Weihnachtsspecial: Deadlift - Die Nr.1 Übung für einen stabilen Rücken in 2026
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Weihnachtsspecial: Deadlift - Die Nr.1 Übung für einen stabilen Rücken in 2026
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In dieser Folge sprechen Sascha & Marius über die NR 1 Übung gegen Rückenschmerzen: Kreuzheben/Deadlifts.
HINWEIS: Für dieses Weihnachtsspecial sind wir im DNS Studio in Bergen Enkheim --> Teile der Folge sind besser verständlich im Videoformat. Schaut deshalb auf unserer Youtube Page https://youtu.be/VqrgdI9mIEM vorbei.
Inhalte:
- Warum ist Kreuzheben so wichtig bei Rückenschmerzen?
- Was ist eine sinnvolle Progression zum erlernen?
- Was sind die Top 3 Fehler
- Was mache ich bei akuten Rückenschmerzen/Bandscheibenvorfall?
- Wie baue ich die Übung sinnvoll in mein Training ein.
Frohe Weihnachten & Viel Spaß dabei
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