Bienvenue dans les coulisses de "C'est l'Heure du Réveillage" !

Je suis Élodie Mennessier, ta guide passionnée vers une vie épanouissante. Mais pourquoi ce podcast ? Plonge dans mon histoire captivante, des sommets professionnels à l'épuisement, et découvre comment j'ai transformé ma vie.

En tant qu'ex-toxicologue en cosmétique, je te partage ma quête de sens. Dans une confession intime, je te dévoile comment ma passion s'est muée en fardeau, entraînant épuisement, nuits blanches, et perte de moi-même.

L'épisode 0 n'est pas seulement une introduction, c'est une invitation à une aventure de transformation personnelle. Écoute comment j'ai surmonté l'épuisement, quitté un travail cauchemardesque, et me suis formée à l'accompagnement du burn-out.

Un récit puissant qui résonnera avec toi si tu es toujours débordé.e, cherchant l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Prêt.e à embarquer ? 🎙️

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➡️ Liens pratiques pour toi :

• [CHECK-UP EXPRESS] Quel est ton niveau d'épuisement ? Fais ton check-up gratuit et découvre les meilleurs conseils pour toi !

• [KIT ZEN ATTITUDE] Ton guide tout-en-un pour apprendre enfin à lâcher prise au quotidien.

• [OFFERT] Réserve ton appel de 45 min pour échanger sur ton épuisement et définir tes objectifs. Comme un moment détendu autour d'une boisson chaude, sans pression 🍻 !

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➡️ Crédits musicaux :

Musique d'intro/outro par Marvin Marchand

• Artiste : Marvin Marchand

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Musique d'ambiance par Vexento :

• Titre: Now

• Artiste: Vexento

• Source: https://soundcloud.com/vexento/

• Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr

• Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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Si cet épisode t'a parlé, partage-le avec quelqu'un qui a besoin de retrouver énergie et joie de vivre !

Des idées, des retours ou simplement envie de partager ton ressenti sur cet épisode ? Rendez-vous sur Apple Podcast pour laisser un commentaire et quelques étoiles. Merci pour ta précieuse écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "C'est l'Heure du Réveillage", plongeons au cœur du burn-out.

Décortiquons ce qu'il est, mais surtout ce qu'il n'est pas.

Le burn-out va bien au-delà de la simple fatigue après une longue journée de travail. Ce n'est pas résolu par des vacances ou un simple "recul". Il ne touche pas seulement les personnes faibles, mais souvent les plus engagées et passionnées. Il n'est pas une question de résistance mentale, mais plutôt une réaction physiologique à un stress prolongé.

Découvrons les différentes formes de burn-out, qu'il soit professionnel, maternel, paternel, ou parental, et comprenons que c'est bien plus qu'un épuisement professionnel. C'est une fatigue intense, physique, émotionnelle, et mentale qui demande une approche holistique pour être surmontée.

Le burn-out est un signal d'alarme du corps, une invitation à explorer ses limites et à s'engager dans un voyage de guérison.

Explorez avec moi les signes précurseurs de l'épuisement, tels que des nuits sans sommeil, une perte de motivation, des irritabilités, et une détérioration des relations. Comprendre ces signaux est crucial, car ignorer le burn-out ne fait qu'aggraver le problème. C'est un appel à prendre soin de soi, à reconnaître ces émotions, et à entamer le chemin vers la guérison.

Et n'oublie pas, tu as le droit de vivre une vie épanouissante. Prends soin de toi et célèbre chaque pas vers un changement positif.

PS : Voici le lien du questionnaire pour évaluer l'épuisement et le risque de burn out dont je parle à 10 minutes

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Dans cet épisode de "C'est l'Heure du Réveillage", plongeons dans le stress quotidien.

Découvre comment cette réaction naturelle devient notre alliée, mobilisant le corps pour agir face aux défis.

Mais attention, le stress constant, résultat de nos vies effrénées, devient un fardeau. Explorons les symptômes physiques, émotionnels, et comportementaux qui en découlent.

Comment naviguer dans cette jungle de stress ? Analyse tes comportements, identifie les signaux, et crée des antidotes personnalisés. Ensuite, explore quotidiennement des techniques de relaxation qui fonctionnent pour toi.

La clé ? La gestion du stress, pas son élimination.

Rappelons-nous que le stress, loin d'être un ennemi, peut être amadoué pour devenir un allié précieux.

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