BloomingYou - Mieux-être corps et esprit cover art

BloomingYou - Mieux-être corps et esprit

BloomingYou - Mieux-être corps et esprit

By: Amal Dadolle
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Notre podcast est fait pour ceux qui veulent vraiment comprendre ce qui fait tick-tock à l'intérieur de l'être humain. On plonge dans des discussions profondes qui vous poussent à réfléchir sérieusement sur la vie et l'humanité, avec l'objectif clair de vous donner des clés pour vivre mieux. En bref, on partage des connaissances essentielles pour une vie plus épanouissante et heureuse !

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Episodes
  • EP113 — Violences conjugales : comprendre l'emprise avec Julien Sandrel

    EP113 — Violences conjugales : comprendre l'emprise avec Julien Sandrel
    Dec 7 2025
    Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Julien Sandrel, auteur de "Le jour où Rose a disparu" (Harper Collins). Vous connaissez peut-être une Rose. Cette femme qui semble vivre normalement, mais dont vous sentez que quelque chose cloche. Ces signaux faibles que vous ne savez pas décoder. En France, 300 000 femmes sont victimes de violences conjugales chaque année. Cinq femmes ont été assassinées la semaine dernière. Comment une société entière peut-elle détourner le regard de cette réalité massive ? Et si la question n'était pas "Pourquoi elle n'est pas partie ?" mais "Pourquoi ne comprenons-nous pas la mécanique de l'emprise" ? Et si les hommes avaient un rôle fondamental à jouer comme alliés ? Et si briser le cycle de la violence intergénérationnelle n'était pas inéluctable ? Découvrez comment l'emprise fonctionne par étapes progressives – remarques, isolement, contrôle des moyens de paiement, géolocalisation. Comment les Maisons des femmes offrent des chemins de reconstruction globale. Pourquoi l'écriture et le slam transforment la honte en parole assumée. Et comment une simple question d'un médecin – "Comment ça se passe à la maison ?" peut tout débloquer. Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne vous dit pas : le silence permet la violence. Et nous avons tous un rôle à jouer. Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/violences-conjugales-comprendre-l-emprise/📚 Livre : "Le jour où Rose a disparu" – Harper Collins : https://amzn.to/3M2S4ipAu programme : 00:00 — Introduction : "Jusqu'au bord de ta vie, tu porteras ton enfance" 01:25 — Le jour où Rose a disparu : deux femmes, deux destins liés 02:21 — 300 000 femmes victimes par an : des chiffres vertigineux 03:18 — Pourquoi les violences conjugales et familiales ? 04:31 — Les Maisons des femmes : découverte d'un modèle de reconstruction 05:45 — La mécanique implacable de l'emprise progressive 08:08 — "Pourquoi elle n'est pas partie ?" : décoder l'isolement 09:55 — Rose et l'amnésie : repartir d'une feuille blanche 11:14 — Le cahier enterré sous le chêne : l'enfance enfouie 11:44 — L'écriture comme thérapie : du slam à la verbalisation 13:29 — Le silence permet la violence, la parole doit être écoutée 15:40 — Ce que permet la fiction : une vue d'ensemble du système 16:21 — Le rôle des hommes alliés : que faire concrètement ? 18:16 — Éducation des garçons : briser la masculinité toxique 18:50 — Les premiers pas pour sortir de la violence sans danger 19:34 — Ce que ce livre a changé en Julien Sandrel 21:13 — Les messages des lecteurs et lectrices 22:36 — Du marketing chez Danone à écrivain engagé : le parcours 24:26 — 2015 : la question du sens et le switch professionnel 25:55 — Le mantra de Julien : le besoin de se renouveler 26:44 — Ce qui fait du bien : la reconnexion à la famille 27:23 — Ce qui effraie : les non-prises de conscience et les mensonges 28:20 — Message aux professionnels : "Comment ça se passe à la maison ?" 29:38 — Conclusion : porter ce livre et ce combat 🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr 🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts https://audmns.com/jIndyQp📸 Suivez BloomingYou Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : @mybloomingyou 🆘 Ressources d'aide 3919 : Numéro national pour les femmes victimes de violences arretonslesviolences.gouv.fr : Plateforme d'orientation Maisons des femmes : Structures de soins et reconstruction Concepts clés cités Violences conjugales | Violences faites aux femmes | Emprise | Isolement progressif | Maisons des femmes | Violence intergénérationnelle | Amnésie traumatique | Écriture thérapeutique | Slam | Masculinité toxique | Reconstruction | Ghada Hatem | Diata Ndiaye | Résonante | Rôle des hommes alliés | Féminicides | 3919 | Moyens politiques | Prise de conscience collectiveHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
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    30 mins
  • EP111 — Et si ruminer n'était pas un défaut ? Apprivoiser l'intelligence des pensées répétitives

    EP111 — Et si ruminer n'était pas un défaut ? Apprivoiser l'intelligence des pensées répétitives
    Nov 30 2025

    Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue, auteur de "Éloge des ruminations mentales" (Odile Jacob). Vous ruminez. Sans arrêt. Ces pensées tournent en boucle, reviennent la nuit, vous épuisent. Vous avez tout essayé : méditation, pensée positive, "lâcher prise". Rien ne marche. Et si le problème n'était pas vos ruminations, mais votre façon de vouloir les faire taire ? Et si ruminer n'était pas un bug de votre cerveau, mais le fleuron de l'évolution humaine ? Et si chercher à arrêter de penser était la pire stratégie possible ? Et si cette compétence que vous maudissez était précisément ce qui fait de vous un être humain accompli ? Découvrez pourquoi un cerveau qui ne produit pas de pensées est un cerveau mort. Comment 50% de votre temps de veille est consacré au vagabondage mental (et c'est normal). Pourquoi l'effet Zeigarnik explique que les tâches inachevées vous hantent. Et comment transformer vos ruminations en moteur d'action plutôt qu'en spirale anxiogène. Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne vous dit pas : vos pensées ne sont pas votre ennemie. Ce sont des signaux.

    Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/et-si-ruminer-n-etait-pas-un-defaut-apprivoiser-l-intelligence-des-pensees-repetitives/

    📚 Livre : "Éloge des ruminations mentales" – Odile Jacob : [lien Amazon/Fnac]

    Au programme :

    00:00 — Introduction : et si ruminer n'était pas un défaut ?

    01:30 — Les 3 mécanismes de la rumination : intrusion, affect, repenser 05:45 — Neurosciences : le réseau du mode par défaut ou pourquoi vous pensez 50% du temps

    09:20 — L'effet Zeigarnik : pourquoi les tâches inachevées vous rappellent sans cesse 13:15 — Vagabondage mental vs rumination stérile : comprendre la différence

    18:40 — Le mythe de l'instant présent déconstruit par les neurosciences

    22:30 — Les émotions : le carburant qui entretient les ruminations

    26:50 — Technique #1 : Nommer ses émotions pour réduire leur intensité

    31:10 — Techniques #2 et #3 : Distanciation et normalisation émotionnelle

    35:20 — Culpabilité : distinguer la vraie de la fausse pour sortir de la boucle

    40:15 — Feeling is for doing : transformer vos ruminations en actions concrètes 44:30 — Le mantra du bonheur : "ça pourrait être pire" (gratitude par le contraste) 48:50 — Quand les ruminations deviennent pathologiques : savoir demander de l'aide 52:00 — Conclusion : apprivoiser l'intelligence de vos pensées répétitives

    🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr

    🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts : https://audmns.com/XryctVc

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    Concepts clés cités Ruminations mentales | Pensées répétitives | Vagabondage mental | Réseau du mode par défaut | Effet Zeigarnik | Neurosciences cognitives | Régulation émotionnelle | Nommage émotionnel | Distanciation | Normalisation | Culpabilité | Pseudo-culpabilité | Feeling is for doing | Psychologie | Santé mentale | Charge mentale | Pensées en boucle | Ressassement

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    41 mins
  • EP111 — L'intelligence du corps avec Eve Berger-Grosjean

    EP111 — L'intelligence du corps avec Eve Berger-Grosjean
    Nov 23 2025

    Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Eve Berger-Grosjean, coach, chercheuse en sciences de l'éducation et auteure de "Retrouver l'intelligence du corps" (Interéditions).

    Vous prenez des décisions "dans votre tête". Vous portez tout : votre famille, votre équipe, vos responsabilités. Vous êtes épuisé(e). Mais avez-vous déjà écouté ce que votre corps essaie de vous dire ?

    Et si vous viviez avec la moitié de vous-même ? Et si cette force que vous cherchez partout était déjà là, dans votre corps, attendant simplement que vous la reconnaissiez ?

    Découvrez pourquoi les neurosciences confirment ce que les sagesses anciennes savaient : la pensée seule n'existe pas. Comment un manager speed peut retrouver "un océan de sérénité" en trois minutes. Et pourquoi devenir citoyen de son corps n'est pas du développement personnel, mais un acte politique qui participe à la santé commune.

    Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne soupçonne pas : votre corps n'est pas un véhicule. C'est une intelligence.

    Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/intelligence-du-corps-eve-berger-grosjean/

    📚 Livre : "Retrouver l'intelligence du corps" – Dunod Éditions : https://amzn.to/3XcVWQa

    Au programme : 00:03 — Introduction : le corps n'est pas un accessoire, c'est une intelligence 00:55 — Urgence de santé publique : pourquoi devenir citoyen de son corps ? 02:46 — Le signe que vous êtes déconnecté : quand vous portez tout 03:33 — "Mon corps me paralyse" : réponse aux personnes qui souffrent de leur corps 07:41 — Apprendre à être porté plutôt que porter 08:21 — La cascade de compétences pour nourrir un autre rapport au monde 18:30 — Ce que les neurosciences disent du lien corps-esprit 22:15 — La communication invisible : ce que nos corps se disent 27:40 — Se déposer dans son corps : comment retrouver le calme en 3 minutes 35:20 — Peut-on tout lire dans le corps ? La nuance entre voir et écouter 38:44 — Le parcours d'Eve : 40 ans d'exploration du lien corps-esprit 41:30 — De la faciathérapie au coaching professionnel 43:05 — L'intelligence du corps au service des décisions et de la vie collective 44:00 — Conclusion : le corps comme boussole simple et exigeante

    🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr

    🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts https://audmns.com/IGcuOPG

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    Concepts clés cités Intelligence du corps | Intelligence corporelle | Neurosciences | Épuisement professionnel | Coaching somatique | Faciathérapie | Somatopsychopédagogie | Lien corps-esprit | Santé commune | Décision et corps | Vitalité intérieure | Se déposer dans son corps

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    45 mins
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