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Daily Pit Stop for my Health! - For Stress and Anxiety
- Decelerate, pause, arrive and breathe deeply in the here and now
- By: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 19 mins
- Unabridged
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"Daily pit stop for my health! For stress and anxiety: slow down, pause, arrive and breathe deeply in the here and now". Stop! I am here! I pause and I enjoy the moment now. With this small meditation (approx. 18 minutes) you can specifically switch off and come down. Interrupt your everyday life with its stress and set everything to zero in a pit stop, so to speak... Pause, be in the here and now and recharge your batteries. With your breathing you can calm yourself down specifically and easily. Fears and worries are reduced during this inner contemplation.
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Daily Pit Stop for my Health! - For Stress and Anxiety
- Decelerate, pause, arrive and breathe deeply in the here and now
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 19 mins
- Release date: 12-06-2024
- Language: English
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Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken (Nachtanwendung), Loslassen vom Tag
- Selbstheilung mit heilender 528Hz Musik Energie, Schutz, Gesundheit aufbauen
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 2 hrs and 9 mins
- Unabridged
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Entdecke die Kraft der Selbstheilung in der Nacht. Erlebe die Magie der Nachtanwendung und lass die Sorgen des Tages los. Mit heilenden Affirmationen und beruhigender 528Hz Musik kannst du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken. Diese spezielle Frequenz, bekannt als die Frequenz der Liebe, unterstützt dein Wohlbefinden, fördert den inneren Frieden und bringt deine Energien ins Gleichgewicht. Unsere sorgfältig zusammengestellte Kombination aus affirmativen Botschaften und heilender Musik begleitet dich sanft in den Schlaf, während sie deine Seele nährt und deinen Körper heilt.
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Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken (Nachtanwendung), Loslassen vom Tag
- Selbstheilung mit heilender 528Hz Musik Energie, Schutz, Gesundheit aufbauen
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 2 hrs and 9 mins
- Release date: 22-06-2024
- Language: German
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Gewittergeräusche zum Wohlfühlen – Gewitter, Donner, Regen, Unwetter
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 37 mins
- Unabridged
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Lass dich ein auf eine wohlige Atmosphäre von Gewittergeräuschen mit Blitz, Donner und Regen. Während du drinnen wohlig warm entspannst, kannst du dem Unwetter draussen lauschen und dich geborgen fühlen. Es gibt u.a. einen starken Gewittersturm, Regen mit Donnergrollen, ein 3D Gewitter - auch toll mit Kopfhörern zu geniessen. Beim Hören von Gewittergeräuschen assoziiert der Mensch häufig eine Vielzahl positiver Gefühle und Erinnerungen. Diese Assoziationen können individuell variieren, haben aber oft gemeinsame Elemente, die zu einem Gefühl des Wohlbefindens beitragen.
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Gewittergeräusche zum Wohlfühlen – Gewitter, Donner, Regen, Unwetter
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 37 mins
- Release date: 07-06-2024
- Language: German
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Heilenergie Unterer Rücken
- Selbstheilung gegen Verspannungen und Schmerzen mit aktivierenden und heilenden Klängen in 285Hz
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 31 mins
- Unabridged
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Heilenergie für den unteren Rücken – ein Hörbuch, das gezielt darauf ausgerichtet ist, Ihren unteren Rücken zu stärken, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Durch eine Kombination aus Achtsamkeitsübungen, positiven Affirmationen und heilsamen Klängen in der Frequenz von 285 Hz wird Ihre Selbstheilungskraft auf sanfte und natürliche Weise aktiviert. In diesem Hörbuch werden Sie durch achtsame Atemtechniken angeleitet, die es Ihnen ermöglichen, Heilenergie bewusst in Ihren unteren Rücken zu lenken.
