In dieser Folge von „Darf’s noch etwas leichter sein?“ tauchen wir ein in die Basics der Ernährung – verständlich, stylisch und mit einem Augenzwinkern:

• Warum Protein dich länger satt macht
• Weshalb dein Körper kein Eiweiß speichern kann
• Wie du den Unterschied zwischen echten Eiweißquellen und verarbeiteten Lebensmitteln erkennst
• Und was Chicken Nuggets mit modischen Fehlgriffen zu tun haben 😄

🌱 Du erfährst außerdem, wie du hochwertige Eiweißquellen in deinen Alltag integrierst – ganz ohne Diätwahn, dafür mit Stil, Struktur und Sättigung. 📌 In dieser Folge erfährst du:✔ Wie Eiweiß beim Muskelaufbau und der Sättigung hilft✔ Warum du deinen Körper nicht überlisten kannst – aber verstehen solltest✔ Wie du tierische & pflanzliche Eiweißquellen clever einsetzt✔ Alltags-Tipps für bewusste Entscheidungen beim Essen 🧠 Frage an dich:Hörst du beim Essen eher auf deinen Kopf – oder auf deinen Bauch?Und wie proteinbewusst isst du bisher? 🎧 Wenn du Ernährung neu und alltagsnah erleben willst,💛 abonniere den Kanal – und bleib dabei!

Kennst du das?

Du isst etwas auf oder nimmst es mit – nicht weil du es willst, sondern weil’s „zu schade zum Wegwerfen“ ist?

Was, wenn „mehr“ eigentlich zu viel ist?

In dieser Folge von „Darf es noch etwas leichter sein?“ nehme ich dich mit auf eine besondere Wanderung – und in ein bayerisches Wirtshaus, wo eine scheinbar simple Entscheidung zur echten Erkenntnis wird:

Große Portion oder kleine Portion?

Mehr Würschtel oder mehr Wohlgefühl?

Es geht um Schnapswürschtel – aber eigentlich geht’s um viel mehr:

• intuitive Entscheidungen
• achtsames Essen
• alte Gewohnheiten
• und die Kunst, sich selbst Gutes zu tun – ohne Reue.

Muss ich alles mitnehmen, nur weil’s günstig war?

Oder darf ich lernen, rechtzeitig Stopp zu sagen – aus Selbstfürsorge statt aus Vernunft? Hör rein, wenn du Lust hast auf leichte, ehrliche Geschichten, die im Alltag anfangen – und im Inneren weitergehen. Dann ist diese Folge für dich.

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„Was tut mir jetzt gerade gut?“ – statt „Was krieg ich dafür?“

28 Dollar für ein Softeis – Was meine peinliche Story mit Ernährungspsychologie, Money Mindset und Achtsamkeit zu tun hat!

Hast du dich schon einmal von einer Situation mitreißen lassen – und danach gedacht: „Warum habe ich das eigentlich gemacht?“ Genau das ist mir in New York passiert! Nach einem langen Tag voller Sightseeing stand ich vor einem Foodtruck und zahlte für ein einfaches Softeis mit Schokosoße ganze 28 Dollar! In diesem Video erzähle ich dir nicht nur die ganze (ziemlich witzige) Geschichte, sondern wir schauen gemeinsam:

• Warum solche Impulskäufe oft mehr als nur „Belohnung“ sind,
• wie Gruppendynamik und das Gefühl von Dazugehören unsere Entscheidungen beeinflussen,
• und wie du mit Achtsamkeit und einem klaren Money Mindset bewusster genießen kannst – ohne dich im Nachhinein zu ärgern.

Ich teile außerdem meine besten Tipps, wie du in solchen Momenten innehalten und bewusste Entscheidungen treffen kannst – für mehr Leichtigkeit im Alltag und einen bewussteren Umgang mit dir selbst.

PLUS: Ich habe ein kleines Geschenk für dich! Schreib mir einfach eine kurze E-Mail an info@petrakuhn-muenchen.de, und ich schicke dir kostenlos meinen Mini-Guide für bewussten Genuss und ein starkes Money Mindset.

Wenn dir die Folge gefällt, lass mir einen Daumen hoch da, abonnier den Kanal für mehr Tipps rund um Ernährungspsychologie, Achtsamkeit und Money Mindset – und erzähl mir in den Kommentaren: Was war dein letzter „Mitreiß-Moment“?