Diese Folge ist kein weiterer Spiegel dafür, was bei dir schiefgelaufen ist – sondern ein Raum, in dem du dich für einen Moment verstanden fühlen darfst.

Du musst nach dieser Folge nichts verändern, nichts entscheiden, nichts lösen – vielleicht spürst du dich einfach ein kleines Stück wieder.

Wenn du am Ende nur ein bisschen weicher mit dir bist als vorher, dann hat diese Folge ihren Zweck erfüllt.

Vielleicht hörst du unseren Podcast schon eine Weile und denkst:Sch… ich weiß es ja. .. und trau mich nicht. Die haben so ja so recht aber ich kann ja nicht weil… und dann hast du so viele Gründe warum du aus diesem verflixten Hamsterrad nicht rauskommst.

Du denkst: Jetzt weiß ich, warum ich so bin – und gleichzeitig fühlt es sich an, als wäre es zu spät.

Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren.Wenn Scham, Zweifel oder Angst vor Veränderung dich kleinhalten. Wenn du denkst: Jetzt ist es eh zu spät. Ist eh schon alles schiefgelaufen. Wenn die Veränderung dir Angst macht.

Du hast nichts falsch gemacht.Du hast dein Bestes gegeben – mit dem, was dir damals zur Verfügung stand.

Und nein: Es ist nicht zu spät.Nicht für Würdigung.Nicht für Mitgefühl mit dir.Und nicht für einen neuen Schritt – in deinem Tempo.

Hör dir die Folge an, wenn du eine liebevolle Würdigung deiner Situation und eine Portion Mut von uns bekommen möchtest.

Dieser Podcast gibt unsere persönlichen Erfahrungen wieder.

Die vorgestellten Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung und ersetzen keine professionelle Begleitung durch erfahrene traumasensible Coaches oder Therapeut:innen – auch wenn es die leider nicht immer auf Rezept gibt.

Mehr zu uns findest du auf:

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Ich finde es so ungerecht!Manchmal kommt dieses Gefühl nicht sofort. Erst geht es um Arbeit, Druck, Überlastung, fehlende Kapazitäten – und irgendwo mittendrin platzt es raus: Es ist ungerecht. Und es trifft dich tiefer als die Situation eigentlich hergeben müsste.Wir sprechen darüber, warum Ungerechtigkeit selten im aktuellen Moment entsteht, sondern eine alte Stimme in uns trifft, die sagt: Du bist nicht wichtig. Du wirst übersehen. Andere bekommen mehr. Andere sind besser.Du erfährst:warum Ungerechtigkeit oft erst später sichtbar wirdwie alte Prägungen und Kindheitsdynamiken in dir wirkenweshalb du dich schnell übergangen fühlstwie unbewusste Vergleiche dein Erleben verstärkenwarum das Gefühl selten etwas mit der heutigen Situation zu tun hatwie der Fokus deiner inneren „Taschenlampe“ entscheidet, was du wahrnimmstwie ein Perspektivwechsel sofort Entlastung bringen kannwas ein „guter Grund“ sein könnte, warum Aufgaben oder Aufmerksamkeit anders verteilt werdenDiese Folge ist für dich, wenn dich Ungerechtigkeit besonders trifft, sich alt anfühlt oder unverhältnismäßig stark wirkt – und du endlich verstehen möchtest, warum das so ist.Für alle, die erkennen wollen, was in ihnen berührt wird, wenn sie sich übergangen fühlen.Wenn du dich oft übergangen fühlst und dieses Gefühl tiefer sitzt, als du erklären kannst, dann lass diese Folge auf dich wirken. Sie zeigt dir, woher dieses starke innere Echo kommt – und was du heute anders machen kannst.Mehr zu uns findest du auf:

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Disclaimer:Dieser Podcast gibt unsere persönlichen Erfahrungen wieder.Die vorgestellten Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung und ersetzen keine professionelle Begleitung durch erfahrene traumasensible Coaches oder Therapeut:innen – auch wenn es die leider nicht immer auf Rezept gibt.

Stress? Ich doch nicht. Innere Unruhe? Ja, die kenne ich. Autos haben Drehzahlmesser. Das hört sich eklig an, wenn du nicht hochschaltest. Aber wir? Wir haben sowas leider nicht eingebaut und deshalb hören wir das nicht, wenn es hochdreht.

Oder überhören es, wie ein Tinnitus, an den wir uns schon lange gewöhnt haben.

Viele Frauen kennen genau dieses Gefühl: Von außen läuft alles, du funktionierst, du machst, du tust. Innen aber läuft ein Tempo, das du kaum noch wahrnimmst – weil es längst normal geworden ist. Innere Unruhe ist kein Charakterzug. Sie ist ein Signal deines Nervensystems.

Wir sprechen darüber, warum Stille für viele so ungewohnt ist, weshalb wir uns permanent ablenken und warum wir unsere eigene innere Unruhe oft erst bemerken, wenn der Körper längst rot blinkt.

Du erfährst:

• warum wir Ruhe nicht mehr aushalten
  

• wie Gedanken, Gefühle und Körpersymptome zusammenarbeiten
  was dein Nervensystem dir eigentlich sagen will
  

• wie Unruhe entsteht, bevor du sie bewusst spürst
  

• weshalb Co-Regulation so kraftvoll ist
  

• wie ein einziger Moment der Ruhe eine echte Aufbruchsstimmung auslösen kann
  

• eine einfache Mini-Übung, um deinen inneren Drehzahlmesser sofort etwas herunterzubringen
  Für alle, die oft „an“ sind, ohne zu wissen warum – und die sich nach echter innerer Ruhe sehnen.

Und wenn du merkst, dass du oft im Schnelllauf festhängst und gar nicht mehr weißt, wie sich echte Ruhe anfühlt, dann hör rein. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was in dir passiert – und wie du dir selbst wieder näher kommst.

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Disclaimer:

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Die vorgestellten Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung und ersetzen keine professionelle Begleitung durch erfahrene traumasensible Coaches oder Therapeut:innen – auch wenn es die leider nicht immer auf Rezept gibt.