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Heilenergie Unterer Rücken
- Selbstheilung gegen Verspannungen und Schmerzen mit aktivierenden und heilenden Klängen in 285Hz
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 31 mins
- Release date: 18-10-2024
- Language: German
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Kraft in der Krise - Selbststärkung mit Achtsamkeit, Reflexion und Affirmationen
- geführte Meditation, Tiefennetspannung gegen Stress
- By: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Narrated by: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Length: 27 mins
- Unabridged
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Erleben Sie tiefe Entspannung und neue Kraft in Zeiten der Krise mit unserem Hörbuch Kraft in der Krise. Diese geführte Meditation führt Sie sanft in einen Zustand der Ruhe, während Reflexionen Sie darin unterstützen, Klarheit zu gewinnen. Ergänzt durch positive Affirmationen, stärken Sie Ihr inneres Gleichgewicht und schöpfen neue Energie. Perfekt, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Lassen Sie sich von den zwei beruhigenden Stimmen leiten und entdecken Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit. Ideal für alle, die in unsicheren Zeiten innere Stärke suchen.
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Kraft in der Krise - Selbststärkung mit Achtsamkeit, Reflexion und Affirmationen
- geführte Meditation, Tiefennetspannung gegen Stress
- Narrated by: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Length: 27 mins
- Release date: 04-10-2024
- Language: German
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Der Weg des Wassers. Entspannende Zen Musik in 432 Hz
- Sanfte Zen Klänge und Bachrauschen (Im hier und Jetzt) für Entspannung und Meditation
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 36 mins
- Unabridged
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Tauche ein in die beruhigende Welt von Der Weg des Wassers, einer einzigartigen Klangkomposition, die speziell für Meditation, Entspannung und das Finden innerer Balance komponiert und geschaffen wurde. Diese musikalische Reise kombiniert sanfte Zen-Klänge mit dem natürlichen, beruhigenden Rauschen eines Baches und ist in der harmonischen Frequenz von 432 Hz gehalten, die oft als die "Frequenz des Universums" bezeichnet wird.
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Der Weg des Wassers. Entspannende Zen Musik in 432 Hz
- Sanfte Zen Klänge und Bachrauschen (Im hier und Jetzt) für Entspannung und Meditation
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 36 mins
- Release date: 20-09-2024
- Language: German
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Heilfrequenzen des menschlichen Körpers (Solfeggio) – Energie, Wohlfühlen, Heilung
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 2 hrs and 5 mins
- Unabridged
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Solfeggio-Heilfrequenzen sind eine Gruppe spezifischer Frequenzen, die in der antiken Musik und in der Gregorianischen Choraltradition verwendet wurden. Diese Frequenzen werden als besonders heilend und harmonisierend betrachtet und sollen sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen. Solfeggio-Heilfrequenzen können den Körper auf verschiedene Weise positiv beeinflussen. Sie helfen dabei, Stress abzubauen, die Herzfrequenz zu senken und den Blutdruck zu regulieren.
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Heilfrequenzen des menschlichen Körpers (Solfeggio) – Energie, Wohlfühlen, Heilung
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 2 hrs and 5 mins
- Release date: 16-08-2024
- Language: German
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Bleib am Ball 4! Erfolgreicher Tennis spielen - Tipps und Tricks rund um den Tennissport
- Sandplatzspiel & Mental Coaching
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 23 mins
- Abridged
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In der Reihe "Bleib am Ball!" bekommst Du von unserem staatlich geprüften und erfolgreichen Tennistrainer ganz locker viele gute Tipps, Ansätze, Fakten zu gezielten Themen aus der Tennistheorie für dein nächstes Tennismatch. Unser Tennistrainer greift auf 20 Jahre Trainer Erfahrung mit Profis und Tennisspielern aus dem Breitenport zurück. Seine analytische und praxisorientierte Art zu coachen macht ihn zu einem viel gefragten Trainer und Mental Coach.
