Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Masha Zabat, fondatrice de Boule de Vie et accompagnante spécialisée dans la boulimie, l’hyperphagie et les addictions. Ensemble, elles explorent les liens subtils entre hypersensibilité, système nerveux et troubles alimentaires.

💡 Au programme :

• Qu’est-ce que l’hypersensibilité… au-delà des clichés ?

• Comment la nourriture devient parfois un lieu-refuge, un moyen de survie pour apaiser un système nerveux en surchauffe.

• Les mécanismes biologiques et émotionnels derrière les compulsions et le contrôle alimentaire.

• Le rôle central de la relation thérapeutique et de l’alliance dans le processus de guérison.

• Les approches qui aident vraiment à réguler son système nerveux quand on est hautement sensible.
  

Un échange profond, nuancé et concret, qui redonne espoir : il est possible de transformer cette sensibilité intense en force, et de retrouver une relation plus douce avec soi-même et avec son assiette.

📍 Pour découvrir le travail de Masha Zabat :
➡️ Site : https://bouledevie.com/
➡️ Instagram : @mashazabat

🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
🌐Site : https://www.julierogeon.com/
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Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, démonte un mythe très répandu : « il suffit d’avoir de la volonté ».
Une phrase qu’on entend trop souvent, et qui ajoute culpabilité et sentiment d’échec à celles et ceux qui souffrent déjà de leur rapport à la nourriture.

Julie explique pourquoi le problème ne vient pas d’un manque de volonté, mais d’un puzzle complexe où s’entremêlent pensées automatiques, émotions difficiles à accueillir, habitudes, stress, estime de soi fragilisée et même facteurs biologiques comme le microbiote ou le sommeil.

À travers des exemples concrets et des éclairages pratiques, elle montre comment changer de regard : ne plus voir la nourriture comme un combat, mais comme un langage à décoder avec douceur et des outils adaptés.

👉 Pour prolonger l’épisode, téléchargez gratuitement le Pack ressources – Alimentation émotionnelle :
https://julierogeon.podia.com/pack-ressources-alimentation-emotionnelle

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Pourquoi, malgré tous les efforts, le corps ne suit plus ? Pourquoi certains organismes semblent “résister” aux régimes, aux efforts, aux privations ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Matthieu Denais, diététicien spécialisé en nutrition sportive, alimentation émotionnelle et métabolisme, pour éclairer cette sensation de “métabolisme au ralenti” que vivent tant de personnes.

Ensemble, ils explorent les mécanismes de défense du corps, les conséquences physiologiques des régimes à répétition, et les dérèglements hormonaux souvent ignorés (ghréline, insuline, thyroïde…). Ils abordent aussi les pathologies comme l’hypothyroïdie, les variations du poids avec l’âge, et les signes à repérer quand notre corps semble “désaligné”.

Mais surtout, cet épisode déconstruit une idée reçue majeure : non, on n’est jamais “cassé·e”. Le métabolisme se régule, se répare, se relance. À condition de délaisser la privation au profit d’un changement durable : réathlétisation progressive, apports suffisants, patience et bienveillance.

Un épisode clé pour celles et ceux qui ont “tout essayé”, et qui veulent enfin comprendre ce que leur corps essaie de leur dire.

👉 À écouter si vous avez :

• l’impression que votre corps ne répond plus

• une histoire de régimes, de yoyo, ou de stress chronique

• envie de relancer votre métabolisme… sans vous épuiser
  
  

📍Retrouvez Matthieu Denais :
🔗 Instagram : @mattd_diet
🌐 Site : www.matthieudenais.com

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