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Achtsamkeit in der Praxis
- Gesund durch Meditation
- By: Jon Kabat-Zinn
- Narrated by: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Length: 2 hrs and 30 mins
- Abridged
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In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen.
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Achtsamkeit in der Praxis
- Gesund durch Meditation
- Narrated by: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
- Length: 2 hrs and 30 mins
- Release date: 25-09-2014
- Language: German
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Heilen mit den Händen
- Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden löst und Sie beweglicher werden lässt
- By: Karsten Richter, Nataly Bleuel
- Narrated by: Tonio Arango
- Length: 7 hrs and 32 mins
- Abridged
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Karsten Richter arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er kennt nicht nur ihre Leiden - Rückenschmerzen, Knieprobleme, Migräne, Tinnitus, hormonelle Verstimmungen, Magen-Darm-Probleme, Burnout -, sondern auch ihre Fragen: Warum behandeln Sie statt des steifen Nackens meinen Bauch? Warum meinen Blinddarm, wenn der Meniskus schmerzt? Karsten Richter behandelt mit den Händen nicht nur die Symptome eines körperlichen Leidens, sondern auch dessen Ursache.
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Heilen mit den Händen
- Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden löst und Sie beweglicher werden lässt
- Narrated by: Tonio Arango
- Length: 7 hrs and 32 mins
- Release date: 24-03-2021
- Language: German
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Immunbooster Yoga
- Mit Yoga Stress abbauen und die Gesundheit stärken
- By: Inge Schöps
- Narrated by: Jutta Ribbrock
- Length: 1 hr and 3 mins
- Unabridged
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Yoga wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus! Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps beschreibt in diesem kompakten Immunbooster die gesundheitliche Wirkung von Yoga auf unsere Abwehrkräfte. Die Basis dafür liegt im Stressabbau. Unser Immunsystem braucht und bekommt Ruhe dank Yoga. Mit ausgewählten Asanas und Pranayamas zur Stärkung der inneren Abwehrkräfte und anhand eines praktischen Immun-Yoga-Programms zeigt Inge Schöps, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen und unser Wohlbefinden gegen äußere Einflüsse schützen.
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Immunbooster Yoga
- Mit Yoga Stress abbauen und die Gesundheit stärken
- Narrated by: Jutta Ribbrock
- Series: Immunbooster-Reihe
- Length: 1 hr and 3 mins
- Release date: 27-01-2021
- Language: German
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Immunbooster Selbstliebe
- Das Praxisprogramm für starke Nerven und ein gesundes emotionales Gleichgewicht
- By: Ulrike Scheuermann
- Narrated by: Jutta Ribbrock
- Length: 1 hr and 24 mins
- Unabridged
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Das Immunsystem des Menschen ist ein körpereigenes Abwehrsystem, das schädliche Einflüsse von außen und innen fernhält. Die Schutzfunktion wird nicht nur durch körperliche, sondern auch durch psychische Vorgänge gestärkt. Allen voran durch Selbstfürsorge. Ulrike Scheuermann bietet in diesem Hörbuch auf Grundlage der Psychoneuroimmunologie viele praktische Hilfestellungen. Mit psychologischem Fachwissen, Fallbeispielen, praktischen Übungen und einem Miniprogramm für mehr psychische Gesundheit in herausfordernden Zeiten.
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Immunbooster Selbstliebe
- Das Praxisprogramm für starke Nerven und ein gesundes emotionales Gleichgewicht
- Narrated by: Jutta Ribbrock
- Series: Immunbooster-Reihe
- Length: 1 hr and 24 mins
- Release date: 27-01-2021
- Language: German
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Immunbooster Natur
- Mit Wildpflanzen das Immunsystem auf Vordermann bringen
- By: Markus Strauß
- Narrated by: Andreas Neumann
- Length: 58 mins
- Unabridged
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Wie wirken Pflanzen auf das Immunsystem? In diesem Einführungsratgeber stellt der Naturexperte Dr. Markus neun einheimische Wildpflanzen vor, die wichtige Immunstoffe enthalten, die unserer Gesundheit besonders zuträglich sind. Pflanzen produzieren Immunstoffe zu ihrem eigenen Schutz, die auch der Mensch gut gebrauchen kann. Besonders essbare Wildpflanzen enthalten viele unterschiedliche Stoffe, auf die unser Immunsystem angewiesen ist. Ein praktisches Natur-Heilbuch inklusive Rezepten aus neun essbaren und schmackhaften Wildpflanzen zur Versorgung mit allen Immunstoffen.
