🎧 Semaine 4 – Se créer un entourage qui booste

🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.

🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.
Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.

Dans cette quatrième capsule, on parle de ton entourage : celui que tu choisis (ou subis) dans ta pratique du sport.

💬 Suzy t’explique pourquoi le cadre dans lequel tu évolues peut tout changer : soutien, motivation, progression… Tu mérites d’être bien entouré.e.

🎯 Elle te propose un défi simple pour bien t'entourer pour te booster !

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🎧 Semaine 3 – Changer ton discours intérieur : le pouvoir du self-talk

🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.

🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.
Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.

🧠 Dans cette troisième capsule, on quitte un peu le corps pour aller voir ce qui se passe dans ta tête.
Ce petit discours intérieur, parfois dur, souvent inconscient, qui mine ta confiance avant même d’avoir bougé.

💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur la puissance des mots qu’on se dit à soi-même.
Et Suzy t’explique comment entraîner ton self-talk : pas pour te mentir, mais pour te soutenir.
🎯 Elle te propose un défi simple
Un pas vers plus de douceur… et plus de régularité.

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🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète

🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.

🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.
Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.

💪 Dans cette deuxième capsule, on parle d’un pilier trop souvent oublié : le renforcement musculaire.
Pas pour sculpter un corps parfait. Mais pour soutenir ton corps dans la durée, l’aider à éviter les blessures, et l’accompagner dans tes envies.

💡 Suzy te propose des conseils simples pour intégrer une mini routine efficace à ton quotidien.

🎯 À la fin, un défi concret à relever cette semaine

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