• C'è una risposta su come affrontare le situazioni che viviamo dentro e fuori di noi. Ne parliamo affrontando i 7 pilastri della mindfulness.

  Non giudicare
  La consapevolezza ci incoraggia a osservare i nostri pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli. Questo atteggiamento ci aiuta a vedere le cose per come sono, piuttosto che attraverso il filtro delle nostre opinioni o pregiudizi.

• Pazienza
  La pazienza ci permette di riconoscere che ogni cosa ha il suo tempo. Quando siamo pazienti, accettiamo che il nostro percorso di consapevolezza è un processo e che le esperienze si manifestano e si risolvono al proprio ritmo.

• Mente del principiante
  Questo pilastro ci invita a osservare il mondo come se fosse la prima volta, con curiosità e

• Fiducia
  La fiducia implica avere fede nelle nostre capacità, nei nostri sentimenti e intuizioni. Questo non significa ignorare le opinioni degli altri, ma piuttosto sviluppando una fiducia profonda in noi stessi, accettando ciò che emerge.

• Non cercare risultati
  La consapevolezza è il processo di osservazione senza aspettative. Quando ci approcciamo alla pratica senza l'intento di ottenere un risultato specifico, siamo più liberi di vivere pienamente ogni momento.

• Accettazione
  Accettare significa riconoscere le cose per come sono, senza volerle cambiare. Ciò non implica passività, ma la capacità di affrontare con consapevolezza quello che si presenta. L'accettazione è fondamentale per il cambiamento e per lasciare andare il controllo.

• Lasciar andare
  Spesso ci attacchiamo a pensieri, emozioni o desideri. “Lasciar andare” significa imparare a non aggrapparci eccessivamente alle esperienze, positive o negative. Questo pilastro ci aiuta a liberare la mente e a vivere con più serenità.

  ____

  Per partecipare ai prossimi eventi, corsi e webinar, o per lavori individuali e di gruppo puoi scrivermi direttamente su whatsapp 348 931 3053.

  https://www.claudioguarini.it/p/contatti.html

  _____

  music: Rain and Tears by Neutrin05 / neutrin05 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/neutrin05/rain-and-tears

La dipendenza affettiva funziona in modo molto simile alla dipendenza da sostanze. Anche qui entra in gioco il sistema della ricompensa e la dopamina. Quando una persona riceve amore, attenzione o affetto dal partner, il cervello rilascia dopamina, provocando una sensazione di piacere e gratificazione. Questo rafforza il legame emotivo con l'altra persona, portando a desiderare sempre più attenzioni e conferme per sentirsi bene.

Nel tempo, proprio come con le droghe, la persona sviluppa una tolleranza emotiva: ha bisogno di maggiori quantità di affetto e rassicurazioni per sentirsi sicura e appagata. Se queste attenzioni mancano o diminuiscono, la persona può entrare in uno stato di craving emotivo, ossia un desiderio ossessivo di ricevere conferme, attenzioni o amore. In questo stato, la persona perde la sua autonomia emotiva e diventa dipendente dall'altro per sentirsi valida e sicura.

Per partecipare ai prossimi eventi, corsi e webinar, o per lavori individuali e di gruppo puoi scrivermi direttamente su whatsapp 348 931 3053. https://www.claudioguarini.it/p/contatti.html