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Immunbooster Natur
- Mit Wildpflanzen das Immunsystem auf Vordermann bringen
- Narrated by: Andreas Neumann
- Series: Immunbooster-Reihe
- Length: 58 mins
- Release date: 27-01-2021
- Language: German
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Immunbooster Meditation
- Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben
- By: Ursula Richard
- Narrated by: Beate Himmelstoß
- Length: 1 hr and 23 mins
- Abridged
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Mit verschiedenen Techniken der Meditation verbessert sich die Aktivität des zentralen Nervensystems. Dadurch wird unser Immunsystem hochgefahren und regelmäßige Meditation zu einer echten "Krankenversicherung". Die Meditationsexpertin Ursula Richard gibt einen kurzen Überblick über die faszinierenden Ergebnisse der Wissenschaft und führt in die wichtigsten Formen der Meditation ein. Den Abschluss bildet ein Achtsamkeitstag, den jeder als Mini-Retreat einmal mit sich ganz allein verbringen kann. Eine praktische und informative Kompaktanleitung zum selbstständigen Meditieren.
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Immunbooster Meditation
- Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben
- Narrated by: Beate Himmelstoß
- Series: Immunbooster-Reihe
- Length: 1 hr and 23 mins
- Release date: 27-01-2021
- Language: German
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Immunbooster Atmen
- Mit praktischen Übungen die Heilkraft des Atems entdecken
- By: Thomas Rampp
- Narrated by: Christian Baumann
- Length: 1 hr and 19 mins
- Abridged
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Durch Hektik und Stress im Alltag und im Job atmen die meisten Menschen zu hastig und zu flach. Dr. Thomas Rampp erklärt in diesem Immunbooster, warum eine bewusste Atmung das Entspannungsmittel schlechthin ist. Der Oberarzt der Klinik für Naturheilkunde zeigt, wie wir mit einem regelmäßigen Atem-Training nicht nur die inneren Organe stimulieren, sondern auch die Durchblutung verbessern und das Immunsystem nachhaltig stärken.
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Immunbooster Atmen
- Mit praktischen Übungen die Heilkraft des Atems entdecken
- Narrated by: Christian Baumann
- Series: Immunbooster-Reihe
- Length: 1 hr and 19 mins
- Release date: 27-01-2021
- Language: German
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7 Minuten am Tag - Endlich gesünder leben
- Das Hörbuch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert
- By: Dr. med Franziska Rubin
- Narrated by: Dr. med Franziska Rubin
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Abridged
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7 Minuten am Tag hat jeder! Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin weiß: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem Hörbuch zeigt sie, wie uns das gelingt: zum einen, indem wir Verhaltensweisen erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben; zum anderen, wie wir erwünschte Veränderungen möglichst zügig und einfach umsetzen können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressmanagement.
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7 Minuten am Tag - Endlich gesünder leben
- Das Hörbuch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert
- Narrated by: Dr. med Franziska Rubin
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Release date: 02-11-2020
- Language: German
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Natürlich abnehmen
- Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen
- By: Felix Klemme
- Narrated by: Felix Klemme
- Length: 3 hrs and 40 mins
- Abridged
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Ernährung und Bewegung allein genügen nicht. Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen. Wer abnehmen will, kommt nicht um die Welt der Emotionen und Gefühle herum. Sie sind es, die unser Verhalten maßgeblich beeinflussen und uns durch unser Unterbewusstsein lenken. Felix Klemme bietet in diesem fundierten Ratgeberhörbuch praktische Übungen und Selbsttests an, mit denen es uns gelingt, einfach dauerhaft abzunehmen.
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Natürlich abnehmen
- Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen
- Narrated by: Felix Klemme
- Length: 3 hrs and 40 mins
- Release date: 08-01-2021
- Language: German
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Wir müssen reden, Frau Doktor!
