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Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- Narrated by: Guilherme Maciel
- Length: 9 hrs and 26 mins
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As coisas que você só vê quando desacelera
- Como manter a calma em um mundo frenético
- By: Haemin Sunim
- Narrated by: Sergio Stern
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Story
De tempos em tempos, surge um livro que, com sua maneira original de iluminar importantes temas espirituais, se torna um fenômeno tão grande em seu país de origem que acaba chamando a atenção e encantando leitores de todo o mundo. Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, As coisas que você só vê quando desacelera é um desses raros e tão necessários livros para quem deseja tranquilizar os pensamentos e cultivar a calma e a autocompaixão.
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A coragem de não agradar
- Como a filosofia pode ajudar você a se libertar da opinião dos outros, superar suas limitações e se tornar a pessoa que deseja
- By: Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Narrated by: Vander De Castro, Adriano Pellegrini, Sidney Ferreira
- Length: 6 hrs and 56 mins
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Story
Na periferia de uma cidade milenar vivia um filósofo que ensinava que o mundo era simples e que a felicidade estava ao alcance de todos. Certo dia, um jovem insatisfeito com a vida foi desafiá-lo a provar sua tese.
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A coragem de ser imperfeito
- Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é [How to Accept Your Vulnerability, Overcome Shame, and Dare to Be Who You Are]
- By: Brené Brown
- Narrated by: Jô Bicudo
- Length: 8 hrs and 52 mins
- Unabridged
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Story
Brené Brown ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto. Sua palestra a respeito de vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição já teve mais de 25 milhões de visualizações. Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.
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talvez a sua jornada agora seja só sobre você [Maybe Your Journey Is Now Just About You]
- crônicas [Chronicles]
- By: Iandê Albuquerque
- Narrated by: William Lima
- Length: 2 hrs and 17 mins
- Unabridged
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Story
Falar sobre a nossa jornada é falar também sobre aquele medo de dar os primeiros passos pra seguir em frente, sobre tudo o que a gente sente ao longo da nossa caminhada de mudanças: insegurança, saudade, machucados. Sobre todos os sentimentos que a gente encontra dentro da gente e sobre como é difícil o processo de ressignificar alguns e se desfazer de outros. Sobre o processo de se curar, de amadurecer, e de entender o momento em que a gente precisa da gente. Porque todo mundo fala ''vai ficar tudo bem'', mas o que ninguém fala é o quanto você vai se sentir insuficiente até ficar tudo bem.
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As 5 linguagens do amor das crianças - nova edição
- Como expressar um compromisso de amor a seu filho
- By: Gary Chapman
- Narrated by: Daniel Vidal
- Length: 6 hrs and 24 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
Cada criança possui uma linguagem de amor principal e específica, uma maneira pela qual ela compreende melhor o amor do pai e da mãe. Este livro ensinará você a reconhecer e falar a linguagem de amor fundamental de seu filho ou filha, e o informará sobre as outras quatro linguagens de amor pelas quais as pessoas entendem e oferecem amor.
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Essencialismo
- A disciplinada busca por menos [A Disciplined Search for Less]
- By: Greg McKeown
- Narrated by: Yuri Magalhães
- Length: 6 hrs and 31 mins
- Unabridged
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Story
Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado, mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo. Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos. O essencialista toma as próprias decisões - e só entra em ação se puder fazer a diferença.
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Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado, mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo. Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos. O essencialista toma as próprias decisões - e só entra em ação se puder fazer a diferença.
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Segredos da mente milionária
- Aprenda a enriquecer mudando seus conceitos sobre o dinheiro e adotando os hábitos das pessoas bem-sucedidas
- By: T. Harv Eker
- Narrated by: Guilherme Maciel
- Length: 6 hrs and 11 mins
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Overall
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Story
Se as suas finanças andam na corda bamba, talvez esteja na hora de você refletir sobre o que T. Harv Eker chama de "o seu modelo de dinheiro" - um conjunto de crenças que cada um de nós alimenta desde a infância e que molda o nosso destino financeiro, quase sempre nos levando para uma situação difícil. Neste livro, Eker mostra como substituir uma mentalidade destrutiva - que você talvez nem perceba que tem - pelos "arquivos de riqueza", 17 modos de pensar e agir que distinguem os ricos das demais pessoas.
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Acolhendo sua criança interior
- Uma abordagem inovadora para curar as feridas da infância
- By: Stefanie Stahl
- Narrated by: Elaine Correia
- Length: 9 hrs and 20 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
Somente quando conhecemos nossa criança interior e a acolhemos é que nos abrimos para descobrir os profundos anseios e cicatrizes que trazemos dentro de nós. Só então podemos vir a aceitar esse lado ferido de nossa alma e começar a curar parte dele. Este audiolivro vai ajudar você a conhecer sua criança interior e acolhê-la. Vai ajudar você a abandonar esses antigos padrões que trazem sofrimento. Vai lhe mostrar como substituí-los por novos comportamentos e perspectivas que contribuam para uma vida melhor e relacionamentos mais felizes.
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Sem esforço
- Torne mais fácil o que é mais importante
- By: Greg McKeown
- Narrated by: Yuri Magalhães
- Length: 6 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Nem todas as coisas difíceis na vida podem ser facilitadas. Mas é possível tornar mais fácil aquilo que é mais importante. Em Sem esforço, Greg McKeown oferece conselhos práticos para você realizar suas atividades essenciais com mais facilidade e, assim, atingir seus objetivos. Se você trabalha muito mas continua distante de suas metas, quer contribuir mais mas lhe falta energia, vai encontrar neste livro ótimas estratégias para lidar com seus projetos e desafios.