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Bleib am Ball 4! Erfolgreicher Tennis spielen - Tipps und Tricks rund um den Tennissport
- Sandplatzspiel & Mental Coaching
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 23 mins
- Release date: 30-08-2024
- Language: German
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Bewusster Essen - Sinneswahrnehmung und Visualisierung beim Essen
- Schärfe achtsam gezielt deine Sinne für eine tiefere Verbindung zu deiner Nahrung
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 16 mins
- Unabridged
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Ein Fest für deine Sinne – bewusst, sinnlich, tief verbunden. In unserer schnelllebigen Welt essen wir oft nebenbei – ohne wirklich zu sehen, riechen, fühlen, hören oder schmecken, was wir zu uns nehmen. Diese geführte Meditation lädt dich ein, das Essen wieder als ganzheitliches Erlebnis zu entdecken – achtsam, genussvoll, und mit allen Sinnen. Stärke deine Sinneswahrnehmung – für ein neues, lebendiges Verhältnis zu deiner Nahrung.
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Bewusster Essen - Sinneswahrnehmung und Visualisierung beim Essen
- Schärfe achtsam gezielt deine Sinne für eine tiefere Verbindung zu deiner Nahrung
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 16 mins
- Release date: 28-04-2025
- Language: German
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Meditation - Die Wirkung von Lebensmitteln auf den Körper bewusst Wahrnehmen
- Achtsam ein Gefühl dafür entwickeln, welche Nahrung deinem Körper wirklich guttut
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 23 mins
- Unabridged
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Eine Reise zu deinem inneren Ernährungskompass. Wie oft essen wir, ohne wirklich hinein zu spüren? Zwischen Alltag und Gewohnheit verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Körper – und dabei spricht er ständig mit uns. Diese Meditation lädt dich dazu ein, diesen Dialog wieder bewusst aufzunehmen. Spüre, wie dein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert – sanft, klar und ehrlich. Durch achtsame Anleitung und geführte Visualisierungen wirst du erleben, welche Nahrungsmittel dir wirklich Energie schenken – und welche dich eher belasten.
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Meditation - Die Wirkung von Lebensmitteln auf den Körper bewusst Wahrnehmen
- Achtsam ein Gefühl dafür entwickeln, welche Nahrung deinem Körper wirklich guttut
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 23 mins
- Release date: 28-04-2025
- Language: German
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Meditation: Bewusste Ernährung und Achtsamkeit, Bewusstes Essverhalten entwickeln mit Affirmationen
- Verbindung zu nährstoffreichen, gesunden Lebensmitteln - Lösen von ungesunden Gewohnheiten
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 16 mins
- Unabridged
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Heilsame Entscheidungen beginnen in dir – lerne, achtsam zu essen, verbunden mit dir selbst. Essen ist viel mehr als Nährstoffzufuhr – es ist Beziehung. Zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem Wohlbefinden. Diese geführte Meditation lädt dich ein, alte Muster zu lösen und ein neues, liebevolles Verhältnis zur Ernährung aufzubauen – mit Klarheit, Präsenz und innerer Ruhe. Stärke deine Verbindung zu deinem Körper – und entwickle Vertrauen in deine natürlichen Bedürfnisse.
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Meditation: Bewusste Ernährung und Achtsamkeit, Bewusstes Essverhalten entwickeln mit Affirmationen
- Verbindung zu nährstoffreichen, gesunden Lebensmitteln - Lösen von ungesunden Gewohnheiten
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 16 mins
- Release date: 28-04-2025
- Language: German
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Die Kunst des Loslassens – Dein 7-Tage-Programm für innere Freiheit und mehr Leichtigkeit im Leben
- Erkenntnisse & mentale Übungen für den täglichen Gebrauch
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 3 hrs and 9 mins
- Unabridged
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Kennst du das Gefühl, von Gedanken, Emotionen oder vergangenen Erlebnissen festgehalten zu werden? Hast du das Bedürfnis, mehr Gelassenheit zu finden, aber weißt nicht genau, wie du loslassen kannst? Dann ist dieser 7-tägige Audiokurs genau das Richtige für dich! Loslassen bedeutet nicht, aufzugeben – sondern sich von unnötigem Ballast zu befreien und Platz für neue Möglichkeiten zu schaffen. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, die Kunst des Loslassens zu erlernen und in deinen Alltag zu integrieren.
