• Time to perform - Dein Podcast für Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit

  • By: Laura Zimmermann
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Time to perform - Dein Podcast für Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit

By: Laura Zimmermann
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  • Summary

  • Dieser Podcast gewährt dir Einblicke in meinen auch teilweise steinigen Weg hin zu dem, was ich heute bin. Zu diesen Einblicken zählen unter Anderem meine Wegbegleiter und Gamechanger, sowie auch die Fähigkeit, meine größten Schwächen zu meinen größten Starken umgewandelt zu haben. Vor allem liegt mir mit diesem Podcast eins am Herzen: Ich möchte dich ermutigen, dein Leben aktiv in die Hand zu nehmen und es nach deinen Träumen und Vorstellungen zu gestalten und zu leben! Ernährung zu deinem Freund zum machen und endlich anzufangen, sie für und nichtmehr gegen dich arbeiten zu lassen. Viel Spaß dabei. Deine Laura
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Episodes
  • Ernährung im Urlaub

    Ernährung im Urlaub
    May 16 2024
    „Ich werde sowieso zunehmen“ , "Bis dahin schaffe ich es eh nichtmehr mit dem Wohlfühlkörper" oder "Im Urlaub will ich mir gönnen und nicht auf jedes Salatblatt achten". Na, findest du dich einer der Aussagen wieder? Wenn du in dieser Folge gut zuhörst weist du in 20 Minuten, wie du es schaffst die Panik vor dem Urlaub abzulegen, dich am Strand wohl zu fühlen und dir auch was gönnen zu können ohne es danach auf der Hüfte zu haben. Urlaube und Feiern ohne ein schelchtes Gewissen soll keine Traumvorstellung sein, sondern Normalität!
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    22 mins
  • Genuss mit System

    Genuss mit System
    May 2 2024
    Stell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualität der Baumaterialien, die du verwendest. Hochwertige Baumaterialien ermöglichen ein stabiles und langlebiges Haus. Ähnlich liefert eine Proteinquelle mit hoher biologischer Wertigkeit alle Bausteine, die dein Körper für gesundes Gewebe benötigt. Mindere Qualität könnte zu einem instabilen Haus führen. Ebenso kann eine Proteinquelle mit niedriger biologischer Wertigkeit zu einer ineffizienten Nutzung von Proteinen und möglichen Gesundheitsproblemen führen. Das und mehr zum Thema biologische Wertigkeit findest du in dieser Folge.
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    12 mins
  • RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern

    RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern
    Apr 11 2024
    Unser Körper ist ein Kraftwerk! Das ist ganz klar. In uns laufen genau in diesem Moment unzählige Reaktionen gleichzeitig ab. Wir sind unter anderem durch Essen dafür verantwortlich, dass diese Reaktionen und Abläufe weiterhin gut funktionieren. Wenn wir essen liefern wir dem Körper Energie, die wir dann für Aktivitäten nutzen. Wenn wir nicht genügend Essen und dementsprechend auch nicht genug Energie zu uns nehmen, kann das dramatische Folgen haben. Eine Folge dessen kann das RED- Syndrom sein, worüber in du in dieser Folge mehr erfahren wirst!
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    12 mins
Hygiene & Healthy Living
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