سلام، من آرمان صادق هستم 🌱توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» سراغ کتابی رفتیم که کمک می‌کنه رابطه‌هامون رو عمیق‌تر و واقعی‌تر بفهمیم.📘 Attached نوشته‌ی Amir Levine توضیح می‌ده چرا:بعضی از ما زود وابسته می‌شیم و مدام نگران از دست دادنیمبعضی‌ها از صمیمیت فرار می‌کننو چرا خیلی وقت‌ها دو نفر همدیگه رو دوست دارن ولی باز هم رابطه‌شون سخت و فرسایشی می‌شهتوی این اپیزود، به زبون ساده و با مثال درباره‌ی: ✨ سبک‌های دلبستگی (ایمن، اضطرابی و اجتنابی)✨ تفاوت نیاز عاطفی سالم با رفتار نیازمندانه✨ الگوهایی که ناخودآگاه تو رابطه‌ها تکرار می‌کنیم✨ و راه‌هایی برای ساختن رابطه امن‌تر و آرام‌ترصحبت کردیم.اگه دوست داری خودت و رابطه‌هات رو بهتر بشناسی، این اپیزود می‌تونه نقطه شروع خوبی باشه 🤍

🎙️ گوینده: آرمان صادقسلام 👋 توی این اپیزود می‌خوام خلاصه کتاب The Mountain Is You از Brianna Wiest رو براتون تعریف کنم.این کتاب درباره‌ی اینه که بزرگ‌ترین مانعی که جلو راه‌مون قرار می‌گیره، اغلب خودمونیم! 😮ترس‌ها، عادت‌های مخرب و زخم‌های قدیمی مثل کوهی جلوی پیشرفت ما وایسادن، ولی با قدم‌های کوچک و آگاهانه می‌تونیم ازش عبور کنیم. 🏔️✨📌 توی این اپیزود می‌شنوید:1️⃣ چرا خودمون خودمون رو خراب می‌کنیم2️⃣ چطور ریشه رفتارهای خودویرانگر رو پیدا کنیم3️⃣ اهمیت مسئولیت‌پذیری و انتخاب آگاهانه4️⃣ قدم‌های عملی برای تغییر و رشد شخصی5️⃣ مثال‌های واقعی و داستانی که کمک می‌کنه مفاهیم بهتر در ذهن بمونن🌱 اگر می‌خوای با ترس‌ها و عادت‌های قدیمی مقابله کنی، مسیر رشدت رو پیدا کنی و هر روز یه نسخه‌ی بهتر از خودت بسازی، این اپیزود دقیقاً برای توئه! 💫

سلام 👋به کتابکست با آرمان خوش اومدین 🌿توی این اپیزود، خلاصه‌ی کتاب «Steal Like an Artist» از Austin Kleon رو می‌شنوید؛کتابی الهام‌بخش برای هرکسی که می‌خواد خلاق‌تر فکر کنه و از دنیا ایده بگیره 🎨💡📌 توی این قسمت می‌فهمید:1️⃣ چطور بدون ترس از تقلید، مسیر خودت رو پیدا کنی2️⃣ چطور از آدم‌ها و آثار مختلف الهام بگیری ✨3️⃣ چرا محدودیت‌ها می‌تونن خلاقیتت رو زیاد کنن 🔒➡️💭4️⃣ چطور ذهنت رو همیشه پرانرژی و الهام‌گرفته نگه داری ⚡اگر دنبال جرقه‌ای برای شروع دوباره، ساختن و خلق کردن هستی،این اپیزود مخصوص توئه 🎧🔥گوینده: آرمان صادق 🎤

سلام 👋به یه اپیزود دیگه از کتابکست با آرمان خوش اومدین 🎧توی این قسمت می‌ریم سراغ یکی از پرطرفدارترین کتاب‌های چند سال اخیر:📘 «هنر ظریف بی‌خیالی» از مارک منسونکتابی که بهمون یاد می‌ده چطور از دویدن بی‌هدف، مقایسه، و استرس رها بشیم و یاد بگیریم انرژی و تمرکزمون رو روی چیزهای واقعاً مهم بذاریم. 💭🔥 توی این اپیزود می‌شنوید:1️⃣ چرا نباید به همه چیز اهمیت بدیم2️⃣ چطور با پذیرش درد و واقعیت، قوی‌تر می‌شیم3️⃣ تفاوت بین شادی واقعی و توهم موفقیت4️⃣ مثال‌های واقعی و کاربردی از زندگی روزمره🎙️ گوینده: آرمان صادق🌱 اگه دنبال آرامش، تمرکز و معنا توی زندگی هستی، این اپیزود دقیقاً برای توئه.#کتابکست #پادکست #خلاصه_کتاب #آرمان_صادق #هنر_ظریف_بی‌خیالی #MarkManson #انگیزشی #رشد_فردی

