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森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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By: J-WAVE ARRTSIDE CAST
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About this listen

植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


♡番組へのメッセージはコチラから



📻毎週月曜日更新




J-WAVE
Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #045 甲状腺サポートのためのフィトテラピー
    Jan 25 2026

    甲状腺サポートのためのフィトテラピー


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    株式会社自然ぐすり

    女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

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    35 mins
  • #044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談
    Jan 18 2026

    ♡INDEX♡  思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い/フィトテラピーで解決できる方法はある?/思春期の不安/更年期体の中の激動期/心と体のバランスが取れない/エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく/家族とフィトテラピーセミナー/ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる/植物油+精油+岩塩を用意/香りのリラックス効果/自分で自分をハグするように顔やデコルテにマッサージをやり合ってあげる/みんなで免疫を高めよう/エキナセア・ハイビスカス・ローズヒップなどのハーブティー/ミニオイルを娘にプレゼント/メリッサやレモンバーム/チェストベリー/自分で自分を褒める/家族以外の人の力も借りてみる/敦子さんの思春期/親は反発できる唯一の安心の場所/頑張っている受験生を応援する方法は?/敦子さんが息子さんに喜ばれたこと/湯たんぽと夜食の葛湯/生姜湯/柚子の精油を粗塩に垂らしたものをお風呂にちょっと入れる/集中したい時におすすめの精油ユーカリ&ローズマリー/夜に飲むハーブティーのおすすめはネトル&エルダーフラワー


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    31 mins
  • #043 心と体を“通常運転”に戻す方法
    Jan 11 2026

    ♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す/お正月ボケ/大谷翔平選手/ルーティーン/窓を開ける/植物へ水やり/庭のお掃除/清める/お茶を飲む/黒豆茶/蕎麦茶/コーン茶/サンファ茶/高麗人参/カリンエキス/お参りする/神様にもお茶を用意/夜に瞑想/頭を真っ白に/空の状態/白湯もおすすめ/胃腸の調子を整える/沸騰したお湯を15分風にあてる/気が変わる/食べ過ぎ/マルベリー/桑/DNJ/桑の葉茶/ダイエットにもおすすめ/菊芋/イヌリン/ダイエットの王様/菊芋茶/睡眠/寝る前に目に光を入れない/最初のレム睡眠&ノンレム睡眠が大事/ホットタオルで目を休める/柚子/ラベンダー/副交感神経を優位にする/頑張りすぎないこと



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    16 mins
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