„Keiner will mehr die Basics hören“ – Martina Ollesch über Urs Kalecinski, Creatin-Puddings & Coaching-Fails.🚨

Basics sind out, Peptide sind in? In der heutigen Sprechstunde redet Martina Ollesch Tacheles über den aktuellen Zustand der Bodybuilding-Szene. Warum niemand mehr etwas über Ernährung hören will und warum die Suche nach der nächsten „Abkürzung“ nie endet.

Wir klären eure brennendsten Fragen: Von der Sinnhaftigkeit von Shirataki-Nudeln und Creatin-Puddings für die Oma über das hormonelle Desaster bei OMAD bis hin zur Herzwandverdickung. Außerdem gibt Martina exklusive (und kuriose) Einblicke in ihre jahrelange Coach-Laufbahn.

Das erwartet dich in dieser Folge:

💊 Stoff vs. Basics: Warum Peptide & Co. die echte Arbeit nicht ersetzen.

🫀 Herz unter Druck: Herzwandverdickung beim Kraftsportler – Was ist normal?

🥩 OMAD-Check: Warum eine Mahlzeit am Tag für Sportler oft ein hormoneller Fehler ist.

💤 Schlaf-Rätsel: Die Organ-Uhr – Was das Erwachen um 2 Uhr nachts bedeuten kann.

🏆 Wettkampf-Talk: Urs Kalecinski in New York & Arnold Classic Prediction

Themen:

(00:00:00)-Einleitung

(00:02:16)-Shirataki- & Konjak-Nudeln: Sättigungs-Hack oder Risiko?

(00:10:45)-OMAD (One Meal A Day): Proteinsynthese & hormonelles Chaos

(00:15:31)-Darmprobleme: Was passiert mit 3.000 kcal in einer Mahlzeit?

(00:19:20)-IIFYM-Kritik

(00:27:34)-Frauen & Snacking: Warum Mahlzeitenabstände Pflicht sind

(00:32:18)-Leberfasten: Reset für Insulin- & Glucagonresistenz

(00:39:35)-Creatin-Pudding im Check: Substanz-Stabilität vs. Carrageen

(00:48:40)-Herzwandverdickung & Training

(00:55:35)-Schlaf-Check: Warum wachst du um Punkt 2 Uhr nachts auf?

(01:04:41)-Coaching-Wahnsinn: 20 Brötchen Cheat & Apfelsaft

(01:07:32)-Anekdote: Das geheime Treffen mit einem Mr. Olympia

(01:10:03)-Massephase heute: Samson Dauda (162kg)

(01:15:15)-Urs Kalecinski in New York: Zu früher Start?

(01:24:11)-Arnold Classic Prediction: Wer gewinnt in Columbus, Ohio?

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