En este segundo Voicenote te hablo desde el campus de Harvard en Boston, después de un día largo, sobre un sentimiento que todos hemos tenido: la idea de que no somos suficientes.

Ese momento en el que te comparas, te exiges demasiado o sientes que deberías estar haciendo más.

En este episodio reflexiono sobre lo injusto que es pedirnos perfección cuando, en realidad, estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.

Hablamos de crecimiento, de autocuidado, de compasión y de ese avance silencioso que casi nunca reconocemos, pero que está ahí.

Si últimamente te has sentido cansado, confundido o insuficiente, este Voicenote es para ti.

Ojalá te recuerde que tu proceso sí cuenta, incluso cuando no lo ves.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Cómo dejar de sentir que “no haces lo suficiente”
• Estrategias para ser más compasivo contigo
• Cómo reconocer tu progreso personal
• Qué hacer cuando te comparas con los demás
• Reflexiones sobre el crecimiento emocional
• Recordatorios de amor propio en días difíciles

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En esta primera voicenote que quiero compartir contigo, camino por Boston y reflexiono sobre algo que todos sentimos, pero que rara vez decimos: no necesitas estar bien para estar avanzando.

Hablamos de cómo reconocer tu progreso personal, incluso en los días difíciles, cómo ser compasivo o compasiva contigo, y por qué cada paso, por pequeño que sea, realmente cuenta.

Si estás pasando por momentos complicados o simplemente quieres un recordatorio de que estás haciendo lo mejor que puedes, esta voicenote es para ti.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Amor propio
• Cómo avanzar aunque no te sientas bien
• Reconocer el progreso personal en tiempos difíciles
• Ser compasivo contigo mismo y tu proceso
• Autoaceptación y amor propio en la vida diaria
• Cómo manejar la ansiedad y la presión de “estar perfecto”
• Estrategias para sentir que estás avanzando paso a paso

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En este episodio especial celebramos el lanzamiento de mi primer libro Así me siento, publicado por Penguin Random House, en una conversación íntima y poderosa con Mónica Fonseca, periodista y parte del equipo creador de 'Los Hombres Sí Lloran' junto a Juan Pablo Raba.

Hablamos sobre la importancia de ponerle palabras a nuestras emociones, cómo abrir conversaciones reales sobre salud mental y amor propio, y el camino detrás de convertir un podcast en páginas que invitan a la reflexión y al autoconocimiento, y también un espacio de preguntas y respuestas.

Así me siento es un libro para quienes quieren comprender mejor lo que sienten, navegar sus propias emociones, y recordar que no están solos o solas en lo que viven.

Ya disponible en todas las librerías de Colombia y en formato eBook. En enero disponible en México y Estados Unidos.

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