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Die Kunst des Loslassens – Dein 7-Tage-Programm für innere Freiheit und mehr Leichtigkeit im Leben
- Erkenntnisse & mentale Übungen für den täglichen Gebrauch
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 3 hrs and 9 mins
- Release date: 02-05-2025
- Language: German
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Einschlaf Meditation - Reise zum Mond (Traumreise & Einschlafhilfe)
- Einfach Einschlafen mit Phantasiereise Mond
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 11 mins
- Unabridged
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Einschlaf-Meditation: Reise zum Mond – Deine entspannende Traumreise. Tauche ein in eine faszinierende Einschlaf-Meditation und erlebe eine beruhigende Reise zum Mond. Diese geführte Traumreise begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen. Was dich erwartet:. - Entspannender Start und sanftes Eintauchen ins Weltall. - Eine beruhigende Reise zum Mond mit meditativer Begleitung;. - Eine traumhafte Mondwanderung voller Leichtigkeit und Ruhe;. - Eine sanfte Rückkehr zur Erde, eingebettet in Geborgenheit;.
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Einschlaf Meditation - Reise zum Mond (Traumreise & Einschlafhilfe)
- Einfach Einschlafen mit Phantasiereise Mond
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 11 mins
- Release date: 19-04-2025
- Language: German
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Was wäre wenn ich ein(e)..wäre? Einschlafgeschichten (Traumreisen) - Tiere mit Achtsamkeit für Jung und Alt
- Einen Tag als Hund, Katze, Hase, Schwan, Eichhörnchen erleben
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 48 mins
- Unabridged
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Was wäre, wenn ich ein Hund, eine Katze, ein Eichhörnchen, ein Schwan oder ein Hase wärst? Wie würde ich die Welt wahrnehmen? Was würdest ich fühlen, riechen und sehen? Wie bewege ich mich? Wie z.B. verbringe ich meinen Tag als Hund? Wie würde ich als Schwan aussehen? Was höre, sehe, fühle ich als Katze? In diesen kleinen Traumreisen verwandelst Du dich für einen Tag in ein Tier. In bildhaften Beschreibungen zu deinem Aussehen, deinen Sinnen kommst du in einer liebevollen gute Nachtgeschichte zur Ruhe.
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Was wäre wenn ich ein(e)..wäre? Einschlafgeschichten (Traumreisen) - Tiere mit Achtsamkeit für Jung und Alt
- Einen Tag als Hund, Katze, Hase, Schwan, Eichhörnchen erleben
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 48 mins
- Release date: 25-04-2025
- Language: German
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Ich-Zeit - Ich nehme mir Zeit für mich - Meine persönliche Auszeit für Regeneration und Wohlfühlen
- Tiefenentspannung 5 bis 30 Minuten (nur für mich)
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 31 mins
- Unabridged
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Jetzt erst recht: Entdecke Deine persönliche Ich-Zeit! Inmitten des hektischen Alltags ist es entscheidend, sich Zeit für sich selbst zu nehmen – für Regeneration, Entspannung und Wohlbefinden. Ich-Zeit ist genau dieser Moment, in dem du dich ganz auf dich konzentrierst und den Alltag hinter dir lässt. Was macht deine Ich-Zeit aus? Flexibel und individuell: Ob 5, 10, 15 oder 30 Minuten – gestalte deine persönliche Auszeit, wann und wie du sie brauchst. Du kannst jederzeit aussteigen. Sanfte Klänge: Begleitet von beruhigender Musik und Klangschalen in der harmonisierenden Frequenz von 432 Hz.
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Ich-Zeit - Ich nehme mir Zeit für mich - Meine persönliche Auszeit für Regeneration und Wohlfühlen
- Tiefenentspannung 5 bis 30 Minuten (nur für mich)
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 31 mins
- Release date: 11-04-2025
- Language: German
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Sleep aid - Guided deep relaxation to fall asleep (English Edition)
- (Self-hypnosis) with beautiful affirmations & sleep music
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 48 mins
- Unabridged
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This gentle sleep aid for deep relaxation and falling asleep can help you to calm your thoughts and promote a restful sleep. While you relax your body with your thoughts, you slowly glide into a trance state with the sounds and meditation music in 432Hz. In this trance state, you are relaxed but still highly concentrated. Your consciousness is focused on inner thoughts and ideas, while external distractions are minimized. This is followed by breathing relaxation and beautiful positive affirmations (also called suggestions) to positively influence the subconscious mind.
