n°11. La Méditation : comment s’offrir une pause bien-être ?
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n°11. La Méditation : comment s’offrir une pause bien-être ?
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Qu'est-ce que la méditation, la relaxation ou la pleine conscience? Aujourd’hui, Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, partagent leurs petites astuces pour s’écouter et apprendre à s’offrir une petite pause bien-être.
🎁 Petit Cadeau : juste après l’échange « entre Mamans », Audrey vous offre une méditation guidée, un instant « rien que pour soi », à écouter sans modération.
Si vous souhaitez accéder directement à la méditation, rendez-vous au chapitre n°2 ci-dessous ou allez à 26:44
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Bonne écoute et toutes jolies fêtes 🥂
* Le podcast fait une petite pause pour Noël, il reviendra en 2023 pour aborder « les bonnes résolutions ».
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