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Bienvenue chez Caro

Bienvenue chez Caro

By: Caroline Zalesky
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 Bienvenue Chez Caro, le podcast de Caroline Zalesky. Je suis ultra ravie d’être présente à cet instant précis dans tes oreilles. Tu me connais peut-être sous le nom d’ATODE ou de GarderobeMinimaliste. J’ai fondé une marque de prêt-à-porter éthique et made in France il y a 10 ans, et depuis 2018, j’accompagne les femmes à retrouver confiance en elles grâce au conseil en image. Mais ce que tu dois retenir… c’est que je suis une femme comme toi, qui a essayé tant bien que mal de traverser les tumultes de la vie. J’ai été moquée sur mon physique, j’ai connu le harcèlement scolaire et le harcèlement moral en entreprise, les crises d’angoisse, et cette impression de ne jamais être assez intelligente comparée aux autres… Et pourtant, une seule chose ne m’a jamais quittée : cette petite voix intérieure qui murmurait « tu peux y arriver ». Cette force-là, je l’appelle la confiance en soi. Aujourd’hui, je prends le micro pour t’aider à retrouver ce pouvoir-là toi aussi. Parce qu’on vit toutes les mêmes choses : l’enfance, l’adolescence, le premier job, la maternité, les doutes, les peurs, les « je ne suis pas assez »…Et tout ça peut devenir une force immense. À chaque épisode, que je sois seule ou avec un invité, on va explorer nos réflexions, nos vécus, nos comportements… Et surtout, tu repartiras avec des outils concrets, pratiques et faciles à mettre en place dans ton quotidien pour renforcer ta confiance en toi. On passera par le vêtement — mon expertise — mais aussi par le coaching, la danse, le sport, le théâtre, le développement personnel, le Human Design et bien d’autres chemins. Mon objectif : que tu n’ai plus honte de qui tu es et que tu oses être toi. Abonnes-toi pour ne rater aucun épisode ! Bienvenue Chez Caro. Let’s go. Pour découvrir mes accompagnements de conseil en image, rendez-vous sur https://www.atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Caroline Zalesky Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • EP4. Monaco : s’habiller pour le paraître

    EP4. Monaco : s’habiller pour le paraître
    Dec 19 2025

    À l’IUT, j’avais l’impression d’être enfin libre. Libre de m’habiller comme je voulais.
    Mais la vérité… c’est que je jouais un rôle.


    Les sorties, Monaco, tout poussait à performer une version de moi-même.


    Je m’habillais pour appartenir. Pour faire croire. Pour donner l’illusion que j’étais cette fille-là.
    👉 la fille qui ne répète jamais une tenue
    👉 la fille qui tient le rythme
    👉 la fille qui “a les moyens”


    Et cet environnement-là… il ne dicte pas seulement ton style. Il dicte aussi ta consommation.
    Ton image.
    Et parfois… ton anxiété.


    Dans cet épisode, je parle de ce moment où le vêtement n’est plus un espace d’expression, mais un costume.
    Une preuve.
    Un ticket d’entrée.


    Et de ce qu’on apprend quand on réalise enfin la différence entre : s’exprimer, se prouver et appartenir.


    « La liberté vestimentaire n’existe pas si tu dois acheter pour la maintenir. »


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    10 mins
  • EP3 . Terminale : adopter les codes pour survivre au lycée

    EP3 . Terminale : adopter les codes pour survivre au lycée
    Dec 12 2025

    Dans ce troisième épisode, on quitte l’enfance… et on arrive en Terminale, à Marseille.
    Une nouvelle ville. Une nouvelle culture. Et surtout une nouvelle réalité : l’appartenance passe par le vêtement.


    Le “bon sac”, la “bonne coiffure”, les “bonnes marques”, les codes du 8ème…
    Ici, tout le monde se ressemble.
    Et la différence se paie cash.


    Alors je fais comme beaucoup à 17 ans : je me fonds dans le décor pour avoir la paix.


    Dans cet épisode, je te parle de :
    • la pression d’appartenance à l’adolescence
    • pourquoi le groupe punit la différence
    • comment le style devient un passeport social


    Un chapitre clé de notre rapport au vêtement, qui commence souvent là : quand on apprend à disparaître pour être acceptée.


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    11 mins
  • EP2 . Être moquée pour ce qu’on ne peut pas changer.

    EP2 . Être moquée pour ce qu’on ne peut pas changer.
    Dec 6 2025

    À l’école, ce sont mes lunettes, mes dents, ma minceur, ma taille qu’on attaquait.
    Tout ce que je ne pouvais pas modifier… alors je l’ai caché.

    • Lunettes retirées.

    • Sourire retenu.

    • Vêtements oversize.

    • Marcher en silence.

    Je pensais que se faire oublier, c’était la paix. En réalité, c’était la naissance de la peur d’être vue.


    Aujourd’hui je sais :
    👉 on projette sur toi ce qu’on déteste en soi
    👉 le groupe punit la différence pour garder sa cohésion
    👉 le physique est la première attaque qu'on subit toutes !


    ✨ Dans l’épisode je te montre surtout comment on peut s’en sortir.


    Comment transformer ces attaques en forces :
    reprendre le pouvoir sur son corps, arrêter de se cacher,
    et cesser de se regarder avec les yeux de ceux qui nous ont blessés.


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    10 mins
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