سلام 👋 من آرمان صادق هستم و توی این اپیزود می‌خوام خلاصه کتاب Mindset: The New Psychology of Success از Carol Dweck رو براتون تعریف کنم.

این کتاب درباره‌ی دو نوع ذهنیت صحبت می‌کنه:

✨ ذهنیت ثابت (Fixed Mindset) – وقتی فکر می‌کنیم استعداد و توانایی‌هامون تغییر نمی‌کنه.

🚀 ذهنیت رشد (Growth Mindset) – وقتی باور داریم می‌تونیم با تلاش، تمرین و یادگیری رشد کنیم.

📌 توی این اپیزود می‌شنوید:

1️⃣ فرق ذهنیت ثابت و رشد

2️⃣ چرا باورها می‌تونن آینده‌مون رو شکل بدن

3️⃣ چطور می‌تونیم ذهنیت رشدمون رو تقویت کنیم

4️⃣ مثال‌های واقعی از زندگی روزمره

🌱 اگر می‌خوای یاد بگیری چطور با سختی‌ها کنار بیای، چطور از شکست‌ها درس بگیری و چطور از فرصت‌ها برای رشد خودت استفاده کنی، این اپیزود دقیقاً برای توئه.

⏳ همه ما حدود ۴۰۰۰ هفته زمان برای زندگی کردن داریم.

این کتاب به ما یاد می‌ده چطور با محدودیت‌هامون کنار بیایم و به جای تلاش برای مدیریت همه‌چیز، روی واقعاً مهم‌ها تمرکز کنیم.

✅ توی این اپیزود می‌شنوید:

چرا عدد ۴۰۰۰ هفته مهمه

چطور انتخاب‌های درست داشته باشیم

اصل‌های کلیدی برای مدیریت زمان واقعی

مثال‌های ساده و کاربردی برای زندگی روزمره

🌟 اگه همیشه حس می‌کنی وقت کم داری یا دنبال آرامش بیشتر توی برنامه‌هات هستی، این اپیزود برای توئه!

🎙️ با «کتابکست آرمان» همراه باش تا به زمانت نگاه تازه‌ای پیدا کنی.

سلام 👋

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» رفتیم سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌ها در زمینه‌ی روابطه:

📖 Emotional Blackmail (باج‌گیری احساسی) نوشته‌ی سوزان فوروارد.

تو این اپیزود یاد می‌گیری:

😨 باج‌گیری احساسی چطور ترس و عذاب وجدان ایجاد می‌کنه.

🔄 چرخه‌ی همیشگی باج‌گیری چطور تکرار می‌شه.

👥 انواع باج‌گیرها (Punishers, Self-Punishers, Sufferers, Tantalizers).

🛡️ چطور مرز بذاریم و جلوی کنترل دیگران رو بگیریم.

🎯 اگه تا حالا کسی گفته «اگه منو دوست داشتی، فلان کارو می‌کردی» یا «اگه بری، مریض می‌شم»، این اپیزود برای توئه!

❤️ یادت باشه: عشق واقعی با آزادی همراهه، نه ترس و اجبار.

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» می‌ریم سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌های دنیای بهره‌وری: Deep Work نوشته‌ی کال نیوپورت.

🔑 یاد می‌گیریم چرا تمرکز عمیق ارزشمنده، چه چیزی حواس ما رو پرت می‌کنه و چطور می‌شه قوانین دیپ ورک رو وارد زندگی روزمره کرد.

🕰️ از کنار گذاشتن جلسات طولانی و شبکه‌های اجتماعی گرفته تا عادت دادن ذهن به تمرکز واقعی.

🌱 این اپیزود بهت کمک می‌کنه کمتر وقتت تلف بشه و کارهایی رو انجام بدی که واقعاً مهمن.