Warum man ab 40 nicht zu viel, sondern zu wenig essen und deshalb alt aussehen
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Warum man ab 40 nicht zu viel, sondern zu wenig essen und deshalb alt aussehen
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Warum Männer ab 40 nicht zu viel, sondern zu wenig essen – und deshalb alt aussehen
Max und Christian räumen mit dem größten Ernährungsmythos auf: Menschen über 40 essen nicht zu viel, sie essen zu wenig. Zu wenig Protein, zu wenig Energie, zu wenig Struktur. Das Ergebnis? Beschleunigtes Altern, Muskelverlust und ein Körper im permanenten Energiesparmodus.
In dieser Episode erfährst du:
- Warum Proteinmangel dich schneller altern lässt
- Weshalb Kaloriendefizite bei Menschen ab 40 nach hinten losgehen
- Warum Fettabbau durch Stabilität funktioniert und nicht durch Disziplin
- Der 7-Tage-Neustart: Ein realistischer Reset für deinen Körper
Longevity bedeutet nicht weniger essen – sondern richtig essen. Verkauf nicht das Flugzeug, verkauf die Insel.
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