𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://lp.proeliteassessoria.com.br/Fortalecimento inteligente:https://lp.proeliteassessoria.com.br/fortalecimento-inteligentePlanilha não é só papel é estratégia!Mas por que tantos corredores treinam errado mesmo seguindo uma planilha? No episódio de hoje, Nestor e Giuliano explicam como transformar teoria em evolução real. Ajuste de intensidade, execução correta, erros comuns e dicas práticas para evoluir de verdade na corrida.

Se você já quebrou em um treino longo e não entendeu o motivo, este vídeo sobre hidratação na corrida vai clarear tudo. No episódio de hoje, a gente conversa de forma direta e sem frescura sobre o erro de hidratação que está arruinando treinos longos — principalmente agora no calor — e como a desidratação age silenciosamente até te fazer perder desempenho sem perceber.

Enquanto compartilhamos experiências reais de alunos e treinos no calor, mostramos por que a hidratação na corrida precisa começar muito antes do treino longo. Não é só beber água na hora da sede. É entender como o corpo perde líquido, sais essenciais e como a desidratação muda completamente sua percepção de esforço. A gente fala sobre sódio, potássio, magnésio, eletrólitos, volume de água, café, isotônicos e o erro clássico de tentar compensar tudo na semana da prova.

Se o seu treino longo tem mais de 45 minutos, já dá para aplicar muita coisa que conversamos aqui. Compartilhamos estratégias reais de pré-treino, intra-treino, pós-treino, como pesar antes e depois do treino para entender sua perda de líquidos e até como treinar o intestino para absorver melhor gels e água — tudo isso mantendo o papo leve e direto, como sempre.

A conversa também traz exemplos práticos, desde quem faz treino longo sem beber nada até quem exagera na água e acaba piorando pela falta de sais. Você vai entender por que a hidratação na corrida é um dos pilares para manter constância, evitar desidratação e entregar qualidade nos treinos longos.

Assiste até o final porque esse episódio está cheio de insights que vão mudar sua relação com a hidratação e fazer seu treino longo render muito mais.

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida 👉 https://lp.proeliteassessoria.com.br/Quando o ano vai chegando ao fim, a rotina muda, os compromissos aumentam e a cabeça começa a entrar no modo “festas e férias”. Nesse momento, muitos corredores acabam perdendo ritmo, consistência e, às vezes, até a motivação.Neste episódio, vamos conversar sobre como manter o foco e principalmente o propósito mesmo no meio da correria típica de dezembro.

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida 👉 https://lp.proeliteassessoria.com.br/No Ep. de hoje nossos treinadores vão ranquear os melhores itens que todo o corredor deve ter!

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida 👉 https://lp.proeliteassessoria.com.br/Nosso material exclusivo https://run.proeliteassessoria.com.br... Mais do que pernas rápidas, é a cabeça que te leva até a linha de chegada. No episódio de hoje do nosso podcast, falamos sobre como desenvolver resiliência, foco e disciplina para superar os desafios da corrida e da vida.👉 Descubra técnicas práticas para manter a motivação em treinos longos, lidar com a pressão das provas e transformar cada obstáculo em combustível para conquistar seus objetivos.

A maratona mais esperada da região está chegando! 🏃‍♂️💨Nesse episódio, falamos sobre como se preparar para a Maratona de Santa Maria, dicas de treino, estratégias de prova e histórias inspiradoras dos corredores que vivem essa paixão pela corrida de rua.💬 Descubra o que faz essa prova ser tão especial e como transformar seu treino em desempenho no dia da corrida.🎧 Dá o play, entra no clima da maratona e vem sentir a vibe Pro Elite!

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𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida 👉 https://lp.proeliteassessoria.com.br/Você sabe qual é o tênis ideal para a sua corrida? No episódio de hoje, vamos falar sobre como escolher o melhor tênis de corrida de acordo com o seu objetivo, tipo de treino e perfil de corredor.➡️ Descubra a diferença entre tênis para iniciantes e avançados, quando investir em um modelo de performance e quais cuidados você deve ter antes de comprar o seu par.Se você já pesquisou por “qual tênis usar para correr” ou “melhor tênis de corrida”, este episódio é para você!🔔 Inscreva-se no canal da Pro Elite e acompanhe mais dicas sobre corrida, treinos e performance.