- Wie Ärzte ticken und was Patienten brauchen
- By: Yael Adler
- Narrated by: Yael Adler
- Length: 5 hrs and 23 mins
- Abridged
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So gelingt die Kommunikation mit Ihrem Arzt. "Echte Zuwendung und Vertrauen sind oft wichtiger als High-Tech-Medizin", sagt Yael Adler. Leider mangelt es in der Arzt-Patienten-Beziehung aber genau daran. Zeitdruck, Fachchinesisch oder fehlende Empathie führen bei Patienten häufig zu Frustration und Zweifeln und können im schlimmsten Fall gravierende Folgen für die Gesundheit haben. In diesem Hörbuch zeigt Yael Adler pointiert und anhand zahlreicher Fallbeispiele, welche Typen von Ärzten und Patienten es gibt, wie beide ticken und welche Rollen sie in ihrer Beziehung spielen.
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Wir müssen reden, Frau Doktor!
- Wie Ärzte ticken und was Patienten brauchen
- Narrated by: Yael Adler
- Length: 5 hrs and 23 mins
- Release date: 01-09-2020
- Language: German
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Wohlfühlgewicht
- Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
- By: Mareike Awe
- Narrated by: Mareike Awe
- Length: 5 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, doch am Ende bleiben Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt diese Gefühle und unterstützt uns deshalb mit ihrem Hörbuch dabei, unbeschwert zu unserer ganz eigenen Wohlfühlfigur zu finden. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion zeigt sie, wie wir wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen unser Essen genießen.
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Wohlfühlgewicht
- Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
- Narrated by: Mareike Awe
- Length: 5 hrs and 19 mins
- Release date: 15-01-2020
- Language: German
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Ängste verstehen und überwinden
- Essentials. Themen auf den Punkt gebracht
- By: Doris Wolf
- Narrated by: Beate Himmelstoß
- Length: 1 hr and 11 mins
- Abridged
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Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien. Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Problemen. In diesem Hörbuch erklärt Doris Wolf, wie Ängste entstehen und wie wir sie überwinden können - mit einfachen Techniken und konkreten Übungen.
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Ängste verstehen und überwinden
- Essentials. Themen auf den Punkt gebracht
- Narrated by: Beate Himmelstoß
- Length: 1 hr and 11 mins
- Release date: 25-03-2020
- Language: German
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Diese verdammten Ängste
- ... und wie wir an ihnen wachsen
- By: Ursula Karven
- Narrated by: Ursula Karven
- Length: 3 hrs and 59 mins
- Abridged
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Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen. Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe - für immer? Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen. In diesem Hörbuch gibt die Schauspielerin und Yoga-Pionierin diese Stärke an uns weiter und zeigt, wie wir solche Sorgen durchschauen und auflösen.
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Diese verdammten Ängste
- ... und wie wir an ihnen wachsen
- Narrated by: Ursula Karven
- Length: 3 hrs and 59 mins
- Release date: 05-11-2019
- Language: German
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Self Care - Du bist wertvoll
- By: Ulrike Scheuermann
- Narrated by: Ulrike Scheuermann, Ulrike Hübschmann
- Length: 4 hrs and 35 mins
- Abridged
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Viele Menschen sorgen gut für das Wohlergehen von anderen, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Können wir lernen, unsere Blickrichtung zu verändern und uns stattdessen selbst wieder mit mehr Fürsorge zu begegnen? Davon ist die Psychologin Ulrike Scheuermann überzeugt. In ihrem Hörbuch zeigt sie 7 Wege auf, wie wir es schaffen, liebevoll mit uns umzugehen und uns Auszeiten für Körper, Geist und Seele zu nehmen.
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Self Care - Du bist wertvoll
- Narrated by: Ulrike Scheuermann, Ulrike Hübschmann
- Length: 4 hrs and 35 mins
- Release date: 27-02-2019
- Language: German
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Das neue Rückentraining
- Mit Audiotrainer für einen gesunden Rücken
- By: Ingo Froböse
- Narrated by: Johannes Hitzelberger
- Length: 3 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Der Audiotrainer für einen gesunden Rücken. Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet oft oder ständig unter Rückenbeschwerden. Höchste Zeit für dieses Übungshörbuch vom führenden Rückenexperten Prof. Dr. Ingo Froböse! Sein Training mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster auf. Bewegung steht dabei an erster Stelle. Wir erfahren, wie unser Rücken funktioniert und wie wir richtig Bewegung in den Alltag bringen. Aus verschiedenen angeleiteten Übungen können wir uns ein individuelles Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und uns dabei nach und nach steigern.
