechanismus erklärt: Omega-6, Oxidation und Entzündungen00:13:48 Die Cholesterin-Hypothese: Geringeres Cholesterin, kein Gesundheitsvorteil?00:17:35 Das entscheidende Verhältnis von Omega-6 zu Omega-300:20:20 Evolutionäre Perspektive und was im Körper ankommt00:23:48 Praktische Tipps für die Küche: Welche Fette zum Erhitzen?00:28:14 Einbau in Zellmembranen: Ein weiterer wichtiger Aspekt00:...
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    32 mins
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