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O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido [The Book You Wish Your Parents Had Read]
- (e seus filhos ficarão gratos por você ler) [(And Your Kids Will Be Grateful You Read It)]
- By: Philippa Perry, Guilherme Miranda
- Narrated by: Adélia Nicolete
- Length: 9 hrs and 15 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Neste livro completo, inteligente e bem trabalhado, a renomada psicoterapeuta Philippa Perry revela o que realmente importa e quais comportamentos evitar – a cartilha essencial para pais. Todos os pais querem que seus filhos sejam felizes, sem errar na educação. Mas como atingir esses objetivos? Em vez de mapear um plano "perfeito", Philippa Perry oferece um olhar geral sobre como desenvolver relacionamentos de qualidade.
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Garra
- O poder da paixão e da perseverança [The Power of Passion and Perseverance]
- By: Angela Duckworth
- Narrated by: Isabel Guéron
- Length: 10 hrs and 44 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Neste livro obrigatório para todos que desejam alcançar o sucesso, a psicóloga Angela Duckworth demonstra para pais, estudantes, educadores, atletas e empreendedores que o segredo para realizações incríveis não é o talento, mas uma mistura de paixão e perseverança que ela chama de "garra"—a capacidade de perseverar e produzir resultados além do puro talento, da sorte ou das eventuais derrotas.
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Como fazer amigos e influenciar pessoas
- By: Dale Carnegie
- Narrated by: Guilherme Maciel
- Length: 9 hrs and 8 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Ao longo de oito décadas, este livro se tornou a referência quando o assunto é o desenvolvimento das relações humanas, das habilidades sociais e da comunicação eficiente. Partindo do princípio de que é preciso se interessar genuinamente por aqueles com quem interagimos, ele mudou a vida de milhões de pessoas, fazendo-as se sentirem mais seguras, abertas e confiantes em seus encontros sociais e profissionais.
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Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes
- Lições poderosas para a mudança pessoal [Powerful Lessons in Personal Change]
- By: Stephen R. Covey
- Narrated by: Leobaldo Prado
- Length: 16 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
“Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” é um manual para todas as pessoas que desejam ser bem-sucedidas, seguir em frente e descobrir seu potencial. Covey revela um passo a passo para viver com justiça, integridade, trabalho e dignidade humana–princípios que nos proporcionam a segurança para nos adaptarmos à mudança, bem como sabedoria e força para tirar proveito das oportunidades criadas pela mudança.
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A gente mira no amor e acerta na solidão [We Aim for Love and Hit Loneliness]
- By: Ana Suy
- Narrated by: Ana Suy
- Length: 3 hrs and 43 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Podemos ler que o amor contém a solidão em seu interior, pois no coração do amor está sempre a solidão, e por isso quem não suporta a solidão também não suporta o amor." Escrito a partir de diálogos, A gente mira no amor e acerta na solidão, surgiu de experiências vividas pela autora em salas de aula, em sessões de análise (enquanto analisante ou analista), com amigos, em leituras de pesquisas teóricas.
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Comunicação não violenta
- Uma linguagem de vida [A Language of Life]
- By: Marshall Rosenberg
- Narrated by: Vander de Castro
- Length: 6 hrs and 4 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Imagine ser capaz de aliviar a tensão e promover acordos mesmo nas situações mais difíceis - apenas mudando a maneira de falar. Durante décadas, Marshall Rosenberg fez exatamente isso, resolvendo pacificamente conflitos em famílias, escolas, empresas e governos, em mais de 30 países. Neste audiolivro, Marshall apresenta seu sistema, a Comunicação Não Violenta, para nos ajudar a falar as verdades mais profundas, abordar nossas necessidades e emoções não reconhecidas, e honrar essas mesmas preocupações quando nos relacionamos com os outros.
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Outlive (Portuguese Edition)
- A arte e a ciência de viver mais e melhor [The Science and Art of Longevity]
- By: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrated by: Leonardo Senna
- Length: 18 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Neste manifesto inovador, Attia revela como a sua jornada pessoal o fez repensar a abordagem da medicina com a qual ele e tantos outros colegas e pacientes estavam acostumados. Afinal, apesar de todos os seus sucessos, a medicina tradicional parece ter falhado no que diz respeito às doenças relacionadas ao envelhecimento.
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A única coisa
- A verdade surpreendentemente simples por trás de resultados extraordinários
- By: Gary Keller, Jay Papasan
- Narrated by: Guilherme Maciel
- Length: 6 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Não importa o objetivo, não importa o destino, a jornada para qualquer coisa que você queira começa sempre com um único passo. Esse passo se chama a Única Coisa. Você quer menos. Menos distrações, menos estresse e menos correria. Quer saber lidar com a enxurrada diária de e-mails, notícias e reuniões que suga sua energia e prejudica seu desempenho, gerando frustração e sobrecarga. E você quer mais. Mais produtividade. Mais qualidade no que faz. Mais tempo para dedicar a si mesmo e ao que realmente importa para você.
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O poder do agora
- Um guia para a iluminação espiritual [A Guide to Spiritual Enlightenment]
- By: Eckhart Tolle
- Narrated by: Sidney Ferreira
- Length: 7 hrs and 23 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Nós passamos a maior parte de nossas vidas pensando no passado e fazendo planos para o futuro. Mas, se queremos realmente mudar nossas vidas, precisamos começar neste momento. Essa é a mensagem simples, mas transformadora de Eckhart Tolle: viver no Agora é o melhor caminho para a felicidade e a iluminação. Para compreender a jornada em direção a O Poder do Agora, a primeira coisa a fazer é deixar para trás nossa mente analítica e nosso falso ego.
Publisher's Summary
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar ""recuperar o sono"" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.
Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina - como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã - podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
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Critic Reviews
"Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." (Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia)