In dieser Podcastfolge spreche ich mit Theresa Vierlinger – Diätologin mit Schwerpunkt Essstörungen und Frauengesundheit – über ein Thema, das viele betrifft und viel zu selten ganzheitlich betrachtet wird:
die Verbindung zwischen Hormongesundheit, psychischer Gesundheit und Essverhalten.

Wir sprechen darüber, warum Essverhalten bei frauenspezifischen Erkrankungen wie PMS/PMDD, Endometriose, PCOS, Kinderwunsch und den Wechseljahren oft nicht „zufällig“ ist – sondern eine logische Reaktion des Körpers auf hormonelle, emotionale und körperliche Belastungen.

Theresa erklärt sehr anschaulich,

• warum emotionales oder vermeintlich "unkontrolliertes" Essen gerade in bestimmten Zyklusphasen zunimmt

• wie Restriktion, Diätkultur und Schuldgefühle diese Dynamiken weiter verschärfen

• und weshalb viele Frauen fälschlicherweise denken, sie hätten ein „Disziplinproblem“, obwohl ihr Körper schlicht versucht, Stress, Schmerz oder Unterversorgung auszugleichen.

Ein großer Fokus liegt auf der Frage

- wie Ernährung unterstützen kann, ohne in neue Verbote und Restriktionen zu kippen
- warum pauschale Empfehlungen wie „zuckerfrei“, „glutenfrei“ oder „low carb“ oft mehr schaden als helfen
- und weshalb Lebensqualität, Stressreduktion, Schlaf und Selbstfürsorge genauso wichtig sind wie Nährstoffe.

Wir sprechen außerdem über:

• den Diätkreislauf bei PMS & PMDD

• chronischen Schmerz und Essen als kurzfristige Bewältigungsstrategie

• PCOS, Insulin, Gewichtsstigmatisierung und falsche medizinische Narrative

• Kinderwunsch, Energieverfügbarkeit und das Ausbleiben des Zyklus

• Wechseljahre, hormonelle Veränderungen und die „zweite Welle“ von Essstörungen

• warum Unterversorgung oft fälschlich als emotionales Essen interpretiert wird

• und weshalb es so wichtig ist, Symptome ernst zu nehmen und sich nicht absprechen zu lassen

Diese Folge ist eine Einladung,
- deinen Körper nicht länger als Problem zu sehen
- Essverhalten im Kontext zu verstehen
- und Druck durch Wissen, Mitgefühl und Einordnung zu ersetzen

🎧 Eine Folge für alle Frauen, die sich zwischen Hormonen, Essen und Erwartungen oft selbst verlieren – und wieder mehr Vertrauen in ihren Körper finden wollen.

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Theresas 1. Podcast-Folge

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🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)