Wellness Decoded cover art

Wellness Decoded

Wellness Decoded

By: Anna and Bianca
Listen for free

About this listen

 En podd om framtidens välmående, hälsa och livsstil. Skapad av två hälsonyfikna tjejer som experimenterar med ny forskning, teknik och smarta strategier för att må vårt bästa. Vi delar våra experiment och lärdomar kring hälsotrender, health-tech, longevity och vardagsrutiner - stora som små insikter från våra liv i London. Häng med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna Bianca Health Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Social Sciences
Episodes
  • Immunförsvaret decoded - hur du håller dig frisk inför julen

    Immunförsvaret decoded - hur du håller dig frisk inför julen
    Dec 21 2025

    I veckans avsnitt catchar vi upp om våra nya favoriter inom hälsa i Stockholm samt vad vi har haft för oss de senaste veckorna. Sedan dyker vi in i ämnet immunförsvar och hur du kan se till att hålla dig frisk inför julen. Vad säger forskningen om immunförsvaret, och vilka enkla steg kan du ta redan i dag för att stärka det?


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    50 mins
  • December Edit - hitta balans och närvaro under årets stressigaste månad

    December Edit - hitta balans och närvaro under årets stressigaste månad
    Dec 1 2025
    December Edit är vår snapshot av månaden. Ett avsnitt om mat, hälsa, julstress, återhämtning och de små skiften som gör december mer balanserad. Vi pratar soft resets, mindful indulgence, sober curiosity, vintertrötthet och varför den här tiden ofta väcker både mer närhet och fler känslor. Perfekt för dig som vill njuta av maten, vara mer närvarande, skruva ner tempot och gå in i januari mindre utmattad och mer fylld av energi.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    45 mins
  • Alcohol decoded - vad är sober curiosity och hur påverkar alkohol vår kropp?

    Alcohol decoded - vad är sober curiosity och hur påverkar alkohol vår kropp?
    Nov 24 2025

    I veckans avsnitt djupdyker vi i sober curiosity – det där mellantinget mellan att alltid dricka och att inte dricka alls. Vi pratar om varför fler vill dricka mer medvetet, hur alkohol faktiskt påverkar hjärnan, sömnen, hormonerna och tarmfloran – och varför det inte handlar om att vara “nykter”, utan om att förstå hur du mår av dina val.

    Vi delar också våra egna relationer till alkohol, vanligaste myterna, och våra bästa alkoholfria alternativ inför julens alla festligheter.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    58 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.