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Sleep aid - Guided deep relaxation to fall asleep (English Edition)
- (Self-hypnosis) with beautiful affirmations & sleep music
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 48 mins
- Release date: 13-04-2025
- Language: English
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Wohltuende Musik (432 Hz) und Klänge gegen Krisen, negative Stressoren und Burnout
- Sanfte Klavier Musik, Harfen, Klangschalen und Naturgeräusche für Entspannung, innere Ruhe und neue Lebensenergie
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 13 mins
- Unabridged
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Einfach mal raus und abschalten! In einer hektischen Welt voller Stress, Krisen und negativer Einflüsse ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Erholung zu finden. Musik hat die Kraft, unsere Emotionen positiv zu beeinflussen, Anspannungen zu lösen und die Seele zu beruhigen. Besonders sanfte Klänge in der natürlichen 432-Hz-Frequenz können helfen, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
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Wohltuende Musik (432 Hz) und Klänge gegen Krisen, negative Stressoren und Burnout
- Sanfte Klavier Musik, Harfen, Klangschalen und Naturgeräusche für Entspannung, innere Ruhe und neue Lebensenergie
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 13 mins
- Release date: 14-03-2025
- Language: German
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Selbststärkung, Leistungssteigerung, Selbstberuhigung – mit positiven Affirmationen & Energiemusik (432Hz) das Unterbewusstsein stärken
- Positive Affirmationen für jeden Tag
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 31 mins
- Unabridged
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Stress reduzieren, Leistungsfähigkeit steigern, Kreativität fördern - mit Affirmationen die eigenen Gedanken umprogrammieren:. Für Menschen, die viel gedankliche Arbeit leisten, können diese positiven Affirmationen hilfreich sein, um sich zu besinnen, zu beruhigen und wieder Selbstvertrauen und Energie zu gewinnen. Das Anwenden von Affirmationen ist eine wirksame mentale Technik, um negativen Stress zu reduzieren. Indem man sich selbst positive Aussagen sagt (auch innerlich) oder schreibt, kann man seine Gedanken und Gefühle beeinflussen und so sein Selbstbewusstsein stärken.
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Selbststärkung, Leistungssteigerung, Selbstberuhigung – mit positiven Affirmationen & Energiemusik (432Hz) das Unterbewusstsein stärken
- Positive Affirmationen für jeden Tag
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 31 mins
- Release date: 08-03-2025
- Language: German
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Training Serenity - Overcome stress & anxiety, letting go of negative emotions with deep relaxation
- The inner path to more serenity
- By: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 39 mins
- Unabridged
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If things upset you quickly, you have inner restlessness and fears that prevent you from de-stressing a situation or you simply get upset about things too quickly and can no longer ground yourself, then what you usually long for is a little more serenity... Serenity is keeping calm in difficult situations. One way, in addition to your own resources of distraction and relaxation that you have already developed for yourself are relaxation techniques that accompany you on your way to more inner peace and serenity and strengthen your serenity.
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Training Serenity - Overcome stress & anxiety, letting go of negative emotions with deep relaxation
- The inner path to more serenity
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 39 mins
- Release date: 07-02-2025
- Language: English
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Innere Ruhe finden - Eine Reise zu dir Selbst in 3 Meditationen
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- By: Torsten Abrolat, Pierre Bohn
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 59 mins
- Unabridged
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Finde zu dir selbst: Gehe auf eine innere Erkundungsreise mit diesen 3 angeleiteten Meditationen und finde Stille und innere Ruhe. Beobachte dich entspannt selbst. Stärke deine Selbstakzeptanz und fördere deine positive Selbstwahrnehmung. Gehe in Selbstreflektion, empfinde Dankbarkeit und finde inneren Frieden.
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Innere Ruhe finden - Eine Reise zu dir Selbst in 3 Meditationen
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 59 mins
- Release date: 17-04-2024
- Language: German
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