Episodes

  • Warum Wissen nichts bringt – und was wirklich Verhalten verändert

    Warum Wissen nichts bringt – und was wirklich Verhalten verändert
    Dec 26 2025
    Wir wissen, was wir ändern sollten – und tun es trotzdem nicht. In dieser Folge geht es darum, warum Wissen allein Verhalten nicht verändert, weshalb Emotion immer stärker ist als Logik und wie dein Gehirn Entscheidungen wirklich trifft. Eine neurologische Einordnung von Gewohnheiten, Vorsätzen und Kaufverhalten – perfekt vor dem Neujahrs-Realitätscheck.
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    11 mins
  • Alltagspsychologie & Verkaufspsychologie – was hier wirklich passiert

    Alltagspsychologie & Verkaufspsychologie – was hier wirklich passiert
    Dec 19 2025
    In dieser Folge erkläre ich, was Alltagspsychologie und Verkaufspsychologie wirklich sind, warum sie dasselbe Gehirn betreffen – und weshalb du davon profitierst, egal ob im Alltag, im Job oder beim Kaufen. Eine Orientierungsfolge für alle, die Mental Surfer verstehen wollen, bevor wir tiefer einsteigen.
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    9 mins
  • Von Habits by Design zu Mental Sufer

    Von Habits by Design zu Mental Sufer
    Dec 12 2025
    In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich fast zwei Jahre aus der Podcast-Welt verschwunden bin, wie aus Habits by Design der neue Mental Surfer wurde – und warum meine Reise durch Neuropsychologie, Mentaltraining und Verkaufspsychologie mich heute genau hierher geführt hat. Eine ehrliche, direkte Startfolge über Umbrüche, Brain-Hacks und den Mut, ein Format neu zu erfinden.
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    9 mins
  • Kälte gegen Stress

    Kälte gegen Stress
    Jul 28 2023
    Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist. Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft gegen Stress. In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von deinem Stress loszuwerden. 1. kalt duschen 2. kalter Wasserstrahl 3. kalte Luft 4. kalt schlafen Alle Links und Details findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de//body/warum-kaelte-bei-stress-gut-fuer-dich-ist #kälte #stressreduzieren
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    8 mins
  • Lifehacks

    Lifehacks
    Jul 21 2023
    12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern. Ich habe dir meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty, Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen. In der Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks: 1. In Dusch Lotion 2. Trockenshampoo 3. BB oder CC Creme 4. ShortCuts 5. Automatisches Zuordnen von Emails in Ordner 6. Mobile Payment 7. Zeitgesteuerte Geräte 8. Riegel 9. Küchenmaschine mit Kochfunktion 10. OnePot Rezepte 11. Meal Prep 12. TK Portionen Teile gerne deine Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns. Alle Links findest du in den Shownotes im Magazin unter www.simplydna.de/produktiv/lifehacks/
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    15 mins
  • Selbstoptimierung am Arsch vorbei?

    Selbstoptimierung am Arsch vorbei?
    Jul 14 2023
    Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich gesetzt. Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser Folge. Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach, weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern. (M)Ein Plädoyer für Selbstoptimierung! Alle Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/persoenlichkeit/selbstoptimierung
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    12 mins
  • Umgebungswechsel

    Umgebungswechsel
    Jul 7 2023
    Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge. Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen Grund 2 - Veränderte soziale Dynamik Grund 3 - Perspektivwechsel Du willst etwas ändern? Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen
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    10 mins
  • Habit Tracking

    Habit Tracking
    Jun 30 2023
    Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern unterstützt dich dabei * Erfolge anzuerkennen - was unglaublich motiviert * Schwachstellen zu identifizieren, damit du nachjustieren kannst * Selbstkontrolle zu steigern Erfahre in dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische Reihe Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/habit-tracking
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    12 mins