Eva Bruksch coacht vor allem Führungskräfte zu Positive Leadership. Aber die positive Psychologie nutzt sie auch in 1:1-Coaching, wenn es darum geht, herauszufinden, wie ihre Klienten ihr Leben einfacher, angenehmer, leichter gestalten können. Wie du mit Positiver Psychologie auch dein Selbstmanagement umkrempeln kann, besprechen wir in dieser Folge. Und wir klären, was Positive Psychologie und Toxische Positivität miteinander zu tun haben. Außerdem bekommst du konkrete Übungen, um selbst ein bisschen mit dem Thema zu experimentieren.

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Alle Ressourcen und Übungen, die Eva im Interview vorschlägt, findest du hier: www.mindful-leadership-coaching.de/zeitplanerin

Wenn du mit Eva arbeiten willst: https://mindful-leadership-coaching.de/

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Wie oft hast du schon versucht, dich gesünder zu ernähren? Oder regelmäßiger Sport zu machen? Oder jeden Tag zu journaln? Was auch immer du ändern wolltest, ich wette, du hast schon mehr als einen Versuch hinter dir. Ich auch. Aber vielleicht wird das jetzt für uns beide anders. Die „Tiny Habits Methode“ von Dr. B.J. Fogg verspricht jedenfalls, dass man mit ihr jede Gewohnheit ändern kann. Schauen wir uns das genauer an.

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Endlich Urlaub! Ende Mai hatte ich zum ersten Mal nach Weihnachten frei und wir wollten weg. Also haben wir eine alte Idee wieder hochgeholt und einen kleinen Roadtrip durch Deutschland gemacht. Und der hat mich überraschenderweise auch noch einiges über mich und mein Selbstmanagement gelehrt.

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Deine Fragen, meine Antworten. Heute reden wir über:

1. Wie unterscheidest du beim Timeblocken im Kalender echte Termine von Aufgaben bzw. Terminen mit dir selbst?

2. Wie gehst du mit großen Aufgaben um, die dir wichtig sind oder Freude bringen, aber kein wirkliches Fälligkeitsdatum haben?

3. Wie entscheidest du, welche Aufgaben oder Termine - vor allem beruflich - diese Woche oder diesen Monat Priorität haben und wie lange du dafür brauchen wirst, wenn du keine Erfahrungswerte hast?

4. Legst du pro Woche die wichtigsten drei Aufgaben oder Resultate fest, um den Fokus nicht zu verlieren.

5. Wie behältst du den Überblick über Aufgabe und Termine und sorgst dafür, dass die Freizeit nicht zu kurz kommt?

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Aktuell sind auf meinem Handy 310 Apps installiert. Davon nutze ich vielleicht 30 regelmäßig. Manche geraten immer wieder in Vergessenheit, obwohl sie fantastisch sind. Ein paar sind echte Gamechanger, wenn es um mein Selbstmanagement geht. Die Apps, die meine Organisation leichter und meinen Alltag schöner machen, zeige ich dir hier.

• TickTick

• Goblin Tools

• ME+

• Spin the wheel

• Google Calendar

• Samsung Notes

• Alternativ: GoodNotes, Penly, Flexcil

• Whatsapp

• Univi

• Lojong

• Finch

• Meine Bibliothek

• Plant Parent

• Bring

• Ambiance by Fabulous

• Spotify

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„Ich habe schon mehrfach mit dem Bullet Journal begonnen, aber ich breche immer wieder ab“, höre ich ganz oft. Meist gefolgt von leiser Verzweiflung in der Frage, was man denn da tun könne. Und genau darüber sprechen wir jetzt: Was du tun kannst, wenn du am BuJo scheiterst, es aber nicht aufgeben willst – aus meiner Perspektive, gemäß der Originalmethode von Ryder Carroll und nach den Ergebnissen von Google.

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Ich habe meine Instagram-Community nach ihren größten Problem gefragt, wenn es darum geht, Pausen zu machen. Die Antworten, die am häufigsten genannt wurden, habe ich mir hier mal genauer angesehen. Vielleicht findet du hier ja auch eine Lösung für dein größtes Problem mit Pausen. Und wenn nicht, kannst du mir wie immer gern eine Mail mit deiner Frage schicken.

Blogpost über die 50 Energietankstellen

Blogpost: Wie erkenne ich, was mir Energie gibt?

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In dieser Folge sprechen wir über diese Fragen aus der Community:

1. Wie strukturiere ich Informationen und To Dos in sehr komplexen, langwierigen Projekten?

2. Wie organisiere ich das Familienleben, wenn meine Partnerin und ich total gegensätzliche Planungstypen sind?

3. Ich such ein Tablet für Notizen und um alle nötigen Unterlagen lesen und bearbeiten zu können. Hast du Empfehlungen oder Erfahrungswerte?

4. Wie sorge ich dafür, dass meine unterschiedlichen Lebensbereiche genug Aufmerksamkeit bekommen, ohne ständig hin- und her zu springen?

5. Ich schaffe es einfach nicht, Aufgaben in Ruhe rechtzeitig abzuschließen. Was kann ich tun?

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