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Das neue Rückentraining
- Mit Audiotrainer für einen gesunden Rücken
- Narrated by: Johannes Hitzelberger
- Length: 3 hrs and 15 mins
- Release date: 24-04-2019
- Language: German
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bin raus
- aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben
- By: Felix Klemme
- Narrated by: Felix Klemme
- Length: 3 hrs and 48 mins
- Abridged
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Eigentlich geht es uns heute so gut wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss, sind vernetzt mit der ganzen Welt. Und doch sind so viele von uns unglücklich, gestresst und nicht selten körperlich und seelisch krank. Der charismatische TV-Moderator und Bestsellerautor Felix Klemme zeigt uns, wie wir wieder zu der natürlichen Verbindung mit uns selbst finden, zu echten körperlichen Bedürfnissen wie Hunger und Müdigkeit, aber auch zu seelischen Bedürfnissen wie Zufriedenheit und Glück. Mit seinem neu entwickelten Green-Exercises-Programm können wir diesen natürlichen Lebensstil ganz praktisch in unserem Alltag verankern.
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bin raus
- aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben
- Narrated by: Felix Klemme
- Length: 3 hrs and 48 mins
- Release date: 24-10-2018
- Language: German
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Das Glück des Gehens
- Was die Wissenschaft darüber weiß und warum es uns so guttut
- By: Shane O'Mara
- Narrated by: Johannes Steck
- Length: 7 hrs and 22 mins
- Unabridged
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Kaum etwas bringt uns so schnell auf andere Gedanken und befördert das eigene Wohlbefinden so problemlos wie ein Spaziergang. Der renommierte Neurowissenschaftler Shane O'Mara zeigt anschaulich und unterhaltsam, warum der aufrechte Gang entscheidend für unsere Evolution war, was sich, während wir laufen oder wandern, in unserem Gehirn und Nervensystem abspielt und wie wichtig Gehen für den sozialen Zusammenhalt ist.
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Das Glück des Gehens
- Was die Wissenschaft darüber weiß und warum es uns so guttut
- Narrated by: Johannes Steck
- Length: 7 hrs and 22 mins
- Release date: 28-05-2021
- Language: German
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Na, wann ist es denn so weit?
- Kinderwunsch sieht bei jedem anders aus - Emotionen, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten
- By: Anna Wilken, Saskia Hirschberg
- Narrated by: Heike Warmuth, Anna Wilken
- Length: 5 hrs
- Abridged
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Schon wieder nicht schwanger... Eines von acht Paaren ist ungewollt kinderlos. Von Basalthermometer und Ovulationstest bis Hormonbehandlung und künstliche Befruchtung - Anna Wilken hat schon vieles versucht, um sich den sehnlichen Wunsch nach einem Kind zu erfüllen.
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Na, wann ist es denn so weit?
- Kinderwunsch sieht bei jedem anders aus - Emotionen, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten
- Narrated by: Heike Warmuth, Anna Wilken
- Length: 5 hrs
- Release date: 14-05-2021
- Language: German
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Heilen mit den Händen
- Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden löst und Sie beweglicher werden lässt
- By: Karsten Richter, Nataly Bleuel
- Narrated by: Tonio Arango
- Length: 8 hrs and 17 mins
- Unabridged
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Story0
Karsten Richter arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er kennt nicht nur ihre Leiden - Rückenschmerzen, Knieprobleme, Migräne, Tinnitus, hormonelle Verstimmungen, Magen-Darm-Probleme, Burnout -, sondern auch ihre Fragen: Warum behandeln Sie statt des steifen Nackens meinen Bauch? Warum meinen Blinddarm, wenn der Meniskus schmerzt? Karsten Richter behandelt mit den Händen nicht nur die Symptome eines körperlichen Leidens, sondern auch dessen Ursache.
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Heilen mit den Händen
- Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden löst und Sie beweglicher werden lässt
- Narrated by: Tonio Arango
- Length: 8 hrs and 17 mins
- Release date: 24-03-2021
- Language: German
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Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf
- Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln
- By: Franziska Rubin
- Narrated by: Franziska Rubin
- Length: 6 hrs and 8 mins
- Unabridged
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Die besten Tipps der TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin für einen gesunden Schlaf: einfache Methoden und Übungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestsellerautorin. Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Körper und Geist.
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Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf
- Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln
- Narrated by: Franziska Rubin
- Length: 6 hrs and 8 mins
- Release date: 26-03-2021
- Language: German
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