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毎日スッキリを当たり前にする「3秒整えメソッド」

毎日スッキリを当たり前にする「3秒整えメソッド」

By: 整えライフスタイリスト 中村のぶ子
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About this listen

 毎朝、なぜかイライラしてしまう。
片付けても、すぐに散らかる。
そんな“心のざわつき”を、たった3秒でスッと整える方法があるとしたら——。

この番組は、「整えライフスタイリスト」中村のぶ子（通称：みーこ先生）が、整理収納・風水・コーチングの知恵を融合させた独自の“3秒整えメソッド”をお届けする音声プログラムです。

家事・育児・仕事に追われながらも、自分らしい暮らしをあきらめたくない。そんな女性たちに向けて、
「毎日スッキリ」を当たり前にするためのヒントや、心と空間を整える実践的なアドバイスをお届けします。

自身の壮絶な人生経験を経て生まれたこのメソッドには、ただの“片付け”を超えた、人を癒し、人を救う力があります。
「片付けが苦手」「捨てるのがつらい」——そんな方にこそ聴いてほしい内容です。

リスナー限定のオンラインウェビナーへの案内も番組内でご紹介。
あなたの日常に、スッキリの習慣を。今日から一緒に整えていきましょう。

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Episodes
  • 025.家族を幸せにする「想い」の調味料

    025.家族を幸せにする「想い」の調味料
    Jan 10 2026

    1月11日は鏡開きです。日本には豊かな風習が多くあります。

    そんな風習をきっかけに、今回は、手作りの魅力を語ります。

    手作りの良さは、添加物を除けるだけでなく、手間をかけることで食べ物に「想い」が宿ります。その想いは食べる人の心と体を喜ばせ、家族の中にハッピーな循環を生み出します。特別な日だからこそ、手間を惜しまず「気持ち」を味わう、豊かな食卓のヒントをお届けします。

    片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド
    ▼講座説明会＆無料体験セミナー
    https://sugu.totonoelife.com/p/kouza_setsumei-taiken2025?ftid=4QpYrCqdjvUi
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    15 mins
  • 024.2026年を最高の一年に！未来を自分で「ありありと描く」感情先取りメソッド

    024.2026年を最高の一年に！未来を自分で「ありありと描く」感情先取りメソッド
    Jan 3 2026

    新年は、自分が本当に今年1年どんな年にしたいのかっていうことをしっかり考えるのにいい時期です。未来は「まだ来てない」からこそ、自分で作れるという考え方です。

    今年をどんな年にしたいか祈ることも大事ですが、未来は自分自身で行動して作っていくもの。2026年12月31日、「こんなに幸せで嬉しかった」と感じる最高の状態をありありと描き、その感情を今味わうことが重要です。

    この感情の先取りができれば、今何をすべきか行動すべきことが分かり、望む未来を必ず手に入れられます。

    片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド
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    12 mins
  • 023.「反省」はもうやめる！年末の自己肯定感を高める“フラットな振り返り”術

    023.「反省」はもうやめる！年末の自己肯定感を高める“フラットな振り返り”術
    Dec 27 2025

    年の瀬に恒例の「振り返り」ですが、「反省」という言葉には、できなかったことに焦点を当てるマイナスな印象がつきまといがちです。

    今回は、自分を責めずに来年につなげるための「振り返り」の方法を解説していきます。

    重要なのは、良かったことも悪かったことも、感情や評価を乗せずに、まず「事実」を淡々と書き出すこと。事実を書き出すことで、体調不良や家族のサポートなど、この一年間自分がどれだけ頑張ってきたかを認め、フラットな気持ちで新しい年を迎える準備をしましょう。

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