Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, aborde un sujet aussi doux que sensible : le sucre. Présent partout — dans nos placards, nos souvenirs, nos émotions — il cristallise à la fois plaisir et culpabilité.

À travers son regard d’experte, de femme et de mère, Julie propose une exploration à la fois scientifique, historique, culturelle et intime de notre rapport au sucre. Elle y partage des repères clairs pour sortir des extrêmes — ni diabolisation, ni permissivité — et retrouver une forme de souveraineté alimentaire ancrée dans le plaisir, la conscience et la liberté de choix.

Un épisode dense et nuancé, qui déconstruit les croyances, redonne du pouvoir d’agir, et propose une autre voie que le contrôle permanent.

💡 Un épisode à écouter si vous :

• vous sentez tiraillé·e entre santé, gourmandise et injonctions nutritionnelles

• cherchez un cadre souple, lucide et durable, loin des discours radicaux

• avez envie de transmettre un rapport apaisé au sucre à vos enfants
  

👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
🌐 Site :www.julierogeon.com

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Et si notre obsession pour la minceur n’était pas un choix personnel, mais une stratégie systémique de contrôle ? Dans cet épisode aussi percutant que libérateur, Julie Rogeon reçoit Juliette Savio, thérapeute féministe et fondatrice de The Last Quiche, pour décortiquer la charge esthétique, les injonctions corporelles… et leurs liens profonds avec l’alimentation.

Ensemble, elles explorent :

• Pourquoi le corps des femmes reste un enjeu politique en 2025

• Comment la honte corporelle se construit… et s’entretient

• À qui profite notre obsession à vouloir « se corriger »

• En quoi la balance est un outil de domination silencieuse

• Comment désobéir, à son rythme, grâce au micro-féminisme
  

Un épisode puissant pour reprendre le pouvoir sur son corps, ses choix et ses émotions.

👉 À écouter si :
✔️ Vous avez l’impression de ne jamais être “assez”
✔️ Vous culpabilisez dès que vous mangez “trop”
✔️ Vous cherchez à faire la paix avec votre corps et votre assiette

📍 Pour retrouver Juliette Savio :
➡️ Site :thelastquiche.fr
➡️ Instagram : @thelastquiche
➡️ Podcast : Reset ton assiette

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Et si nos envies de sucre ou nos grignotages compulsifs n’étaient pas un manque de volonté… mais un message de notre système nerveux ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, vous emmène au cœur d’un mécanisme aussi courant qu’invisible : l’impact du stress chronique sur notre comportement alimentaire.

Pourquoi, sous tension, on se retrouve la main dans le paquet de chips ? Pourquoi le stress dérègle-t-il notre faim, notre satiété, notre sommeil, nos émotions… et notre digestion ? Comment sortir du cercle vicieux stress → manger → culpabilité → re-stress ?

Julie décrypte les effets biologiques du stress (cortisol, ghréline, leptine, insuline, sérotonine…), leurs répercussions sur notre alimentation et nos émotions, et vous propose des clés concrètes pour sortir de l’automatisme alimentaire : reconnexion au corps, ralentissement, pleine présence, discours intérieur apaisé.

Un épisode dense, nuancé et profondément humain, pour toutes celles et ceux qui mangent pour se calmer… et qui souhaitent se réconcilier avec leur corps, leur assiette et leur système nerveux.

👉 À écouter si :

• Vous mangez souvent sans avoir vraiment faim

• Le stress prend toute la place dans vos journées (et vos placards)

• Vous voulez comprendre pourquoi contrôler ne suffit pas… et par où commencer pour apaiser
  

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