Warum fällt Selbstfürsorge oft genau dann schwer, wenn wir sie am dringendsten bräuchten?

Warum wissen wir, was uns guttun würde – und fühlen uns trotzdem wie blockiert, leer oder ständig unter Strom?

In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam auf eine Ebene, die in vielen Selbstfürsorge-Gesprächen übersehen wird: das Nervensystem.

Denn dein Körper entscheidet zuerst, ob etwas überhaupt möglich ist – noch bevor Motivation, Wille oder Disziplin ins Spiel kommen.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

• „Ich weiß, ich sollte langsamer machen, aber ich kann nicht.“

• „Ich schaffe es nicht, regelmäßig zu essen / Pausen zu machen / mir etwas Gutes zu tun.“

• „Andere kriegen das doch auch hin – was stimmt mit mir nicht?“

In dieser Episode lade ich dich ein, diese Fragen nicht länger moralisch zu betrachten, sondern körperlich.

Wir sprechen darüber:

• was ein überlastetes Nervensystem eigentlich ist – und wie es entsteht

• warum Stress, Daueranspannung und Anpassung dich von dir selbst entfernen können

• weshalb viele Selbstfürsorge-Tipps erst dann greifen, wenn dein Körper sich sicher fühlt

• wie Regulation aussieht, ohne dass du dich optimieren oder „reparieren“ musst

• warum dein Körper manchmal Rückzug, Erstarrung oder Widerstand wählt – und warum das sinnvoll ist

• wie du beginnen kannst, Signale wieder wahrzunehmen, statt gegen sie zu arbeiten

Diese Folge ist keine Anleitung, um noch effizienter zu funktionieren.
Sie ist eine Einladung, deinen Körper ernst zu nehmen – besonders dann, wenn er nicht „mitmacht“.

Du bist nicht zu sensibel.
Du bist nicht faul.
Dein Körper versucht, dich zu schützen.

Vielleicht ist der erste Schritt nicht, mehr zu tun – sondern weniger gegen dich selbst zu arbeiten.

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Podcast Präventives Stressmanagement

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🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)