Wracam do Was po ponad roku przerwy. Bez presji, szczerze i mam nadzieję z nową energią. Ten odcinek nagrywam w duchu słodko-gorzkich świąt. Chciałbym się tutaj skupić nad najważniejszym prezentem, którym jest po prostu święty spokój i zadbanie o siebie.

W tym odcinku, zamiast o gadżetach pod choinkę, opowiem o prezencie DLA CIEBIE. Skupimy się na czterech oczywistych, ale często zapominanych filarach zdrowia, które pomogą Ci nie tylko przetrwać ten czas, ale realnie poczuć się lepiej.

🎧 W tym odcinku usłyszysz o:

• Relacjach: Dlaczego czas z bliskimi to najlepsza (udowodniona naukowo!) inwestycja w długowieczność?

• Świątecznym stole: Czym jest tajemniczy suwalski „kaczyżer” i jak jeść świadomie, bez wyrzutów sumienia.

• Ruchu: Dlaczego noworoczny spacer to nowa tradycja, którą warto wdrożyć zamiast dogorywania na kanapie.

• Konkretach: Jak skorzystać z Programu „Moje Zdrowie” i zrobić sobie przegląd organizmu całkowicie za darmo (instrukcja krok po kroku).

Zdrowie to nie tylko brak choroby, to też stawianie granic i odpuszczanie perfekcjonizmu. Zapraszam do wysłuchania.

👇 Przydatne linki:

• Program Moje Zdrowie i ankieta profilaktyczna: ⁠https://pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie⁠

Dzięki, że jesteście! Jeśli ten odcinek był dla Was wartościowy, będę wdzięczny za ocenę w aplikacji. Spokojnych i rodzinnych Świąt!