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"Ich bin ganz ruhig." "Der rechte Arm ist ganz schwer." Sätze wie diese kennt jeder, der schon einmal mit Autogenem Training zu tun hatte. Es wurde 1926 zur konzentrativen Selbstentspannung entwickelt. Eine millionenfach bewährte Methode, die bis heute nichts von ihrer Aktualität eingebüßt hat. Im Gegenteil - in unserer schnelllebigen Zeit ist diese Entspannungsmethode, die bei einer Vielzahl somatischer und psychischer Störungen unterstützend eingesetzt werden kann, wertvoller denn je. Das Autogene Training ist einfach zu erlernen.

Sind Sie auf der Suche nach neuen Wegen, um Ihr Englisch zu verbessern? In der Mai-Ausgabe von Spotlight Audio diskutiert das Spotlight-Team am runden Tisch über die effektivsten Lernmethoden. Außerdem in dieser Ausgabe: Washington, DC, ist der politische Dreh- und Angelpunkt der USA. Unser Reise-Artikel nimmt Sie mit ins Zentrum der Macht. 

Diesen Monat geht es vom Valle d'Isonzo nach Grado, in ein Grenzland zwischen Ländern und Biotopen. Außerdem hören Sie eine exklusive Reportage über 50 Jahre italienische Musik. Italienisch lernen mit "ADESSO Audio"! Inhalt: Audio-Downloads inkl. 28-seitigem Booklet mit allen gesprochenen Texten zum Nachlesen und zweisprachigem Glossar (PDF-Format), Sprache: Italienisch, Erscheinungsweise: monatlich. Hören und Verstehen ist der beste Weg zum perfekten Italienisch. Das italienische Sprachtraining bietet Ihnen in ca. 60 Minuten interessante Beiträge, Interviews und Hintergrundberichte aus der italienischsprachigen Welt.

Alles neu macht der Mai, sagt man im Deutschen. Der Frühlingsmonat ist ideal, um sich zu verlieben. Vielleicht haben auch Sie eine neue Liebe gefunden? Wie Sie auf Deutsch davon erzählen, können Sie diesmal mit uns üben! Für Menschen, die nicht sehen können - also blind sind -, gibt es Bücher in einer speziellen Schrift, der Brailleschrift. Aber es gibt noch andere Angebote für sie, wenn sie Literatur mögen. Clemens Hoffmann hat in Berlin eine Bücherei für Blinde und Sehbehinderte besucht. Die Hörtexte finden Sie in dem Begleitheft. So können Sie mitlesen, wenn Sie möchten. Die Lösungen zu den Übungen finden Sie am Ende des Begleithefts.

Wie schreibt sich dieses Wort? Mit einem großen R? Mit zwei T? Wie konjugiert man dieses Verb? Lassen Sie sich versichern: Auch die Franzosen haben Probleme mit dem Französischen! Wie Sie Ihr Französisch einfach verbessern können, dazu finden Sie hier Vorschläge. Die Grammatikexpertin Chantal Nagat-Hoffmann erklärt Ihnen, wie Sie sich Rechtschreib- und Grammatikregeln leicht merken können. Außerdem begeben wir uns auf die Spuren vom Mai 68, der auch die französische Gesellschaft stark veränderte.

In "Business Spotlight Audio 3/2018" für Mai/Juni gibt es zwei Schwerpunkte. Zunächst geht es darum, wie Sie nicht nur Produkte, sondern auch Ideen gut verkaufen. Im Mittelpunkt des zweiten Schwerpunkts stehen heikle Small-Talk-Themen und wie Sie damit umgehen. Thema einer Übersetzungsübung ist der Wortschatz, den Sie für Verhandlungen benötigen. Mit idiomatischen Wendungen zum Thema "Socializing", also dem Aufbau und der Pflege von Kontakten, erweitern Sie Ihren Wortschatz.

"ECOS Spanisch lernen Audio" beschäftigt sich diesen Monat mit fixen Ideen und Ritualen. Wortschatz, Redemittel und Dialoge zum Thema. Auch die Mitglieder der Familie Pérez streiten sich über ihre alltäglichen Marotten. Weiterer Schwerpunkt: Wie schule ich am besten mein Hörverständnis? Es gibt praktische Tipps hierzu, sowie als weiteres Sprachthema die Verwendung von "qué" und "cuál". Außerdem: ein interessantes Projekt zu Gesundheitsförderung und Umweltschutz im ländlichen Peru, eine Maßnahme zum Schutz der Frauen im galicischen Vigo sowie ein Besuch im kastilischen Dorf Gumiel de Izán, Provinz Burgos.

Lernen Sie in diesem englischen Schnellkurs die gängigsten Vokabeln und Redewendungen, die nützlich sind, wenn Sie mit dem Auto in Urlaub fahren. In nur 15 Minuten ist dieser Englisch-Schnellkurs von Spotlight express abgeschlossen. Die Lektionen und Dialoge werden von englischen Muttersprachlern gesprochen, wodurch Sie nicht nur Ihre Sprache trainieren, sondern auch Ihr Hörverständnis auf Vordermann bringen. Fangen Sie jetzt mit diesem Expresskurs an und lassen Sie sich von den schnell erreichbaren Ergebnissen überzeugen! 

Tu es einfach! Denn ohne eigenständige Handlung ist keine eigene Erfahrung möglich. Ohne eigene Erfahrung gewinnen wir keine Erkenntnis und ohne Erkenntnis ist kein Fortschritt bzw. kein persönliches Wachstum möglich. Für viele Menschen allerdings ist genau dieser Start das größte Hindernis auf dem Weg zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben, zu persönlichem Wachstum oder zur Meisterschaft auf einem Gebiet. Ihnen fehlt die Motivation. Sie gehen gerne den bequemsten Weg. Sie fangen niemals damit an, irgendetwas (anders) zu machen und es dann auch kontinuierlich beizubehalten.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Was diese Produktion so besonders macht: Hochwertige Produktion im Tonstudio, Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen, Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort.

