En este episodio hablo directamente contigo…
Con quien cría a un hijo o hija con discapacidad.
Con quien atraviesa un duelo.
Con quien sostiene algo enorme cada día, aunque el mundo apenas lo note.

La soledad emocional puede sentirse como un peso imposible de cargar, pero no estás sola. Hoy exploramos qué es la conexión auténtica, por qué a veces parece tan difícil encontrarla y cómo empezar a reconstruirla, paso a paso.

A lo largo del episodio descubrirás:
✨ Cómo el silencio del entorno puede alejarnos… y cómo romperlo.
✨ Qué significa realmente conectar sin máscaras.
✨ Los bloqueos más comunes que nos impiden abrirnos.
✨ Estrategias simples para volver a sentirte vista y acompañada.

Este es un espacio para dejar de fingir que “estamos bien” y atrevernos a decir: Así me siento. Y merezco ser acompañada.

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#ConexiónAuténtica #Duelo #Discapacidad #SaludEmocional #CultivaTuMente

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✨ Cuando estamos cansadas, estresados o atravesando un duelo, lo último que solemos permitirnos… es descansar.

Pero el descanso no es un lujo. Es una necesidad fisiológica. Es medicina. Es un acto de autocuidado y coraje.

En este episodio, te invito a reconectar con el descanso real —ese que no espera a las vacaciones o a que todo esté resuelto— a través de reflexiones, ejemplos cotidianos, microdescansos y una práctica guiada de respiración consciente. 🌿

🕊️ Te hablo de:

• Por qué nos cuesta tanto parar, incluso cuando más lo necesitamos
• Cómo el descanso impacta en el cuerpo, la mente y las emociones
• Qué son los microdescansos y cómo integrarlos en tu día
• Una práctica breve para descansar en tu respiración
• Una pregunta de autorreflexión para acompañarte hoy

🌼 Este episodio es para ti si sientes que “no puedes más” pero sigues adelante. Si estás cuidando de alguien, viviendo una pérdida o simplemente agotada.

🎧 Escúchalo con calma, como quien se regala un respiro.

Tu cuerpo lo merece. Tu corazón también.

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👉 En este episodio te hablo sobre algo que todos hacemos sin darnos cuenta: sobrepensar.

🌪️ Darle vueltas a lo mismo.

📆 Revivir el pasado.

📉 Imaginar todo lo que podría salir mal.

Aunque la mente intenta protegernos, sobrepensar solo nos aleja del presente, del descanso y de la claridad que necesitamos.

En este episodio descubrirás:

✨ Qué es realmente sobrepensar.

🌱 Por qué caemos en ese bucle mental.

💡 Cómo tratarnos con más amabilidad cuando nos pasa.

🧘‍♀️ Una práctica guiada para volver al presente.

📝 Una pregunta final para reflexionar contigo misma/o.

Recuerda: no eres tus pensamientos.

Eres quien puede observarlos… y elegir soltar.

💛 ¿Te gustaría compartir tu experiencia? ¿Qué pensamientos sueles sobrepensar más? Déjalo en los comentarios.

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