hier und jetzt - leben cover art

hier und jetzt - leben

hier und jetzt - leben

By: Ina Samtleben
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About this listen

Dein Yoga- und Coaching-Podcast für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe in deinem Alltag. Dich erwarten hier kleine Pausen,die dir helfen im hier & jetzt anzukommen und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen. Aber auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag. – Sei bereit für eine große Portion Freude und Licht. Wenn ich darf, möchte ich gerne als Wegbegleiterin an deiner Seite sein. Ich möchte dir gerne mit meiner Stimme regelmäßig Impulse und Anregungen geben für ein Leben in dem du die Welt mit offenen Augen und einem offenen Herzen siehst. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, lass unIna Samtleben Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #085 Zurück auf Kurs – 5 Schritte, um deine Orientierung wiederzufinden
    Sep 2 2025

    Manchmal fühlt es sich an, als hätte unser inneres Navi denDienst quittiert – wir wissen nicht so recht, wo wir stehen, geschweige denn, wohin wir eigentlich wollen. Orientierungslosigkeit kann verunsichern, ist aberoft auch eine wertvolle Chance für einen Neubeginn.

    In dieser Folge spreche ich darüber,

    warum es völlig normal ist, die Richtung mal zu verlieren

    wie du Schritt für Schritt wieder Klarheit findest

    welche fünf Phasen dich zurück zu dir und zu stimmigen Entscheidungen führen


    Du erfährst, wie du zuerst deinen aktuellen Standortbestimmst, lernst, Ungewissheit auszuhalten, neugierig Neues zu entdecken, klare Ziele zu entwickeln und schließlich deinen Weg dorthin zu gestalten.

    Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem alles unsicher scheint, wirst du in dieser Episode Impulse, Mut und vielleicht sogar eine neue Perspektive finden.

    Links:

    👉Podcast-Folge zum Thema deine Stärken


    🌿 Loslassen lernen
    Ein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

    Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen ein bisschen Orientierungsfhilfe vielleicht auch gerade gut tut.

    Lass uns gemeinsam Liebe verteilen.

    Deine Ina

    Und hier findest du mich (Ina):

    Meine Website: https://www.yogaina.net

    Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

    Viele liebe Grüße

    Deine Ina

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    15 mins
  • #084 Weniger leisten, mehr leben: Warum ich eine Sommerpause mache
    Jun 17 2025

    Diese Folge ist eine Einladung – an dich und an mich selbst.
    Ich erzähle dir von dem Impuls, rauszukommen aus dem Hamsterrad. Nicht, weil mir meine Arbeit keinen Spaß macht. Ganz im Gegenteil. Sondern weil so vieles, was wichtig ist, oft „nebenbei“ passiert – irgendwo dazwischengeschoben.

    Es ist ein Akt des Loslassens: von Pflichtgefühl, Perfektion und dem inneren Anspruch, ständig liefern zu müssen. Und es ist ein mutiger Schritt ins Vertrauen. Vertrauen, dass Pausen uns nähren. Dass Ruhe Raum schafft. Und dass Neues entstehen darf, wenn wir loslassen.

    Vielleicht spürst auch du, dass es Zeit für eine Pause ist: Für mehr Selbstfürsorge, für ein bewusstes Nein zum Funktionieren und ein leises Ja zu dir selbst.

    Vielleicht bist du auch schon im Loslassen-Kurs, der Anfang der Woche gestartet ist – oder genau diese Folge ist dein Zeichen, dich jetzt noch anzumelden.
    Denn du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich gern.

    Diese Folge ist persönlich, ehrlich – und ein kleiner Abschiedsgruß in die Sommerpause.
    Ich freue mich, wenn du mir weiterhin Themenwünsche schickst, denn dieser Podcast lebt auch von dir und mit dir.

    Bis bald – mit frischer Inspiration und noch mehr Raum für das Wesentliche.

    Links:

    🌿 Loslassen lernen
    Dein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

    Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen eine kleine Pause vielleicht auch gerade gut tun würde.

    Lass uns gemeinsam auf uns aufpassen.

    Deine Ina

    Und hier findest du mich (Ina):

    Meine Website: https://www.yogaina.net

    Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen


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    9 mins
  • #083 Du musst nicht alles kontrollieren, um deinen Weg zu finden
    Jun 3 2025

    In dieser Folge geht es um den Mut, für eigene Träume aufzustehen – und gleichzeitig um die Kraft, Kontrolle abzugeben. Um die Balance zwischen Aktion und Vertrauen.Zwischen „Ich muss noch schnell…“ und „Ich darf einfach sein.“

    Ich teile mit dir, was ich in den letzten Wochen über mein eigenes Tempo, über Prioritäten und über echte Verbindung gelernt habe – und wie ich gerade lerne, dass nicht nur das Tun zählt, sondern auch das bewusste Sein.

    Vielleicht bist du gerade an einem ähnlichen Punkt. Dann erinnert dich diese Folge daran:
    Du musst nicht alles kontrollieren. Du darfst vertrauen. Du darfst loslassen.

    Und genau darin liegt oft der nächste Schritt (und ganz viel Kraft).

    Links:

    Loslassen lernen
    Ein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:
    👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

    Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.

    Lass uns gemeinsam Liebe verteilen.

    Deine Ina

    Und hier findest du mich (Ina):

    Meine Website: https://www.yogaina.net

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    Viele liebe Grüße

    Deine Ina

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    10 mins
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.