• 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

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筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

By: よういちろう
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  • 50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した方法。筋トレの奥深さにどっぷりハマり、勉強中のマインドセットの話。もちろん、あらゆる面からの健康についての話もあります。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
    よういちろう
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Episodes
  • 017　体力をつけるにはランジから始めよう

    017　体力をつけるにはランジから始めよう
    May 23 2024

    運動習慣が無かった方はランジ（下半身のトレーニングメニュー）から始めることをおすすめします。

    スクワットよりも効果が出る方がかなり多いと思われるトレーニングメニューです。
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    11 mins
  • 017　やる気もモチベーションもいらない！

    017　やる気もモチベーションもいらない！
    May 22 2024

    新しく何かを始めた時によく聞こえてくるのが、やる気とモチベーションです。

    この2つが無いと絶対ムリみたいに言われることも多いようですが、果たしてそうでしょうか。

    僕なりの意見を話してみました。
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    10 mins
  • 015　「モテたい」がいくつになっても最強

    015　「モテたい」がいくつになっても最強
    May 21 2024

    ダイエットを始めるときの目的は何でしょう？

    女性でも男性でも何歳でもダイエットを始める人が後を絶ちません。

    でも、なかなか成功できません。

    健康以外の目的で最強な願望でダイエットすれば成功確率爆上がりです。
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    10 mins
Hygiene & Healthy Living
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