Silvester naht. Der Zauberer Beelzebub Irrwitzer und seine Tante, die Hexe Tyrannja Vamperl, haben ihr Soll an bösen Taten nicht erreicht. Mithilfe des Wunschpunsches könnten sie den Rückstand noch aufholen. Ihnen bleibt aber nur wenig Zeit bis Mitternacht. Ein Rabe und ein Kater wollen ihre Pläne durchkreuzen. Werden sie es schaffen? Ein spannendes und witziges Hörvergnügen für die ganze Familie.

Lernen Sie in diesem englischen Schnellkurs die gängigsten Vokabeln und Redewendungen rund um die Geburt eines Babys. In nur 15 Minuten ist dieser Englisch-Schnellkurs von "Spotlight express" abgeschlossen. Die Lektionen und Dialoge werden von englischen Muttersprachlern gesprochen, wodurch Sie nicht nur Ihre Sprache trainieren, sondern auch Ihr Hörverständnis auf Vordermann bringen. Fangen Sie jetzt mit diesem Expresskurs an und lassen Sie sich von den schnell erreichbaren Ergebnissen überzeugen!

Diesen Monat geht die Reise an den Gardasee. Das "Speciale lingua" bringt den zweiten Teil des wichtigen grammatikalischen Themas der Präpositionen. Und Sie hören eine exklusive Reportage über die Kunst des italienischen Frühstücks.

Es gibt einen Ort an der Grenze von Frankreich zu Spanien, der immer einen Umweg wert ist: der Nationalpark Pyrenäen. Er ist einer der höchstgelegenen Nationalparks Frankreichs. Seine höchste Erhebung ist der 3298 Meter hohe Pic du Vignemale. "Le cirque de Gavarnie" und "le pic du Midi" sollten Sie auch nicht verpassen. Die Region ist aber nicht nur für Wanderer und Kletterer geeignet. Wer absolute Ruhe und Entspannung sucht, wird sie auf jeden Fall in den typischen Dörfern oder auf den fantastischen Hochweiden finden. Begeben Sie sich auf eine einzigartige Rundreise durch die Pyrenäen.

Es ist immer interessant, mit anderen über die ganz unterschiedlichen Traditionen in verschiedenen Ländern und der eigenen Heimat zu sprechen. Wie Ihnen das gelingt, das können Sie diesmal üben! Der Große Garten in Dresden ist ein Magnet für Spaziergänger, Jogger, Touristen und - Eisenbahnfreunde. Denn durch den fast zwei Quadratkilometer großen Park fährt eine Liliputeisenbahn. Iris Milde ist eine Runde mitgefahren. Die Hörtexte finden Sie in dem Begleitheft. So können Sie mitlesen, wenn Sie möchten. Die Lösungen zu den Übungen finden Sie am Ende des Begleithefts.

Wer sind heute die wichtigsten und einflussreichsten Menschen in Großbritannien? In der April-Ausgabe 2018 von "Spotlight Audio" stellen wir Ihnen brillante Persönlichkeiten und einige der klügsten Köpfe vor. Ebenso in dieser Ausgabe: Essex ist nicht gerade ein Touristenmagnet - es gilt als hässlich und öde. Diesen Ruf hat die Grafschaft nordöstlich von London nicht verdient: Idyllische Landschaften und bezaubernde historische Städte haben durchaus ihren Reiz.

Autofahren lernen steht diesen Monat im Mittelpunkt bei "ECOS Spanisch lernen Audio". Wortschatz zum Thema Verkehr (Vorfahrt gewähren) oder zum Autofahren (den ersten Gang einlegen, bremsen, hupen, u.v.m.) sowie Redemittel und Dialoge. Auch Familie Pérez ist unterwegs, und zwar mit einem Navi. Außerdem ist "ECOS Spanisch lernen Audio" in Uruguay zu Gast, dem kleinen Land in Südamerika, das große soziale Erfolge und eine überraschende Flora vorweisen kann. Und eine Leserin führt Sie ins benachbarte Buenos Aires.

Diesen Monat führt Sie unser Reiseartikel nach Florenz, aber in den weniger bekannten Teil der Stadt jenseits des Arnos. Unser "Speciale lingua" befasst sich mit dem Thema Umwelt und Umweltschutz. Italienisch lernen mit "ADESSO Audio"! Inhalt: Audio-Downloads inkl. 28-seitigem Booklet mit allen gesprochenen Texten zum Nachlesen und zweisprachigem Glossar (PDF-Format), Sprache: Italienisch, Erscheinungsweise: monatlich.

Lernen Sie in diesem englischen Schnellkurs die gängigsten Vokabeln und Redewendungen rund um Handy oder Smartphone. In nur 15 Minuten ist dieser Englisch-Schnellkurs von "Spotlight express" abgeschlossen. Die Lektionen und Dialoge werden von englischen Muttersprachlern gesprochen, wodurch Sie nicht nur Ihre Sprache trainieren, sondern auch Ihr Hörverständnis auf Vordermann bringen.

Vertiefen Sie sich in der März-Ausgabe von "Spotlight Audio" in die aufregende Vergangenheit der britischen Hauptstadt - in London sind vergangene Zeiten immer noch lebendig. Außerdem: Las Vegas hat weit mehr zu bieten als Casinos und riesige Hotelanlagen. Entdecken Sie die Wüstenstadt im Reiseteil. Und finden Sie in "English at Work" heraus, wie wichtig es ist, sich in der Geschäftskommunikation kurz zu fassen.