Ich habe meine Instagram-Community nach ihren größten Problem gefragt, wenn es darum geht, Pausen zu machen. Die Antworten, die am häufigsten genannt wurden, habe ich mir hier mal genauer angesehen. Vielleicht findet du hier ja auch eine Lösung für dein größtes Problem mit Pausen. Und wenn nicht, kannst du mir wie immer gern eine Mail mit deiner Frage schicken.

Blogpost über die 50 Energietankstellen

Blogpost: Wie erkenne ich, was mir Energie gibt?

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In dieser Folge sprechen wir über diese Fragen aus der Community:

1. Wie strukturiere ich Informationen und To Dos in sehr komplexen, langwierigen Projekten?

2. Wie organisiere ich das Familienleben, wenn meine Partnerin und ich total gegensätzliche Planungstypen sind?

3. Ich such ein Tablet für Notizen und um alle nötigen Unterlagen lesen und bearbeiten zu können. Hast du Empfehlungen oder Erfahrungswerte?

4. Wie sorge ich dafür, dass meine unterschiedlichen Lebensbereiche genug Aufmerksamkeit bekommen, ohne ständig hin- und her zu springen?

5. Ich schaffe es einfach nicht, Aufgaben in Ruhe rechtzeitig abzuschließen. Was kann ich tun?

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Unser Beziehungsstatus wäre: „Es ist kompliziert!“ Schlaf und ich, wir haben eine dramatische On-Off-Beziehung. Doch das soll sich endlich ändern. Deshalb hatte ich Anfang Juni die Schlaf-Challenge ausgerufen. Wie die gelaufen ist und wie du vielleicht selbst deinen Schlaf verbessern kannst, erzähle ich dir hier.

"Jetzt-startklar-KI-Kurs" von Silvia Streifel: https://silvia-streifel.de/jetzt-startklar-ki-kurs/

"Mission: Kopf frei"-Kurs von Carolin Habekost: https://www.carolinhabekost.de/mission-kopf-frei-onlinekurs/

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Wenn du dich auch nach ausgiebigen Pausen noch ausgelaugt fühlst, kann das daran liegen, dass du dich auf die falsche Art und Weise entspannst. Die amerikanische Internistin Dr. Saundra Dalton-Smith hat 7 Arten der Erschöpfung identifiziert und daraus ebenso viele Arten der Erholung abgeleitet. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien zu ihrer Theorie. Aber vielleicht ist das ja dennoch ein Denkanstoß, der auch dich zu einer besseren Erholung führt.

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Carolin Habekost war als Expertin für Vereinbarkeit schon mal in meinem Podcast. Jetzt habt ihr euch eine Wiederholung gewünscht, in der wir über ihr erstes Buch "Die Kopf-frei-Methode" sprechen und darüber, wie man eine gemeinsame Planung als Paar und Familie umsetzen kann.

Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: https://amzn.eu/d/0YBgYf3

Carolins Kopf-frei Ausbildung "Werde zur Mentorin für Struktur, Fokus und Umsetzungskraft – mit einem System, das funktioniert": https://www.carolinhabekost.de/kopf-frei-ausbildung-interesse/

DAS ZEIT-ARCHETYPEN-QUIZ für (berufstätige) Mamas: https://www.carolinhabekost.de/quiz/

Finde dein Mama-Konzept Podcast: www.carolinhabekost.de/podcast

Carolin auf Instagram: https://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/

Und für alle, die über die Ausbildung bei Carolin nachdenken, gibt es derzeit ein Special: Wer jetzt buch, kann noch im Mai 2025 an der live Runde "Mission: Kopf-frei!" teilnehmen und bekommt den Super Early Bird Preis: https://www.carolinhabekost.de/kopf-frei-ausbildung/--

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Die erste Zeitplanerin-Community-Challenge drehte sich ebenfalls um Pausen. Die Herausforderung lautete: Im April täglich bewusst Pausen machen. Wie das konkret aussieht, konnte jeder für sich selbst entscheiden. Auf Discord fand der Austausch zu Fortschritten und Hindernissen statt. Und aus den Ergebnissen kannst du vielleicht auch Erkenntnisse für deine eigene Pausengestaltung mitnehmen.

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Künstliche Intelligenz kann uns das Leben erleichtern. Aber sie kann auch ganz schön überfordern und sogar Angst machen. Mit Silvia Streifel spreche ich heute darüber, worauf du achten musst, wenn du mit ChatGPT und Co. arbeiten willst. Wir reden über richtiges Prompting und wie man schnell die besten Ergebnisse bekommt.

Wenn du in die Tiefe gehen willst und mehr Wissen zu KI brauchst, kannst du mit Silvia direkt arbeiten.

Der Jetzt-startklar-KI-Kurs: https://silvia-streifel.de/jetzt-startklar-ki-kurs/

Das TerraMind Training: https://silvia-streifel.de/terramind-training/

Silvias Podcast: https://open.spotify.com/show/4XZBiVV8TsAt8ryBSO5jL1

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Wir sind nach dem Jahreswechsel-Workshop stark in das Jahr gestartet: Klarer Fokus, kleine Schritte, die Richtung fest im Blick. Und jetzt, drei Monate später? Vielleicht ist bei dir alles richtig gut gelaufen. Vielleicht ist dir aber auch das Leben dazwischen gekommen und du hast vor lauter Alltag deinen Fokus aus den Augen verloren. Dann ist das jetzt dein Moment für einen Reset. 2. Quartal, 2. Chance!

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