Selfcare ist mittlerweile überall möglich. Doch was, wenn sich Selfcare auf einmal nur noch aus Konsum von Shirts, Apps, oder teuren Cremes besteht? Wie gehen wir mit einer Industrie um, die uns Heilung verspricht, aber zeitgleich Teil des Problems ist?

In dieser Solo-Folge spricht Host Dr. Max Appenroth ehrlich über seine eigene Geschichte mit Burnout, über Konsumfallen, über falsche Versprechen und über das, was wahre Selbstfürsorge eigentlich bedeutet: Grenzen setzen, Pausen machen, sich selbst zuhören. Ohne Perfektionsgedanken oder Schuldgefühlen. Dafür aber mit Mut, Dinge mal anders anzugehen und radikal für sich selbst einzustehen.

🧠 Themen dieser Folge:

Radical Selfcare, mentale Gesundheit, Burnout, ADHS, Konsumkritik, Neurodivergenz, Selfcare-Industrie, Resilienz, gesellschaftlicher Druck, Identität & Heilung jenseits des Mainstreams.

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In dieser Folge spricht Host Dr. Max Appenroth mit Leni Bolt, bekannt aus Queer Eye Germany, Buchautorin und Speakerin für mentale Gesundheit und New Work. Gemeinsam erkunden sie, warum der ständige Vergleich mit anderen uns oft von uns selbst entfernt und wie wir lernen können, wieder auf die eigene Stimme zu hören.

Leni teilt persönliche Einblicke in ihren Weg, spricht über Mut, Unsicherheit und darüber, wie besonders als queere, nicht-binäre Person in der Öffentlichkeit verletzliches Erzählen neue Räume schaffen kann.

Hier findest du mehr Infos zu Leni's Soma Rave: https://www.instagram.com/somaya.move/

🧠 Themen dieser Folge:

Vergleiche, mentale Gesundheit, queere Sichtbarkeit, Selbstannahme, Verletzlichkeit, Empowerment, gesellschaftliche Erwartungen, Identität

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In dieser ersten Folge lernst du Host Dr. Max Appenroth (they/he) kennen - Medizinwissenschaftler, Coach, Speaker, Autor und neuerdings auch eben Podcaster - und du erfährst, warum mind:rise mehr sein soll, als nur ein weiterer Podcast. Hier entsteht ein Ort für echte Gespräche, empowernde Perspektiven und mentale Gesundheit, die über das nächste Selbstoptimierungstool hinausgeht.

Max spricht darüber, was passiert, wenn Dauerkrisen zum Normalzustand werden, toxische Produktivität unser Nervensystem überlastet und Social Media uns täglich vorgaukelt, alle anderen hätten ihr Leben im Griff. Es geht mit einer ehrlichen Perspektive um den Stress mit Selbstoptimierungsdruck, Impostor-Syndrom, strukturelle Ungleichheit, trans Identität und darüber, warum wir trotzdem weitermachen sollten und vor allem auch wie.

🎙️ Außerdem:

- Warum dieser Podcast entstanden ist

- Was dich in den kommenden Folgen erwartet

- Welche Gäst*innen dabei sind: Leni Bolt, Maxi Pichlmeier, Nora Imlau, Katrin Terwiel, Sanata Doumbia-Milkereit & Idán Sagiv Richter

- Warum es okay ist, zu sagen: Ich weiß gerade auch nicht weiter

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