Note 記事はこちら（同じ内容）

https://note.com/tonochan/n/n722e18325bd2

最高のクレジットカードだったマリオット・ボンヴォイ・アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カード (Marriott Bonvoy Amex Premium Card, MBA) が08/05、びっくりするほどの年会費の値上げが発表されてしまいました。。。

更に無料宿泊やプラチナステイタスを獲得するための決済金額条件も大幅に引き上げられてしまいました。

00:00 はじめに

02:00 改定内容おさらい

06:30 今後どうするべきか（決済金額別）

10:25 カード決済額の確認方法

11:35 代替カードは？

16:06 まとめ

📺Youtubeでも配信中

https://youtu.be/OkdIwp9BhS8

【出演・編集】

殿崎俊太郎

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Song: Faithful Mission

Composer: Artificial.Music

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License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

📌今回のテーマは「脳の疲労・メンタル管理・集中力の維持」。

仕事が重なって余裕がないとき、やる気が出ないとき、頭がうまく回らないとき…

そんな「限界モード」からどう立ち直るか、僕が日々実践している方法をすべて紹介します。

話した内容は大きく２つの軸で構成しています👇

【1】仕事中の工夫（瞬間対処）

【2】日常で整える（ベース強化）

目次:

00:00 リクエストを頂きました！

00:43 タスク・悩み事を全部書き出す

01:48 ディストラクション対策

03:54 1つの事に全集中する

05:35 集中力が切れたら歩く

07:07 NSDR（ヨガ・二ドラ）

09:04 運動：頭と体の疲れを一致させる

10:26 アクティブレスト（温冷交互浴など）

12:36 炭水化物もしっかり食べる

13:58 血糖値コントロール

16:15 とにかく睡眠が大事

17:12 アルコールは極力控える

18:03 まとめ

✏️同じ内容のNote版

https://note.com/tonochan/n/n4b37f7743145

📻同じ内容をYoutubeでも配信中

https://youtu.be/tv-K1wEk8-I

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#集中力アップ #脳疲労対策 #仕事術 #メンタルケア #ポモドーロテクニック

#ヨガニドラ #NSDR #運動習慣 #アクティブレスト #仕事パフォーマンス向上

#ゴールドマン出身 #起業家の習慣 #AI時代の成長ノート

大学 1 年次は「授業についていけない…」と焦りまくり。

それでもプログラミングへの情熱を武器に成績を巻き返し、気付けば慶應大学 理工学部情報工学科の首席に。

在学中に初めて請け負った 4 人日 20 万円の開発案件が、学生起業のトリガーになりました。

今回は「挫折 → 成長 → ビジネス化」のリアルをお届けします。

目次

0:00 慶應理工にAO入学、授業ムズすぎてピンチ

3:50 情報工学科で覚醒、プログラミング愛が武器に

4:53 学生起業始動、4日20万円の衝撃とビジネス拡大

9:05 ビジネスと学業の好循環、そして首席卒業へ

10:54 学祭実行委員、スノボサークル、パイ投げ部の話

12:06 大学院でOS／クラウド研究

12:45 予想外のゴールドマン内定、急いで事業を法人化

15:20 まとめ、リクエスト＆質問大募集！

📝 作品内で触れたリンク

前回エピソード（高校時代まで）

https://youtu.be/QD5ezV7cE_s

GS入社の話（聞くだけライフハック）

https://youtu.be/yvmESJra13w

文字版（note）で復習したい方はこちら

https://note.com/tonochan/n/n147e6eba00ba

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#学生起業 #慶應 #プログラミング #ゴールドマンサックス #AI時代の成長ノート

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License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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