hier und jetzt - leben cover art

hier und jetzt - leben

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By: Ina Samtleben
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About this listen

 Dein Yoga- und Coaching-Podcast für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe in deinem Alltag. Dich erwarten hier kleine Pausen,die dir helfen im hier & jetzt anzukommen und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen. Aber auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag. – Sei bereit für eine große Portion Freude und Licht. Wenn ich darf, möchte ich gerne als Wegbegleiterin an deiner Seite sein. Ich möchte dir gerne mit meiner Stimme regelmäßig Impulse und Anregungen geben für ein Leben in dem du die Welt mit offenen Augen und einem offenen Herzen siehst. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, lass unIna Samtleben Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #093 Ganzheitlich gesund ins neue Jahr – der einfache Weg, der auch in deinen Alltag passt

    #093 Ganzheitlich gesund ins neue Jahr – der einfache Weg, der auch in deinen Alltag passt
    Dec 23 2025

    Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören.
    Aber was steckt wirklich dahinter?
    Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert?

    In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielgrößer ist als Ernährung und Bewegung. Wir sprechen über Körper, Nervensystem, Gedanken, Gewohnheiten – und darüber, warum echte Veränderung nicht laut und radikal sein muss, sondern leise, sanft und in kleinen Schritten geschieht.

    Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. ZumNeu-Ausrichten. Und zu einem neuen Blick auf Gesundheit – ohne Druck.

    Dich erwartet unter anderem:

    • Was unser Alltag mit unserer Erschöpfung zu tun hat
    • Weshalb Stress weit mehr beeinflusst, als wir denken
    • Warum kleine Schritte oft die größte Wirkung entfalten
    • Wie ein neues Jahr ohne radikale Vorsätze beginnen darf
    • Und warum du diesen Weg nicht alleine gehen musst


    Für dich, wenn du…

    • das Gefühl hast, es müsste (darf) sich etwas verändern
    • dir weniger Druck und mehr Leichtigkeit wünschst
    • im neuen Jahr nicht „alles“, sondern das Richtige für dich beginnen möchtest

    Viele liebe Grüße

    Deine Ina

    Und hier findest du mich:

    Meine Website: https://www.yogaina.net

    Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen
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    15 mins
  • #092b Stress lass nach - kurze Mediation OHNE HINTERGRUNDMUSIK

    #092b Stress lass nach - kurze Mediation OHNE HINTERGRUNDMUSIK
    Dec 9 2025

    Hier findest du die selbe Meditation wie unter der Folge #092 nur ohne die Hintergrundmusik.


    Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.

    Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.

    Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los.

    Austausch & Inspiration aufInstagram: @yogaina.bewegen.entspannen

    Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

    Viele liebe Grüße

    Deine Ina
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    7 mins
  • #092 Stress lass nach - kurze Mediation für einen klaren, ruhigen Kopf

    #092 Stress lass nach - kurze Mediation für einen klaren, ruhigen Kopf
    Dec 9 2025

    Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.

    Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.

    Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los.

    Austausch & Inspiration aufInstagram: @yogaina.bewegen.entspannen

    Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.


    Viele liebe Grüße

    Deine Ina
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    7 mins
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