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50 Shades of Kay

50 Shades of Kay

By: Sarah Kay
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 Willkommen bei 50 Shades of Kay - dem Podcast über Gesellschaft, Kultur und Persönlichkeitsentwicklung. Hier bespreche ich totgeschwiegene Themen, analysiere unsere Gesellschaft und versuche mich nebenbei im Erwachsenenleben zurechtzufinden. Fühlt euch gedrückt und bis zur nächsten Folge. Kuss von Sarah <3Sarah Kay Social Sciences
Episodes
  • IDENTITÄTSKRISE

    IDENTITÄTSKRISE
    Nov 3 2025

    Episode 19: Ich habe eine Identitätskrise.

    Am Wochenende waren meine Zirkus Auftritte, auf die ich lange hingefiebert habe. Und jetzt? Jetzt fällt die Anspannung von mir ab und ich merke, wie erschöpft ich bin. Außerdem kommt nach jeden hoch natürlich auch ein Tief - oft in Form einer Identitätskrise.

    Möchte ich auswandern, mir eine Schildkröte holen oder vielleicht doch Konditorin werden? Weiß überhaupt irgendwer in seinen 20ern, was er oder sie vom Leben möchte?


    Viel Spaß beim Anhören der Folge <3


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    12 mins
  • YAPPING SESSION

    YAPPING SESSION
    Oct 27 2025

    Episode 18: Die erste ungeschnittene Folge von 50 Shades of Kay.

    Mein Kopf ist voller Gedanken und die müssen sortiert werden. Also yappen wir in dieser Folge einfach ein bisschen, ich erzähle euch, was bei mir gerade so abgeht und welche Themen bei mir aktuell präsent sind. Unistart, Prokrastination, Bad Brain Days, Überforderung, Perfektionismus und alles, was mich in den 20ern sonst noch so umtreibt.


    Viel Spaß beim Anhören der Folge <3


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    13 mins
  • ROUTINEN

    ROUTINEN
    Oct 13 2025

    Episode 16: Routinen geben uns das, was unsere moderne Welt uns oft nicht mehr bieten kann.

    In einer Zeit ständiger Reizüberflutung sehnt sich unser Gehirn nach Ruhe und Verlässlichkeit. Routinen sind die Antwort auf diesen mentalen Dauerstress – sie geben Struktur, Halt und Klarheit.

    Doch wie baut man eine wirklich hilfreiche Routine auf? Welche Handlungen machen sie wirkungsvoll? Und die vielleicht wichtigste Frage: Wie schafft man es, langfristig dranzubleiben?


    Viel Spaß beim Anhören der Folge <3


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    https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-the-international-neuropsychological-society/article/70-daily-routine-and-psychological-resilience/A553D8901A11D1D50AD9876083929348
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    23 mins
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